مرض السكري لا يصدق شائع. وفقًا للجمعية الأمريكية للسكري، هناك حوالي 7 ملايين شخص في الولايات المتحدة لم يتم تشخيصهم، مع وجود واحد من كل ثلاثة أمريكيين معرض لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. إذا لم تتناول الدواء، يمكنك إدارة الحالة – وهو مرض أيضي مزمن يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم – من خلال ممارسة الرياضة ومراقبة ما تأكله (عن كثب).
في السنوات القليلة الماضية، أصبحت الأدوات التي يستخدمها مرضى السكري للمساعدة في إدارة حالتهم متاحة على نطاق أوسع. كانت أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة (CGMs) مثل Abbott Lingo وDexcom Stelo متاحة فقط بوصفة طبية. الآن بعد أن أصبح بإمكانك شرائها من أمازون، أصبح المزيد والمزيد من الناس يدركون أن تناول الطعام مثل مريض السكري ليس فكرة سيئة. ليس من الثوري أن نقول إن إعطاء الأولوية للبروتين الخالي من الدهون والخضروات الغنية بالألياف وتطوير عادة ممارسة الرياضة يساعدك على أن تصبح أصغر حجما.
يمكنك شراء مستشعر Stelo أو Lingo حسب الطلب، إذا جاز التعبير. يأتي كل منهما مزودًا بتطبيقاته الخاصة، ويشترك كلاهما أيضًا مع مجموعة واسعة من أجهزة تتبع اللياقة البدنية للسماح لك بتتبع نسبة الجلوكوز لديك بسهولة. Signos هي خدمة منفصلة تتعاون مع Dexcom لاستخدام مستشعرات Stelo. يشتمل الاشتراك الشهري في Signos على مستشعرين (يجب عليك استبدال المستشعر كل أسبوعين) وإمكانية الوصول إلى منصة إدارة فقدان الوزن المدعومة بالذكاء الاصطناعي والتي تقدم رؤى وخطط، بالإضافة إلى تتبع الجلوكوز على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
الإفصاح الكامل: أنا لا أحاول إنقاص الوزن بشكل فعال، لكنني أدرك أن عاداتي الغذائية يمكن أن تكون أكثر صحة. كنت أتوقع أن أكون أكثر تشككًا بشأن هذا الأمر، نظرًا لأنني عندما جربت CGMs في الماضي، فقدت عقلي تمامًا. لكن التحدث مع اختصاصي تغذية أثناء اختبار Signos أعطاني وجهة نظر مختلفة.
كيفية الاستخدام
أولاً، تقوم بتثبيت تطبيق Signos على هاتفك (iOS، Android). ثم تضع CGM في بشرتك. تعمل أجهزة المراقبة المستمرة للغلوكوز باستخدام موزع لوضع إبرة صغيرة فقط في الأنسجة تحت الجلد لقياس الجلوكوز في السائل الخلالي (ISF). (كل شركة تسمي هذا خيطًا لجعله أقل رعبًا، ولكن نعم، إنها إبرة).
تعد أجهزة مراقبة الغلوكوز المستمرة (CGMs) أكثر صعوبة قليلاً في الاستخدام من اختبارات الدم التقليدية عن طريق وخز الإصبع. (المعيار الذهبي هو سحب الدم الوريدي، لكني اكتفيت منها في الوقت الحالي.) يستغرق الجلوكوز وقتًا حتى ينتشر في قوى ISF الخاصة بك، ويمكن أن تختلف القراءات كثيرًا.
وفقًا للأستاذة وأخصائية التغذية المسجلة الدكتورة ديان ستادلر، الأستاذة في جامعة أوريغون للصحة والعلوم، هناك بعض القواعد العامة عندما يتعلق الأمر بالتنسيب:
