نحن نحب اتجاه العافية الجديد الصاخب. من نوادي الاستحمام إلى موكتيلات الكورتيزول إلى القطرات الوريدية – الكثير من القطرات الوريدية – قمنا بتغطية مجموعة كبيرة هذا العام.
ولكن هناك بعض الاتجاهات الفيروسية ذات الفوائد الصحية المشكوك فيها والتي يسعدنا أن نتركها وراءنا في عام 2025 – ولدينا الكثير من أعضاء المجتمع الطبي خلفنا.
إليك بعض الحيل المجنونة على Instagram وTikTok التي يجب أن تودعها عند منتصف ليل ليلة رأس السنة الجديدة.
يطهر الطفيلي
أثارت هايدي كلوم الدهشة في أغسطس عندما ناقشت تطهيرها من الديدان والطفيليات، لكنها بلا شك ألهمت بعض المعجبين ليحذوا حذوها.
وقالت كلوم، البالغة من العمر 52 عاماً، لصحيفة وول ستريت جورنال: “سأقوم بعلاج الديدان والطفيليات للمرة الأولى”. “سمعت أنه من المفترض أن تفعل ذلك مرة واحدة في السنة، ولم أفعل ذلك مطلقًا. لذلك أشعر وكأنني متأخر حقًا. لا أعرف ما الذي سيحدث بحق الجحيم”.
وأضافت: “على ما يبدو، لدينا جميعاً طفيليات وديدان”. “إذا كنت من الأشخاص الذين يأكلون الأشياء النيئة بين الحين والآخر، مثل السوشي على سبيل المثال.”
لم تشارك أي نوع من التطهير المحدد الذي قامت به، لكنها أشارت إلى أنه يحتوي على القرنفل (“الطفيلي يكره القرنفل.”) وبذور البابايا.
لكن العديد من المستندات طلبت من The Post عدم اتباع عارضة الأزياء على هذا المدرج بالتحديد.
قال الدكتور ديفيد بورو، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى هنتنغتون ونائب رئيس خط الخدمات الطبية بالمنطقة الشرقية في نورثويل هيلث: “لا توجد فوائد واضحة ومثبتة لهذه التطهيرات”. وشدد على أنه لم يتم إجراء ما يكفي من الأبحاث، وأن ادعاء هايدي بشأن إصابة الجميع بالعدوى غير صحيح.
وأضاف: “ليس كل الناس لديهم طفيليات وديدان كجزء من الميكروبيوم الطبيعي الخاص بهم”، وإذا كان الأمر كذلك، فمن الأفضل أن تطلب الرعاية الطبية.
وقالت الدكتورة ويندي ليبريت، الشريك المؤسس والمستشار الطبي لمنظمة نورمز، إن هذه التطهيرات “ليست ضرورية وربما تكون ضارة”.
وقالت: “إن منظفات الطفيليات التي يتم تسويقها لا تحتوي على أي أدلة كافية لعلاج الطفيليات بشكل فعال”. “مع أي دواء أو مكمل، هناك مراعاة للمخاطر والفوائد بين آثار العلاج والآثار الجانبية بما في ذلك إصابة الكلى أو الكبد.”
الإفراط في البروتين
هناك بروتين إضافي في كل شيء هذه الأيام، بدءًا من فشار خلود من كلوي كارداشيان وحتى رغوة البروتين الباردة من ستاربكس. ولم يتم إنقاذ حتى Pop-Tarts أو Doritos أو الماء أو زبدة الفول السوداني – المليئة بالبروتين بشكل طبيعي.
لقد تحدث بعض المشاهير عن ذلك، بما في ذلك اللاعبة الأولمبية إيلونا ماهر وربة البيت الحقيقية بيثني فرانكل، التي قالت لصحيفة The Post إنها “بدعة خارجة عن السيطرة يركز عليها الناس العاديون كما لو كانوا يتدربون للأولمبياد”.
وقالت: “يمكن أن تكون أيضًا كثيفة السعرات الحرارية. إنها وسيلة للتحايل التسويقي الأخرى مثل الكيتو أو آكلة اللحوم أو منخفضة الكربوهيدرات أو كل البدع السخيفة التي شهدتها على مر السنين. التوازن هو المفتاح”.
