إذا كان طفلك يستيقظ باستمرار في الليل، فأنتِ لستِ وحدكِ، يُعدّ الاستيقاظ الليلي المتكرر من أكثر مشاكل النوم شيوعًا في السنة الأولى، وغالبًا ما يجعل الآباء يتساءلون عن الوضع الطبيعي ومتى سيبدأ طفلهم أخيرًا بالنوم لفترات أطول.
قد يبدو مفهوم ” النوم طوال الليل ” إنجازًا هامًا، ومن الطبيعي تمامًا أن تشعري بالقلق إذا لم يصل طفلكِ إلى هذه المرحلة بعد.ط، في الواقع، يُعدّ الاستيقاظ الليلي جزءًا طبيعيًا من نوم الرضع، وقد يختلف بشكل كبير تبعًا لعمر طفلكِ ونموه وروتينه اليومي
إذا كان طفلك يستيقظ كثيرًا في الليل أو يبقى مستيقظًا لفترات طويلة، فغالبًا ما يُعزى ذلك إلى ما يحدث خلال النهار وقيلولاته، قد يكون نومه النهاري زائدًا أو ناقصًا، مما يعني أنه مُرهَق
كيف يمكن تقليل الاستيقاظ الليلي؟
على الرغم من أن بعض الاستيقاظ الليلي أمر طبيعي تمامًا، إلا أن هناك طرقًا لطيفة لمساعدة طفلك على النوم لفترات أطول مع نموه.
إن دعم فترات القيلولة المتوازنة خلال النهار ، والتأكد من حصول طفلك على تغذية كافية خلال النهار، والحفاظ على بيئة نوم ثابتة، وتشجيعه على تهدئة نفسه بنفسه بما يتناسب مع عمره، كلها عوامل تُسهم في تقليل الاستيقاظ الليلي المتكرر.
يقوم تطبيق النوم الخاص بنا بالتفكير نيابة عنك، من خلال أنماط مناسبة لعمر طفلك، وجداول زمنية قابلة للتكيف مصممة خصيصًا له، وطرق سهلة للتعديل عند حدوث أي تغيير، بحيث يدعم نوم النهار الإيقاع اليومي وليالي هادئة.
