إنه نادي حصري لا أحد يريد أن يكون عضوا فيه.
هذه هي الطريقة التي أوضح بها العديد من الأشخاص سبب وجودهم في حدث “الحزن والعرق والدموع” هذا الربيع، حيث التقى حوالي 25 رجلاً وامرأة في فصل مزدوج الرأس والدوران.
عندما اجتمع الجميع في الردهة للدردشة بعد ذلك، متعرقين ومبتسمين، تدفقت المحادثة بشكل طبيعي كما هو الحال في الحانة – لكن الموت والحزن كانا الموضوعين الرئيسيين، حيث كان الناس يتبادلون القصص عن أحبائهم المفقودين.
قالت مارجوت ليشتنثال، إحدى الحاضرات السابقات في برنامج الحزن والعرق والدموع والتي فقدت والدها بسبب الانتحار، لصحيفة The Post: “من الواضح أنه أمر لا يميل الناس إلى مناقشته بشكل طبيعي”. “ولكن عندما تتحدث عن ذلك مع شخص يمكنه أن يفهم حقًا ما مررت به، فإن الأمر مختلف تمامًا.”
بعد أن فقدت والدها وسط جائحة كوفيد-19، وجدت ليشتنثال راحة عاطفية من خلال تمارين البيلاتس المنفردة – لكنها كانت تشعر بالعزلة على الرغم من حضورها مجموعات الدعم.
ثم قدمها أحد أبناء عمومتها إلى الحزن والعرق والدموع. اعترفت ليشتينثال أنه على الرغم من أن دروس اللياقة البدنية الجماعية التي تركز على الفجيعة بدت غير عادية، إلا أنها شعرت بأنها مضطرة لتجربتها.
وقالت: “كان التمرين بمثابة منفذ بالنسبة لي عندما حدث كل شيء، حيث شعرت وكأنه مزيج مثالي من إطلاق الإندورفين ثم إطلاق مشاعرك في نفس الوقت”.
تبدأ الأحداث بتمرين للمساعدة في تخفيف الأعراض الجسدية للحزن، يليها وقت اجتماعي للحاضرين لمقابلة آخرين يمرون بتجارب مماثلة.
رغم أنها تعتبر نفسها كتابًا مفتوحًا، إلا أن ليختنثال ما زالت مندهشة من مدى سهولة مشاركة قصتها مع الغرباء.
وأوضحت: “عندما تمر بالخسارة، من السهل حقًا أن تشعر بالوحدة في غرفة مزدحمة”. “لقد شعرت بشعور بالقبول والتفاهم غير المعلن الذي مررنا به جميعًا.
“إن القدرة على التحدث عن قصتك دون أن يكون هذا الحدث الدرامي بأكمله، ولكن بدلاً من ذلك مجرد إخراج هذه المشاعر بطريقة غير رسمية، كان بمثابة شفاء أكثر بكثير مما أعتقد أن الناس يدركونه.”
اللياقة البدنية … والتعافي
الحزن والعرق والدموع هو من بنات أفكار بيتسي كابلان البالغة من العمر 29 عامًا، والتي فقدت والدها جويل بسبب الانتحار في عام 2018. وقد تركها حضور العلاج بطاقة مكبوتة وتوترًا – ورغبة في التخلص منها من خلال ممارسة الرياضة.
قال كابلان: “العلاج بالكلام مدهش، وأقسم به، ولكن في الوقت نفسه، فإن الحركة، جنبًا إلى جنب مع إخراج مشاعرك، هي التي تأخذ الكعكة”.
من المؤكد أن هناك بعض الأدلة على أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون أداة فعالة لإدارة المشاعر المرتبطة بالحزن، ويدعمها العديد من الخبراء.
قال الدكتور إرنستو ليرا دي لا روزا، عالم النفس السريري في نيويورك، لصحيفة The Post سابقًا: “إن أخذ هذه المشاعر المكبوتة ودمجها في روتين اللياقة البدنية الخاص بهم يمكن أن يكون أمرًا شافيًا”.
بدأ كابلان، وهو مدير علاقات عامة، استوديوهات للياقة البدنية تعمل بنظام الاتصال البارد لإعداد الفصول الدراسية واكتشف أن الفكرة وجدت صدى لدى الكثير من الأشخاص.
“لا أحد يفهم مدى صعوبة الأمر. لكن (الحزن والعرق والدموع) جعلني أشعر وكأنني رأيت، وهو ما لم أشعر به أبدًا.”
جينا دي نابولي
في الواقع، كان أحد الأشخاص الذين عملت معهم في SLT Tribeca، حيث أقيم الحدث الأول في منتصف شهر يناير، قد فقد والدته واعتقد أن فكرة التعرق بسبب الحزن كانت “مذهلة”.
قال كابلان: “أنت تضع نفسك هناك، ويمكن للشخص الموجود في النهاية الخلفية أن يتصل بك أو يعرف شخصًا قريبًا جدًا منه يمكنه التواصل”. “لأن الحزن موجود في كل مكان حولنا.”
للانضمام، يُطلب من المشاركين ملء نموذج يمكنهم من خلاله مشاركة تفاصيل حول الشخص الذي فقدوه.
كان الفصل الأول يضم 13 شخصًا. الآن، تدير كابلان قوائم الانتظار ولديها استوديوهات تتواصل معها ها لإعداد دروس الحزن والعرق والدموع.
