اكتشف العلماء طريقة بسيطة لجعل المراهقين أقل عصبية

“كان الأمر كما لو أن سحابة قد انقشعت، وأصبح بإمكانها التفكير بشكل أكثر عقلانية مرة أخرى.”

هكذا وصفت إحدى الأمهات ابنتها المراهقة – التي تعاني من “تقلبات مزاجية غير منتظمة” – بعد ثمانية أسابيع من تناولها نظام جرعة عالية من المكملات الغذائية.

في مرحلة المراهقة، تأتي درجة معينة من التهيج مع المنطقة. لكن تجربة سريرية أجريت في نيوزيلندا أظهرت أن الاضطرابات العاطفية الشديدة لدى المراهقين يمكن أن تتفاقم بسبب شيء يبدو غير ضار مثل وجود فجوة في نظامهم الغذائي.

قادت الدراسة عالمة النفس السريري بجامعة كانتربري جوليا روكليدج، الحاصلة على درجة الدكتوراه، والتي أرادت استكشاف كيف تتحكم التغذية في العواطف لدى المراهقين.

ولاختبار نظريتها القائلة بأن المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) من شأنها أن تحسن “المزاج والتهيج” وتؤدي إلى “صحة عقلية أفضل بشكل عام”، قام فريقها بتجنيد 132 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 12 و17 عامًا من جميع أنحاء نيوزيلندا.

عانى جميع المجندين من تهيج معتدل إلى شديد، يرتبط أحيانًا بحالة جديدة نسبيًا تسمى اضطراب خلل تنظيم المزاج (DMDD)، والتي تؤثر حسب بعض التقديرات على 5٪ من الأطفال والمراهقين في الولايات المتحدة.

قبل المحاكمة، كان هؤلاء المراهقون يعانون مما وصفه روكليدج بأنه “انهيارات” متكررة، ربما ثلاث مرات في الأسبوع. كان “مزاجهم الأساسي” سريع الانفعال يومًا بعد يوم.

“إنهم لا يعملون في المدرسة. والديهم يسيرون على قشر البيض طوال الوقت من حولهم لأن أي شيء يمكن أن يبدأ من صفر إلى 100،” يقول روكليدج لصحيفة The Post.

لا يمكن للمراهقين في الدراسة تناول أي أدوية نفسية مثل مضادات الاكتئاب أو المنشطات أو مضادات الذهان. وتم تقسيمهم إلى مجموعتين: تلقت إحداهما المغذيات الدقيقة على شكل حبوب ثلاث مرات في اليوم، أربع أقراص في المرة الواحدة، لمدة ثمانية أسابيع. أعطيت المجموعة الأخرى دواء وهميا.

تركيبة المغذيات الدقيقة، التي تباع كمكمل غذائي أساسي يومي من شركة هاردي نيوتريشنلز، تم إعطاؤها بجرعة أعلى من الجرعة الغذائية الموصى بها في نيوزيلندا، والتي يتم تنظيمها بشكل أكثر صرامة من المكملات الغذائية في الولايات المتحدة.

ساعدت المغذيات الدقيقة في سد الفجوات الغذائية والعاطفية

في جميع المجالات، شهد المراهقون من مجموعتي المغذيات الدقيقة والعلاج الوهمي تحسينات في حالتهم المزاجية، كما لوحظ في مكالمات تسجيل الوصول الأسبوعية مع طبيب نفساني.

كما عانى العديد من كلا المجموعتين من انخفاض التفكير في الانتحار، وهو الأمر الذي قال المؤلفون إن حوالي ربع المشاركين عانوا منه في بداية التجربة.

لكن التغييرات الأكثر وضوحًا في مستويات التهيج حدثت لدى المراهقين الذين تناولوا المغذيات الدقيقة، وخاصة أولئك الذين لديهم تشخيصات أكثر خطورة للصحة العقلية، وأولئك الذين ينتمون إلى أسر منخفضة الدخل.

لا يعني ذلك أن هؤلاء الأطفال كانوا يعانون بالضرورة من نقص في بعض العناصر الغذائية، كما يوضح روكليدج، ولكن ظروفهم قد تكون لدرجة أنهم يحتاجون بشكل فردي إلى دعم أكبر من النظام الصحي العادي.

وتقول: “إذا كنت مريضة بالفعل، أو مصابة بالأنفلونزا، فإن احتياجاتي الغذائية تكون أعلى في تلك المرحلة لأن جهاز المناعة لدي يحتاج إلى الدعم”. “إذا كنت أشعر بالتوتر، وإذا كان هناك الكثير مما يحدث، فإن احتياجاتي الغذائية تكون أعلى في ظل هذه الظروف”.

لاحظ الآباء والأطباء تغيرات جذرية

تحدث بعض أولياء أمور المشاركين عن هذه التجربة.