الخبراء متشككون أيضا. قالت اختصاصية التغذية المسجلة سوتيريا إيفريت، الأستاذة المساعدة السريرية في Stony Brook Medicine، لصحيفة The Post: “لا ينبغي أن تكون هذه المنتجات بدائل للوجبات التي تشمل بشكل مثالي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة التي توفر الألياف ومجموعة من المواد الكيميائية النباتية، والمواد المغذية التي تفتقر إليها هذه المنتجات غالبًا”.
من الممكن أيضًا استهلاك الكثير من البروتين، مما قد يؤدي إلى تلف الشرايين وزيادة خطر الإصابة بمشاكل في القلب.
الكمية الموصى بها كل يوم هي 0.36 جرام لكل رطل من وزن الجسم. لذلك بالنسبة لشخص يبلغ وزنه 150 رطلاً، فإن ذلك يعادل 54 جرامًا، أي ما يعادل صدر دجاج كبير وبيضتين كبيرتين.
فايبرماكسينج
الألياف مفيدة لك. فهو يقلل من خطر الإصابة بالإمساك والبواسير وأمراض الرتج وحتى سرطان القولون. ويمكنه أيضًا أن يملأك حتى تأكل أقل.
والكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي منه في وجباتهم الغذائية. ولكن مع ظهور ظاهرة “الفايبر ماكس”، أظهر مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي أنه من الممكن بالفعل الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة.
قالت مورا دونوفان، اختصاصية تغذية مسجلة وأخصائية التعليم الطبي في التغذية الرياضية في جامعة ثورن: “على غرار فوائد تناول نظام غذائي غني بالبروتين، يفرط الكثيرون في تناول الألياف للتحكم في الوزن والنظام الغذائي، فضلاً عن تقليل الالتهابات في الجسم، مما يمكن أن يساعدنا على الظهور والشعور بالتحسن من الداخل إلى الخارج”.
وأضافت: “إذا قام الشخص الذي يتناول عادةً 10 جرامات من الألياف يوميًا بزيادة تناول الألياف فجأة إلى الحد الأقصى، فمن المرجح أن يعاني من أعراض الجهاز الهضمي غير المريحة مثل الغازات والانتفاخ والتشنج”. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله أيضًا إلى الإضرار بقدرة الجسم على امتصاص الحديد والكالسيوم والزنك.
إذن كم يجب تأكل؟ توصي الإرشادات الغذائية الأمريكية بتناول حوالي 25 جرامًا من الألياف يوميًا للنساء و38 جرامًا للرجال. وينخفض هذا الرقم قليلًا إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا.
ربط الفم
لم يكن ربط الفم بالشريط اللاصق اتجاهًا جديدًا لعام 2025، لكنه استمر على الرغم من تحذيرات الخبراء العديدة.
ربما يرجع ذلك جزئيًا إلى المعجبين بالمشاهير بما في ذلك جوينيث بالترو وآشلي جراهام وجيمي فالون، بالإضافة إلى المؤثرين مثل كوري رودريجيز وجيمس جون.
يقولون إن إغلاق فمك بشريط لاصق – مما يضمن التنفس من خلال أنفك – يمكن أن يعزز النوم بشكل أفضل، ويقلل الشخير، وأنفاس الصباح المنعشة، ويحسن صحة الفم، ويحدد الفك أكثر.
لكن المستندات تسمى الثور. قال جراح الأنف والأذن والحنجرة الكندي، الدكتور بريان روتنبرغ، لصحيفة The Post: “إن المفهوم العام لربط الفم، من منظور علمي وبيولوجي، ليس له معنى كبير”.
وأكثر من ذلك، فإنه يشكل خطر الاختناق إذا تم انسداد أنفك.
“قد يقول الناس: “انتظر لحظة، عملية جراحية أو ربط الفم؟ لماذا لا ألصق فمي فقط؟” قال روتنبرغ: “لأنه لن يعالج انقطاع التنفس لديك – وقد يزيد الأمر سوءًا”.
وقال: “أعتقد أن التنفس من الأنف هدف جيد، وإذا اعتقد المؤثرون أو المشاهير أن هذا هو الحال، فإن ذلك سيمنحهم المزيد من القوة”. “ما نختلف فيه هو كيفية تحقيق هذا الهدف.”
وقال إنه من الأفضل رؤية أخصائي رعاية صحية مؤهل: “لا تأخذ بنصيحة أحد المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي أو المشاهير الذين قد تحبهم”.
