عندما تقع مأساة في واحدة من أكثر المسابقات الرياضية قسوة على وجه الأرض، سيكون من السهل الافتراض أن الافتقار إلى الاستعداد هو السبب.
ولسوء الحظ، تظل المخاطر غير المرئية قائمة حتى بالنسبة للرياضيين الأكثر تدريبًا.
غرقت مارا فلافيا، وهي مؤثرة برازيلية تبلغ من العمر 38 عامًا ورياضية ثلاثية، أثناء جزء التحمل للسباحة في المياه المفتوحة في تكساس ترياتلون في بحيرة وودلاندز يوم السبت.
وأكد مكتب عمدة مقاطعة مونتغومري أن الضحية “غرق أثناء مشاركته في جزء السباحة من الحدث”، وفقًا لبيان، بينما تواصل إدارة الجرائم الكبرى تحقيقاتها “وفقًا للبروتوكولات العادية”.
وفي وقت إعداد هذا التقرير، لا يزال السبب الدقيق لوفاة فلافيا غير واضح. ولكن حتى في ظل أفضل الظروف مع الرياضيين الأكثر تدريبا، فإن المخاطر كثيرة
وقال تايلر ماكدونالد، من الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي (NASM)، الذي يركز عمله على الرياضيين والأداء، لصحيفة The Washington Post: “بينما يركز معظم الناس على الإرهاق الجسدي للترايثلون، فإن المخاطر الأكثر تجاهلاً غالباً ما تكون بيئية وفسيولوجية”.
“حتى أقوى السباحين يمكن أن يتم تهميشهم بسبب فوضى المياه المفتوحة.”
وأوضح ماكدونالد أنه من الناحية الإحصائية، فإن جزء السباحة هو المكان الذي تحدث فيه غالبية وفيات الترياتلون لأنه الجزء الوحيد الذي يمكن أن يؤدي فيه حدث طبي بسيط إلى الغرق.
وقال: “على عكس الدراجة أو الجري، حيث يمكنك التوقف والجلوس ببساطة، فإن الماء بيئة لا ترحم حيث يجب عليك الحفاظ على الطفو أثناء التعامل مع الأزمة”، مشيراً إلى أن نوبة الهلع أو عدم انتظام ضربات القلب لفترة قصيرة أو حتى التشنج يمكن أن تكون قاتلة.
بالإضافة إلى ذلك، تأتي منافسات السباحة المفتوحة مع الكثير من العوامل الخارجية الخارجة عن سيطرة الرياضيين. في NASM، يشيرون إلى “تأثير الغسالة”. وأوضح ماكدونالد أنه خلال البداية الجماعية لقسم السباحة، يواجه الرياضيون دوامة من الأذرع والأرجل من حولهم – وقد يؤدي التعرض للركل أو الدفع تحت الماء إلى إثارة استجابة ذعر فورية. بمجرد بدء القتال أو الهروب، فإن التنفس الإيقاعي “يخرج من النافذة، وحتى المحترف يمكن أن يبدأ في النضال”.
تفتقر المياه المفتوحة أيضًا إلى “الخط الأسود” لحمام السباحة، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الرؤية والتوجيه. يمكن أن يؤدي فقدان رؤية الشاطئ أو العوامات بسبب الوهج أو المياه المتقطعة إلى الارتباك المكاني، مما يؤدي في النهاية إلى السباحة غير الفعالة والإرهاق السريع.
لكن أكثر المخاطر التي يتم التغاضي عنها والتي يواجهها المشاركون في جزء السباحة من الترياتلون هي درجة حرارة الماء. وفقا لماكدونالد، يمكن أن تسبب صدمة الماء البارد منعكسا لا إرادي لللهث، مما يؤدي إلى استنشاق الماء حتى قبل أن يبدأ السباح بضربته الأولى.
للمساعدة في مكافحة ذلك، نصح بالإحماء في الماء قبل السباق إن أمكن، و”عدم بدء السباق باردًا أبدًا”. يمكن أن يساعد التأقلم في الماء لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق قبل السباحة في تخفيف الاستجابة لصدمة الماء البارد.
وأضاف أن عقلية “القوة”، وهي فكرة خاطئة تتناقض مع جاهزية الرياضيين أو سلامتهم، تشجع المنافسين على تحمل الألم أثناء التدريب، وتجاهل الأعراض مثل ضيق الصدر، أو الدوار الشديد أو الوخز المفاجئ – وكلها تعتبر أعلام حمراء.
ردد العديد من الأشخاص في صفحة r/IronmanTriathlon الفرعية على Reddit هذا الشعور، حيث قال أحد الأشخاص إن المأساة التي وقعت في تكساس “تزيد من كراهيتي لعقلية” lol، أنا فقط بحاجة إلى النجاة من السباحة “.”