وذكر بيان صحفي أن أحد المراهقين، الذي تم تحديده بالاسم المستعار توم، بدأ المحاكمة بأعراض شديدة تتحول أحيانًا إلى عنف منزلي. عند الانتهاء من المحاكمة، قال والديه إنهما شاهدا “تغييرًا جذريًا” – وللمرة الأولى منذ خمس سنوات، “وجدنا أنفسنا نستمتع بصحبة ابننا”.

وأضافا: “لقد أعادت لنا هذه التجربة الانسجام في منزلنا، وسنكون ممتنين إلى الأبد”.

يعد التهيج أحد أكثر الدوافع شيوعًا لخدمات الصحة العقلية للأطفال، وهو أيضًا أحد أعراض اضطرابات الصحة العقلية الأخرى مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب التحدي المعارض (ODD) ومختلف اضطرابات القلق والمزاج.

ولكن، وفقا للمؤلفين، فإن “نسبة عالية من الشباب الذين يعانون من التهيج لا يستفيدون من العلاجات التقليدية” مثل العلاج النفسي والأدوية العقلية.

بالإضافة إلى ذلك، هذه الموارد ليست متاحة دائمًا للأطفال من الأسر ذات الدخل المنخفض.

شملت هذه الدراسة، التي تم تطويرها بالتعاون مع مقدمي الخدمات الصحية من سكان الماوري الأصليين في نيوزيلندا، ما يقرب من 30% من المشاركين من الماوري – ويهدف ذلك جزئيًا إلى فهم كيفية تأثير الحواجز الاجتماعية والاقتصادية والعنصرية المختلفة على أشياء مثل التغذية واضطرابات المزاج.

ويرتبط الاثنان بشكل أوثق مما كنا نعتقد في السابق.

يحتاج المراهقون إلى دعم غذائي أفضل

يستشهد مؤلفو هذه الدراسة بالبحث الذي يربط النظام الغذائي السيئ بتطور مشاكل الصحة العقلية لدى الشباب، بما في ذلك خلل تنظيم المزاج. ويبدو أن سوء التغذية المبكر على وجه الخصوص له تأثير خطير، حيث يسبب جميع أنواع المضاعفات عندما يصبح الطفل مراهقًا.

يقول روكليدج: “ما يحدث في مرحلة المراهقة هو أن أدمغتهم تكون قيد إعادة البناء”. “هناك الكثير مما يحدث، والمقاييس غير صحيحة. احتياجاتهم الغذائية أعلى. إنهم يمرون بطفرات في النمو. وأدمغتهم تتغير.”

وعندما يتم تغذية كل هذا النمو من خلال اتباع نظام غذائي يتكون من الأطعمة فائقة المعالجة، “فعندئذ يكون لديك تصادم بين قوى البؤس”.

وتقول: “أنت تعاني من نظام غذائي سيئ، ومن ثم تحصل على عملية إعادة بناء كاملة للدماغ – فلا عجب أن المراهقين لدينا يعانون كثيرًا”. “إنهم محرومون من العناصر الغذائية اللازمة لكي يعمل دماغهم في أفضل حالاته.”

ومع ذلك، لا يأمل روكليدج أن يبدأ الجميع بتناول المكملات الغذائية دون تردد. يمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة في بعض الظروف، ولكنها ليست حلاً سحريًا.

وبدلاً من ذلك، فهي تريد أن يكون هذا المشروع بمثابة “دعوة للاستيقاظ بأن بيئتنا الغذائية تدمر أدمغتنا”.

في حين أنه لا يزال هناك الكثير من الاختبارات التي يتعين القيام بها لتقييم الفعالية طويلة المدى والآثار الجانبية المحتملة للحبوب، هناك شيء واحد مؤكد: من أحد المشاركين، تلقت المغذيات الدقيقة أعلى الثناء الذي يمكن أن يقدمه المراهق.

قالت سارة – وهو اسم مستعار للمريضة التي تعاني من تقلبات مزاجية غير منتظمة والتي قالت والدتها إن “السحابة قد انقشعت” – إنها تعلم أنها كانت تتلقى المغذيات الدقيقة طوال الوقت وليس العلاج الوهمي لأن التغييرات التي مرت بها على حالتها المزاجية كانت، على حد تعبيرها، “مشروعة جدًا”.

وقالت والدتها: “يمكننا معرفة ما إذا كانت توقفت، لأنها ستقع مرة أخرى في “الثقب الأسود” ولن نتمكن من الوصول إليها”. “عندما تناولت الحبوب، تمكنت من إدارة عواطفها بشكل أفضل بكثير. وبدت المشاركة في هذه التجربة وكأنها منقذة للحياة”.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من تحديات الصحة العقلية أو الاضطراب العاطفي أو مشاكل تعاطي المخدرات أو تحتاج فقط إلى التحدث، فاتصل أو أرسل رسالة نصية إلى Suicide & Crisis Lifeline على الرقم 988، أو قم بالدردشة على 988lifeline.org 24/7.