ما الذي ستعطيه الأولوية في وقت سابق من الحياة؟ وجد بحث جديد أن ستة من كل عشرة من كبار السن قالوا إن الأمر يتعلق بصحة ذاكرتهم بالنسبة لهم.
شارك استطلاع جديد للرأي شمل 2000 أمريكي تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا نصيحة حكيمة للأجيال الشابة: فكر في الاهتمام بصحة دماغك وذاكرتك عندما تصل إلى منتصف الثلاثينيات من عمرك.
تسلط الدراسة، بتكليف من Nuriva Memory 3D وأجرتها شركة Talker Research، الضوء على مدى شيوع هفوات الذاكرة اليومية، حيث أبلغ ما يقرب من تسعة من كل 10 (89٪) من كبار السن عن النسيان العرضي.
في الواقع، أكد الشخص العادي الذي شمله الاستطلاع أنه ينسى شيئًا ما 12 مرة في الأسبوع العادي. وإدراكًا لذلك، يرى ثلاثة من كل أربعة مشاركين أن دعم الصحة المعرفية والذاكرة جزء مهم من الرعاية الوقائية الشاملة.
بحلول متوسط عمر 54 عامًا، أبلغ المشاركون عن زلات في الذاكرة اليومية – بما في ذلك نسيان أسماء الأشخاص (54%)، والهدف الذي ذهبوا إليه في الغرفة (53%)، وأسماء الأماكن (27%)، والتعليمات (19%)، والاتجاهات (17%).
واعترف 40% منهم بأنهم لا يميلون إلى تخصيص قدر كبير من هذه اللحظات مع العائلة والأصدقاء، مع قيام 11% منهم بذلك بشكل متكرر – ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أنهم لا يريدون أن يشعر أحبائهم بالقلق أو القلق بشأن صحتهم.
للعناية بشكل استباقي بذاكرتهم ووظائف المخ، قال الكثيرون إنهم يستخدمون “الاختراقات الحيوية” الخاصة بصحة الدماغ – وهي أنشطة أو طرق رعاية شخصية تستخدم التكنولوجيا والبيولوجيا والتجارب لتحسين صحتهم – لرعاية ذاكرتهم ووظائف المخ بشكل استباقي.
تشمل هذه “الاختراقات الحيوية” الخاصة بصحة الدماغ حل الألغاز (63%)، وممارسة ألعاب تدريب الدماغ (44%)، وتناول المكملات الغذائية (32%).
أوضحت الدكتورة لورين برينك، الحاصلة على درجة الدكتوراه وRDN والمتحدثة باسم Nuriva: “عندما نسمع عبارة “القرصنة الحيوية”، نفترض أن الأمر كله يتعلق بالصحة البدنية، ولكن هذا ليس هو الحال ببساطة”. “يتعلق الأمر بالتفكير بشكل شمولي عندما يتعلق الأمر بصحتك، بما في ذلك الذاكرة والصحة المعرفية. إن تقوية قدرات عقلك لا تقل أهمية عن تقوية أي جزء آخر من جسمك.”
ووجدت النتائج أيضًا أن 86% من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا يولون اهتمامًا أكبر لصحتهم العامة اليوم عما كانوا عليه قبل 10 سنوات.
وقال أربعة من كل خمسة منهم إن الشيخوخة هي السبب الرئيسي، على الرغم من أن الكثيرين قالوا إنهم يولون اهتمامًا أكبر لصحتهم حتى يتمكنوا من ضمان روتين يومي منتج (36٪) أو مواكبة الأطفال والأحفاد (26٪).
لدعم صحتهم البدنية، يتناولون المكملات الغذائية (60٪)، ويمارسون الرياضة بشكل منتظم (56٪)، ويتبعون إجراءات النوم (48٪). ويتعرض آخرون لأشعة الشمس طوال اليوم (43%)، ويتبعون نظامًا غذائيًا محددًا (25%)، ويمارسون التأمل بشكل منتظم (19%).
وعندما يتعلق الأمر بالصحة المعرفية، فإن 82% يهدفون إلى أن يكونوا استباقيين بنفس القدر. في الواقع، يعتقد 84% أن الاهتمام بصحتهم المعرفية يمكن أن يكون له تأثير هائل أو كبير على صحتهم العامة.
يشعر ما يقرب من ثلاثة أرباعهم (73٪) بالثقة بشأن عاداتهم الحالية التي تدعم صحة الدماغ على المدى الطويل.
للمساعدة في تذكر الأشياء، يستخدم الأشخاص حيلًا مختلفة مثل كتابة المعلومات (40%)، والتحدث بصوت عالٍ مع أنفسهم (35%)، وكتابة المعلومات على هواتفهم أو أجهزة الكمبيوتر (30%)، ووضع العناصر بالقرب منهم لتنشيط ذاكرتهم (24%).
“إن الألعاب والألغاز التي تحفز الدماغ، وكتابة الأشياء أو كتابتها، واستخدام الأشياء القريبة لتنشيط ذاكرتك كلها أجزاء مهمة للحفاظ على ذاكرتك حادة مع تقدمك في العمر،” دكتور لورين برينك، دكتوراه، RDN، والمتحدث الرسمي باسم Nuriva. “يتناول الناس الفيتامينات والمكملات الغذائية يوميًا من أجل الصحة البدنية، والآن يوجد حل يومي لصحة دماغك باستخدام Memory 3D. من المهم مراعاة الدور الذي يمكن أن تلعبه المكملات الغذائية في دعم معرفتك إلى جانب مزيج من الاختراقات الحيوية المعرفية.”
منهجية البحث:
استطلعت Talker Research آراء 2000 أمريكي تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 70 عامًا والذين لديهم إمكانية الوصول إلى الإنترنت. تم إجراء الاستطلاع بواسطة Nuriva Memory 3D وتمت إدارته وإجراؤه عبر الإنترنت بواسطة Talker Research في الفترة ما بين 22 و28 يناير 2025. ويمكن العثور على رابط للاستبيان هنا.
