كيفية التغلب على موسم البرد والأنفلونزا

لا يجوز لك ذلك تكون قادرة على يمنع إصابتك بنزلة برد أو أنفلونزا، ولكن يمكنك تقليل فرص إصابتك بشكل كبير وتقليل احتمالية إصابتك بحالة حادة إذا مرضت. إن النصيحة الراسخة التي تهدف إلى الحفاظ على صحتك تحمي الآخرين أيضًا عن طريق الحد من انتشار هذه الأمراض.

احصل على لقاح الأنفلونزا

“إن أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا الموسمية ومضاعفاتها الخطيرة المحتملة هي الحصول على التطعيم كل عام”، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.

يقول العديد من المتخصصين في مجال الصحة، بما في ذلك أخصائي الأمراض المعدية ستيفن جوردون، دكتوراه في الطب، والصيدلانية السريرية للأمراض المعدية كايتلين ريفارد، دكتور صيدلة، وكلاهما في كليفلاند كلينيك، إن أفضل وقت للحصول على التطعيم هو في سبتمبر أو أكتوبر، عندما تصبح الإصدارات السنوية الجديدة من اللقاحات متاحة عادةً في أمريكا الشمالية. ولكن لا تقلق إذا فاتتك تلك النافذة، لأن ثاني أفضل وقت هو “الآن”.

تتفق إيلينا ديسكين وليزا سولوت، أخصائيتا الجهاز التنفسي في وزارة الصحة بفيرجينيا، وكريستي جراي، مديرة قسم التحصين هناك، على أنه لا يزال هناك وقت للحصول على لقاح الأنفلونزا السنوي. وكتبوا في رسالة بالبريد الإلكتروني: “يمتد الموسم من أكتوبر حتى نهاية أبريل”، مضيفين “عادةً ما نرى معظم نشاط الأنفلونزا في يناير وفبراير”. لذا، نعم، لا يزال من المفيد الحصول على لقاح الأنفلونزا إذا لم تكن قد حصلت عليه بعد.

لقاحات الأنفلونزا لا يمكن أن تصيبك بالأنفلونزا

في حين أنه من الممكن أن تشعر بالتوعك بعد الحصول على لقاح الأنفلونزا، إلا أنه لا يمكنك الإصابة بالأنفلونزا منه. في معلومات الصحة العامة حول لقاحات الأنفلونزا التي تم تحديثها آخر مرة في عام 2024، يؤكد مركز السيطرة على الأمراض أن “لقاحات الأنفلونزا لا يمكن أن تسبب مرض الأنفلونزا. لقاحات الأنفلونزا التي تعطى بإبرة (أي لقاحات الأنفلونزا) مصنوعة إما من فيروسات معطلة (مقتولة)، أو من بروتين واحد فقط من فيروس الأنفلونزا”. لقاح رذاذ الأنف، المخصص للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و49 عامًا، والذي قد تتمكن من إعطائه في المنزل، “يحتوي على فيروسات حية مخففة (مضعفة) بحيث لا تسبب المرض”، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.

بعد تلقي اللقاح، يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوعين حتى يكون له تأثيره الكامل. وهذا يعني أنه إذا تعرضت لفيروس الأنفلونزا قبل أو بعد أسبوعين من تلقي اللقاح مباشرة، فمن الممكن أن تصاب بالمرض، ولكن لن يكون ذلك بسبب اللقاح.

لقاحات الأنفلونزا فعالة للغاية في الوقاية من الأمراض الخطيرة

يتغير لقاح الأنفلونزا كل عام بناءً على سلالات الفيروس التي يعتقد الخبراء أنها ستكون سائدة، وعلى الرغم من أنه ليس مضمونًا، إلا أنه فعال للغاية في الوقاية من الأمراض الشديدة. ففي موسم 2024-2025، على سبيل المثال، كانت لقاحات الأنفلونزا فعالة بنسبة 56%، وهو أعلى مما كانت عليه منذ 15 عامًا تقريبًا.

يقول ديسكين وسولوت وجراي من وزارة الصحة في فيرجينيا: “يتم قياس فعالية اللقاح من خلال مقارنة تكرار النتائج الصحية (على سبيل المثال، أعراض المرض، والاستشفاء، والوفاة) لدى الأشخاص الملقحين وغير المطعمين في العالم الحقيقي”. فعالية يختلف عن فعالية، الذي يقيس النتائج في التجارب ذات الشواهد.

يقول ساي باريتالا، الأستاذ المساعد في كلية المركز الطبي بجامعة نبراسكا للصحة العامة وعالم الأوبئة السابق: “بلغة واضحة، تصف (فعالية اللقاح) مدى احتمالية إصابة الشخص الملقّح بالمرض مقارنة بالشخص غير المطعم، بناءً على بيانات العالم الحقيقي”.