كما لو أن المرض والبرد ليسا عقابًا كافيًا، فإن الجمع بين موسم الأنفلونزا والطقس الشتوي يمكن أن يضر ببشرتك بشكل خطير.
أطلق مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي على هذا التقلص الجلدي اسم “قبيحات الشتاء”.
وقالت الدكتورة ردينا أحمد، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك، لصحيفة The Post: “إن قبح الشتاء هو انخفاض في مظهر الجلد ونوعيته الذي يحدث خلال الأشهر الباردة، عندما تنتج البشرة الجافة والباهتة والمتقشرة عن ضعف حاجز الجلد”.
وأشار أحمد إلى أن درجات الحرارة المتقلبة وقلة ضوء الشمس والهواء الداخلي الحار والجاف يتآمرون على تخريب البشرة.
وقالت: “إن انخفاض الترطيب والتغيرات الروتينية وتغيرات المزاج خلال فصل الشتاء يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على البشرة، مما يجعلها تبدو أقل حيوية”.
وفقا لأحمد، فإن الجمع بين الطقس البارد وتأثيرات موسم الأنفلونزا هو بمثابة ضربة مزدوجة تقلل من قدرة الجلد على إصلاح نفسه.
وأوضحت أن “مستويات الماء في الجسم ضرورية للبشرة، وتنخفض بشكل كبير بسبب انخفاض الرطوبة والتدفئة الداخلية. وهذه الظروف، إلى جانب المرض والالتهاب والحمى والجفاف وقلة النوم وهرمونات التوتر، تقلل من الزيوت الطبيعية في الجسم وتبطئ معدل إصلاح الجلد”.
لمحاربة الأشرار العازلة، توصي بتجنب الصابون القاسي والاستحمام الساخن للغاية والحد من استخدام مزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين، وكلها تسحب الرطوبة من الجسم.
وقالت: “كل هذه الظروف السلبية تخلق بيئة جلدية أكثر جفافاً وباهتة وأكثر حساسية وأبطأ في الشفاء”.
ويؤكد أحمد أن الحفاظ على صحة البشرة خلال أشهر الشتاء يتطلب روتينًا وقائيًا بسيطًا.
وأشارت إلى أن “المرطب الغني لإصلاح الحاجز هو جزء من نظام يومي رائع، ويجب عليك أيضًا تجنب المواد النشطة القوية التي تهيج الجلد”.
وشددت على أن الترطيب أمر بالغ الأهمية وتوصي باستخدام H2O من الأسفل إلى الأعلى والاستثمار في كريمات مرطبة أكثر سمكًا لحماية البشرة.
وأضافت: “استخدمي أفضل مرطب وبلسم للشفاه واليدين، قومي بتشغيل جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة، خذي حماماً بارداً وتجنبي الصابون القاسي”.
فيما يتعلق بالمرطبات، وصفت إحدى TikTokker العلامة التجارية Bio-Oil المشهورة بأنها “سر عدم التقشر طوال فصل الشتاء” وقالت إنها تستخدمها في كل مكان – الشعر والأظافر والجلد والندبات.
تشتمل حزمة البشرة الجافة التي تقدمها العلامة التجارية بقيمة 30 دولارًا على غسول للجسم وزيت للعناية بالبشرة وهلام للبشرة الجافة.
تصف مراسلة البريد ميسكا ساليمان الحزمة بأنها “الثلاثية الدقيقة التي تحتاجها بشرتي بشدة. بعد تطبيق هذه المنتجات ليلًا ونهارًا، تشعر بشرتي أخيرًا بالتغذية” و تم تنشيطه.”
شاركه أحمد أيضًا يمكن أن ينخفض إنتاج فيتامين د خلال أشهر الشتاء، مما يجعل المكملات الغذائية المناسبة أساسية لدعم الصحة جلد.
تبلغ الحصة الغذائية الموصى بها (RDA) للبالغين من عمر 19 عامًا فما فوق 600 وحدة دولية (15 ميكروجرام) يوميًا للرجال والنساء و800 وحدة دولية (20 ميكروجرام) للبالغين من عمر 70 عامًا فما فوق.
بالإضافة إلى ذلك، يؤكد أحمد أن تناول الطعام بشكل جيد يمكن أن يساعد البشرة على الاحتفاظ بإشراقها حتى في ظل ظروف الشتاء القاسية.
الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ والكرفس والفراولة لا تدعم فقط توازن السوائل بشكل عام ولكنها توفر أيضًا مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز نسيج الجلد ومرونته.
علاوة على ذلك، فإن فيتامين C الموجود في الحمضيات والفراولة والبابايا والفلفل الحلو ضروري لتخليق الكولاجين وإصلاح الجلد، في حين أن فيتامين E الموجود في بذور عباد الشمس واللوز وزيت جنين القمح يحمي البشرة من الضغوطات البيئية والشيخوخة المبكرة.