“لقد كنت موجودًا لفترة طويلة بما يكفي لأعرف (أو أتسابق في) العديد من السباقات التي تسببت في وفيات أثناء السباحة. وكتب مستخدم آخر: “عادةً لا يتعلق الأمر بكفاءة الرياضي في السباحة، بل يتعلق بالعوامل المساهمة المتعددة التي تخلق “عاصفة كاملة” بنتيجة مأساوية”.
قال أحد الأشخاص الذين تنافسوا في نفس السباق: “إن سماع ما حدث أثناء السباحة جعلني أفكر في مدى استهانتي بهذا الجزء من السباق والمخاطر الحقيقية التي ينطوي عليها”.
ومع كل هذه المخاطر المحتملة، قال ماكدونالد إن كل رياضي يجب أن يكون قادراً على إتقان “السكتة الآمنة”، أي الانقلاب على ظهره وأداء ضربة استرخاء على الصدر أو الظهر لخفض معدل ضربات القلب.
وقال ماكدونالد لصحيفة The Washington Post: “في سباق الترياتلون، هناك خط رفيع بين القوة العقلية وتجاهل حالة الطوارئ الطبية”.
لا يقتصر الأمر على جزء السباحة من الترياتلون الذي يحتاج الرياضيون إلى توخي الحذر بشأنه. وقال ماكدونالد إنه عندما يتعلق الأمر بالدراجة، فإن الخطر الأكثر إغفالًا هو الإرهاق المعرفي. مع انخفاض نسبة السكر في الدم، يتباطأ وقت رد الفعل، مما يجعل النزول الفني عالي السرعة أكثر خطورة بكثير من المجهود البدني نفسه.
مع الجري، غالبًا ما يكون الخطر هو الانجراف القلبي، حيث يرتفع معدل ضربات القلب بشكل مطرد على الرغم من الحفاظ على وتيرة ثابتة بسبب الإجهاد الحراري والجفاف. وهذا يمكن أن يضع ضغطًا غير متوقع على نظام القلب والأوعية الدموية في وقت متأخر من اليوم ويشكل خطرًا محتملاً.
وقال ماكدونالد إنه بشكل عام، فإن نقص صوديوم الدم الناتج عن الجهد، وهي حالة قد تكون قاتلة حيث تنخفض مستويات الصوديوم في الدم بشكل خطير من الإفراط في شرب الماء العادي، يمكن أن تؤثر حتى على أفضل الرياضيين تدريبا.
إن استخدام “اختبار معدل العرق” أثناء التدريب يمكن أن يساعد الرياضيين على تحديد كمية السوائل والإلكتروليتات التي سيحتاجها جسمهم في يوم السباق، ومعرفة ذلك مسبقًا يمكن أن تمنع أي يوم من التخمين.
قد يعاني العديد من الرياضيين أيضًا من أمراض القلب الأساسية غير المشخصة مثل اعتلال عضلة القلب الضخامي الذي يمكن أن يحدث بسبب “العاصفة المثالية للأدرينالين في يوم السباق والماء البارد والجهد الأقصى”.
قبل البدء ببرنامج عالي الكثافة، توصي ماكدونالد بإجراء فحص للقلب باستخدام تخطيط كهربية القلب البسيط أو اختبار الإجهاد لتحديد أي مخاطر مخفية.
بغض النظر عن مقدار التدريب أو المشاركة في سباق الترياتلون، هناك دائمًا مخاطر على السباق الكبير.
وحث ماكدونالد على أن “الاستعداد لا يجعلك محصنا ضد الرصاص”، مضيفا أن التدريب وحده لن يحمي الرياضي دائما.
وأوضح قائلاً: “يتم التدريب عادةً في بيئات خاضعة للرقابة، أو في ممرات في حوض سباحة أو في طرق مألوفة. ويبني هذا التدريب القدرة الهوائية، لكنه لا يبني دائمًا القدرة على التكيف مع الفوضى”. “قد يكون لدى الرياضي المدرب تدريبًا عاليًا المحرك حتى النهاية، ولكن إذا لم يتدربوا على الرؤية في المياه المتقلبة أو الصياغة وسط حشد من الناس، فإن استجابة أجسامهم للضغط يمكن أن تتجاوز حالتهم البدنية.”
أهم نصيحة تقدمها ماكدونالدز للرياضيين الذين يستعدون لسباق الترياتلون هي التدرب على البيئة، وليس فقط المسافة. على سبيل المثال، إذا كان سباقك سيكون في المحيط، فتدرب في المحيط. إذا كان مسار الدراجة مرتفعًا، فلا تتدرب فقط على ركوب الدراجة على الطرق أو المسارات المسطحة.
وقال: “إن الإلمام بالضغوط المحددة لبيئة يوم السباق هو ما يبقي عقلك وجسدك هادئين في الفوضى، والبقاء هادئًا هو ما يبقيك آمنًا”.
