الأولاد يحبون المؤخرات الكبيرة، ولا يستطيعون الكذب.
بفضل برامج مثل “Heated Rivalry” التي أعطت وقتًا كافيًا أمام الشاشة للمسلسل، لا يهدف الرجال إلى الحصول على عضلات بطن أو انتفاخ العضلة ذات الرأسين في صالة الألعاب الرياضية – بل يتعلق الأمر كله بالفخذين السميكين و”مؤخرة الهوكي”.
يمتد الهوس بالجزء الخلفي من الغنائم إلى ما هو أبعد من الجماليات. لقد تبين أنه قد يكون في الواقع رصيدًا مهمًا لحياة طويلة وصحية.
لطالما كانت الحركات التي تركز على الألوية مثل الرفعة المميتة والقرفصاء والطعنات جزءًا من روتين العديد من رواد صالة الألعاب الرياضية، ويتم إضافة الفصول المخصصة خصيصًا للحصول على مؤخرة قوية، مثل Best Butt Ever، المقدمة في سلسلة اللياقة البدنية الفاخرة Equinox، إلى القوائم بشكل متزايد.
أكبر وأقوى عضلة في الجسم، الألوية الكبرى هي أساس القوة الأساسية والشيخوخة الصحية لأنها مرتبطة بالثبات والحركة والمزيد.
تساعد عضلات الألوية — الكبرى والوسطى والصغرى — في تحقيق التوازن، وهو عامل رئيسي مع تقدمنا في السن ومؤشر حاسم على قوة الأعصاب والعظام والعضلات.
يمكن أن تساعد الأرداف القوية أيضًا في إدارة آلام أسفل الظهر وحتى تقليلها عن طريق تثبيت الحوض والعمود الفقري.
يميل البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين لديهم عضلات أرداف قوية وعضلات الورك (مجموعة العضلات الموجودة في الجزء الخارجي من الورك) إلى تقليل خطر السقوط مقارنة بأولئك الذين لديهم عضلات أضعف.
وجود بعض الحشوات الإضافية في الخلف يمكن أيضًا أن يكون بمثابة ممتص للصدمات عندما نمشي أو نصعد السلالم، مما يقلل من آلام الورك والركبة والمفاصل بشكل عام.
ومع ذلك، فإن عضلات الأرداف الضعيفة يمكن أن تجعل الأنشطة اليومية مثل الخروج من الكرسي أو صعود الدرج صعبة.
قال دانييل رايس، المدرب الشخصي المقيم في لوس أنجلوس، لصحيفة وول ستريت جورنال الأسبوع الماضي: “أقول لعملائي: طالما يمكنك صعود السلالم، يمكنك ممارسة الجنس”.
ولكن في حين أن الغنيمة الأكبر قد تجعل الكراسي أكثر راحة، فإن الجلوس لفترة طويلة يرتبط بنتائج صحية أسوأ ويمكن أن يؤدي إلى متلازمة المؤخرة المخيفة أو متلازمة المؤخرة الميتة.
تسمى هذه الحالة بفقدان الذاكرة الألوية، وتحدث عندما تنسى الألوية وظيفتها الأساسية بعد الكثير من عدم النشاط وتخدر أو حتى تشعر بالألم.
وعندما تكون عضلات المؤخرة ضعيفة، تبدأ العضلات الأخرى في التعويض بشكل مفرط لتحقيق الاستقرار في الحوض. يمكن أن يؤدي عدم التوازن إلى آلام في الركبة وأسفل الظهر وإجهاد في أوتار الركبة والالتواء في الكاحل.
حتى التغيرات في شكل المؤخرة وانكماش الألوية الكبرى يمكن أن تكون علامة على مرض السكري من النوع الثاني لدى الرجال.
بينما يسعى الرجال لتحقيق مكاسب الأرداف، فإن النقاش حول قوة المؤخرة وطول العمر يتزايد أيضًا.
وقال الدكتور بينيتو فيلانويفا، أخصائي طول العمر والمدير الطبي في عيادة لوس أنجلوس إيفولف لمكافحة الشيخوخة والعافية، للمجلة: «إنك ترى زيادات مؤقتة في الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون وهرمون النمو مع تدريبات المقاومة، خاصة عندما يتعلق الأمر بمجموعات عضلية أكبر».
لكن فيلانويفا تقول إن التغيير الأكثر أهمية يدور حول عملية التمثيل الغذائي، حيث تعمل زيادة قوة الألوية على تحسين “كيفية تعامل الجسم مع الجلوكوز، وكيف يستخدم الطاقة وكيف يحافظ على العضلات بمرور الوقت”.