في البداية، كان لبعض التدريبات رسوم دخول مخفضة، مع التبرع بجزء من العائدات لجمعية خيرية مرتبطة بالحزن. وكان آخرون أحرارًا تمامًا، عادةً بناءً على طلب المدرب – الذين تعرضوا لخسارة خاصة بهم.
من الآن فصاعدا، سيكون للفصول الدراسية رسوم، على الرغم من أن كابلان ستسعى جاهدة لضمان أن تكون ميسورة التكلفة ويمكن الوصول إليها.
قالت: “إن القدرة على الذهاب إلى استوديوهات اللياقة البدنية والتعرق فقط – وأحيانًا حتى البكاء بعد التخلص من العرق بشكل جيد – كان مثل، “رائع، هذا سيصبح جزءًا من حياتي اليومية”.
تمرين في الشفاء
يمكن أن يكون الحزن في كثير من الأحيان تجربة منعزلة ووحيدة. كان هذا صحيحًا بالنسبة لجينا دينابولي، الممرضة ومنشئة المحتوى من لونغ آيلاند، التي فقدت والدها بسبب سرطان المعدة في عام 2018.
قال الشاب البالغ من العمر 29 عاماً: “أنا من عائلة إيطالية”. “أنت لا تتحدث عن مشاعرك. ولا تذهب للعلاج. الجميع يفقد أشخاصًا. أنت فقط تكتشف الأمر.”
ولكن بعد أن بدأت تتحدث عن حزنها على وسائل التواصل الاجتماعي، دعاها صديق قديم إلى دروس الحزن والعرق والدموع في نادي السيروتونين في استوديو البيلاتس.
وعلى الرغم من شكوكها الأولية، إلا أنها كانت مدمنة.
وقالت: “هناك شيء مميز للغاية في التواصل مع الأشخاص الذين مروا بمواقف مماثلة”. “لا أحد يفهم مدى صعوبة الأمر. لكن (الحزن والعرق والدموع) جعلني أشعر وكأنني رأيت، وهو ما لم أشعر به أبدًا.”
على الرغم من أن الأمر كان عاطفيًا – وأنها “لم ترغب أبدًا في أن تكون جزءًا من هذا النادي” – إلا أنها كانت تتمنى لو رحلت مبكرًا.
مجرد البكاء (أو العرق) بها
لم يكن المقصود من الحزن والعرق والدموع أن يحل محل العلاج أو مجموعات الدعم. أرادت كابلان ببساطة إنشاء مساحة حيث يمكن للناس أن يتحدثوا بصراحة عن الخسارة دون الشعور السريري بالعلاج أو مجموعات الحزن التقليدية.
وتستفيد وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم من هذا، وتحقق التوازن بين التمكين وتحويل المأساة إلى كوميديا ذات فكاهة سوداء، وغالبًا ما يطلقون عليها اسم “نادي الآباء الموتى”.
وأوضحت قائلة: “نحن لا نتلقى مطالبات ولا نجلس في دائرة نقول اسم شخصنا و… ما الذي سيحدث لنا”.
إذا كان أحد الحضور قد مر للتو بذكرى وفاة أو لحظة تقويمية صعبة، مثل عيد ميلاد المتوفى، فقد تسأل كابلان عما إذا كانوا مرتاحين لمشاركة قصتهم.
هكذا انتهى الأمر بأنطوني مارتن، الذي فقد والدته بسبب سرطان الثدي في عام 2011، بالتحدث في فصل دراسي في منتصف مارس الذي صادف ذكرى وفاة والدته.
وقال الرجل البالغ من العمر 37 عاماً لصحيفة The Washington Post: “كان هناك بالتأكيد القليل من القلق هناك”. “لكن الشعور بهذا الشعور بالتفاهم والمجتمع أعطاني الراحة.”
بناء القدرة على التحمل
يشارك الجميع في حدث الحزن والعرق والدموع بمشاعر متشابهة – لكنهم غالبًا ما يغادرون بمنظور جديد حول الحزن.
قال مارتن: “لقد ساعدني هذا الحدث على التفكير في الحزن بشكل أكثر تعمداً”. “وأعتقد أن هذا منحني المزيد من الثقة… لأكون أكثر مساعدة (للآخرين) من خلال الاستماع وتقديم النصائح”.
بالنسبة إلى Lichtenthal، كان حضور الحدث أيضًا بمثابة تذكير لها بأن تكون أكثر وعيًا وحضورًا أثناء التعامل مع خسارتها.
وقالت: “نحن مشغولون للغاية بمحاولة وضع ضمادة على كل شيء عندما تحدث مواقف غير مريحة أو صعبة”. “لكن… هذا النوع من المجتمع موجود هنا لمساعدتك على مواصلة العيش من خلال ما مررت به والنمو منه.”
يتزايد الاهتمام بالفعاليات المجتمعية بسرعة، حيث يرسل الأشخاص رسائل إلى كابلان حول بدء فروع لها في مدن مثل شيكاغو ودالاس.
في الوقت الحالي، تركز على توفير مساحة فريدة لأولئك الذين يشعرون بالحزن ويبنون المجتمع.
قال كابلان: “آمل أن يبدأ الناس في بناء صداقات وشبكات يمكنهم الاعتماد عليها الآن”. “إنه لأمر جميل أن ترى الناس يعانقون ويتبادلون أرقام الهواتف ويبنون إحساسهم بالمجتمع من خلال الحزن والعرق والدموع.”
