ماذا لو قلنا لك أن الأمر يستغرق 60 ثانية فقط لإحداث تحسن ملحوظ في بشرتك؟ على ما يبدو، دقيقة واحدة كافية للحصول على بشرة أنظف وأكثر إشراقا وأكثر رطوبة وفقا للصيدلانية لينا دي بونس. تعتقد دي بونس، التي توصي عملائها بالتنظيف لمدة 60 ثانية فقط، أن تقليل روتين التنظيف اليومي يمكن أن يساعد بشرتك على التحسن بالإضافة إلى جعلك أكثر وعيًا بلحظات الرعاية الذاتية الأخرى.
كيف تعمل “قاعدة الدقيقة الواحدة”؟
أولاً، يقول دي بونس أنك بحاجة إلى اختيار المنظف الصحيح. “يمكن أن تكون المواد الخافضة للتوتر السطحي قوية جدًا (في منظفات التقشير)، لذا ابحثي عن استخدام مواد أكثر اعتدالًا،” تتابع: “تزيل المواد الخافضة للتوتر السطحي القوية جميع الأوساخ والشحوم التي تصادفها، وعلى سطح الجلد لدينا طبقة هيدروليبيدية، والتي هو مزيج من الماء والدهون التي تنتجها بشرتنا بشكل طبيعي للحفاظ على رطوبتها، بالإضافة إلى القيام بالعديد من الوظائف الأخرى. عندما نستخدم صابونًا قويًا جدًا، قد تزيل الأوساخ، ولكنك ستزيل أيضًا الطبقة الهيدروليبيدية. مما يترك الجلد مكشوفًا، وهذا هو الوقت الذي يشعر فيه الجلد بالجفاف والشد، وفي بعض الحالات يسبب التقشر والاحمرار.
بعد اختيار منظف لطيف، ستدركين شيئًا مهمًا، وهو أن هذه المنظفات تستغرق وقتًا أطول لإزالة المكياج والأوساخ والأوساخ: ومن هنا تظهر فعالية “قاعدة الدقيقة الواحدة”. “عندما نستخدم منظفات مناسبة لوجهنا، يجب أن نمنحهم الوقت لتنظيف البشرة فعليًا. ومع ذلك، قد لا تشعر بالنظافة الشديدة لأنك لن تمنح المواد الخافضة للتوتر السطحي وقتًا كافيًا لاستحلاب وإزالة جميع الأوساخ الموجودة على الجلد. لهذا السبب أنصحك دائمًا بقضاء دقيقة في تدليك الصابون واستحلابه بالماء قبل شطفه. في بعض الأحيان لا يتعلق الأمر بتجربة إجراءات جديدة أو الحصول على منتجات باهظة الثمن؛ يكفي استثمار الوقت في تطبيق المنتجات المتوفرة لدينا بشكل صحيح.”
60 ثانية من الرعاية الذاتية
إن تخصيص 60 ثانية لأنفسنا والعناية بالبشرة يمكن أن يساعد أيضًا في صحتنا العقلية والعاطفية. “يستفيد العديد من مرضاي من 60 ثانية من تنظيف الوجه للقيام بأنشطة الرعاية الذاتية الأخرى التي تتطلب قدرًا مماثلاً من الوقت؛ تمارين اليقظة الذهنية أو تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض. وفي النهاية، فإن ربط روتين الجمال مع الأنشطة الأخرى التي تولد العافية سيزيد من الالتزام بكلا النشاطين… قد تجد دقيقة تنظيف الوجه غريبة في البداية، لكن اعتبرها وقتًا مع نفسك؛ لحظة توقف ووقت للتأمل.”
الماء والماء والمزيد من الماء
“لكي يعمل الصابون بشكل جيد، يجب عليك استخدامه مع الكثير والكثير من الماء – فالكثير منه غير ممكن! فكر في حمام الفقاعات: بغض النظر عن كمية الماء التي تضيفها، فإن الصابون لن يتوقف عن تكوين الرغوة. يقول دي بونس: “لهذا السبب أوصي دائمًا بوضع المنظف بأيدٍ مبتلة ووجه مبلل”. “الأمر سهل – قم بتوزيع الصابون في يدك ووضعه على شكل وعاء، ثم أعد ملئه بمزيد من الماء. افركي يديك معًا بقوة لتكوين رغوة ثم ضعيها على وجهك بالكامل بحركات دائرية. استمري في تدليك المنتج لمدة 60 ثانية، ولا تخافي من إضافة المزيد من الماء إلى الخليط إذا لزم الأمر. أخيرًا، اشطفي وجهك بالكثير من الماء (الفاتر) وجففي وجهك بمنشفة نظيفة.
ما الذي يجب أن نأخذه بعين الاعتبار عند اختيار منظفنا؟
“إنه يقدم ما تحتاجه بناءً على نوع بشرتك. “إذا لم تكن احتياجاتك واضحة، نصيحتي هي اختيار التركيبات التي تدعي أنها للبشرة الحساسة: في النهاية، لديها ما يكفي لتنظيف البشرة وتهدئتها في نفس الوقت”، يوضح الصيدلي.
