ويدق الأطباء ناقوس الخطر بشأن التأثير الكبير لخيارات نمط الحياة على الخصوبة، ويحرصون على تسليط الضوء على الكيفية التي يمكن بها لمختلف جوانب الحياة الحديثة أن تعيق الصحة الإنجابية. من العادات الغذائية والتدخين إلى التحكم في التوتر واستهلاك الكحول، يمكن أن يكون للخيارات التي يتخذها الأفراد يوميًا تأثيرات على قدرتهم على الحمل.
يقول الأطباء في دولة الإمارات العربية المتحدة إن فهم ومعالجة عوامل نمط الحياة هذه أمر ضروري لأولئك الذين يخططون لتكوين أسرة، وكذلك للحفاظ على الصحة الإنجابية بشكل عام.
ووفقا لهم، فإن الأسباب الرئيسية الثلاثة للعقم هي الإجهاد والسمنة والنظام الغذائي. يمكن أن تتأثر خصوبة الرجلين سلبًا بسبب الخيارات الغذائية السيئة وأنماط الحياة المستقرة التي تؤدي إلى زيادة الوزن أو السمنة.
كن على اطلاع على اخر الاخبار. اتبع KT على قنوات WhatsApp.
وقالت الدكتورة أمل حسن عبد العزيز، رئيس قسم أمراض النساء والولادة والاستشاري في مستشفى جامعة ثومبي – عجمان: “قد تعاني النساء ذوات الوزن الزائد من فترات الحيض والإباضة غير المنتظمة، في حين أن الذكور الذين يعانون من زيادة الوزن قد يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية وجودتها”.
تأجيل الحمل
“علاوة على ذلك، نظرًا لأن الحياة التي تركز على الحياة المهنية تميل إلى تأجيل الحمل، فقد يكون لذلك تأثير سلبي كبير على الخصوبة من خلال تسريع الخسائر المرتبطة بالعمر في الوظيفة الإنجابية. تقول الدكتورة أمل: “تتراجع الخصوبة لدى الرجال والنساء مع تقدمهم في السن: حيث تنخفض جودة وكمية البويضات عند النساء بعد سن 35 عامًا، بينما يعاني الذكور من انخفاض جودة وكمية الحيوانات المنوية”.
الدكتورة أمل حسن عبد العزيز
العوامل الأخرى التي تؤثر على الخصوبة هي التدخين والكحول والإجهاد والوزن. “التدخين يقلل من الخصوبة لدى الرجال والنساء. إنه يضر بالبويضات والحيوانات المنوية والأعضاء التناسلية. وقالت الدكتورة ديبا راجان، أخصائية أمراض النساء والتوليد بالمنظار، مستشفى أستر، القصيص: “عندما يتعلق الأمر بالكحول، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤثر سلباً على الخصوبة”.
ووفقاً لمسح أجرته منظمة الصحة العالمية حول التدخين في الإمارات، تبين أن 14.3% من الشباب الذكور، و24% من الذكور البالغين، و2.9% من الشابات، و1% من الإناث البالغات مدخنون.
يقترح الأطباء أنه حتى الأنشطة البدنية يجب أن تتم باعتدال. “كلاهما، فإن ممارسة التمارين الرياضية بشكل قليل أو أكثر من اللازم يمكن أن يؤثر على الخصوبة. وأضاف الدكتور راجان أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والمنتظمة مفيدة.
الدكتورة ديبا راجان
وبما أن الرحلة إلى الأبوة أصبحت أكثر صعوبة بالنسبة للكثيرين، فإن فهم عوامل نمط الحياة هذه يمكن أن يكون المفتاح لتحسين نتائج الخصوبة. يحث الأطباء الأفراد والأزواج على توخي اليقظة والاستباقية في تبني ممارسات صحية لتعزيز فرصهم في الحمل.
النظام الغذائي يؤثر على الخصوبة
“إن اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية وغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أمر ضروري للصحة الإنجابية. تحتاج النساء إلى العناصر الغذائية لتنظيم الهرمونات ونمو البويضات. قالت الدكتورة أمل: “إن الأنظمة الغذائية الثقيلة التي تحتوي على الأطعمة المصنعة والحلويات والدهون السيئة يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية وعدم انتظام الدورة الشهرية ومشاكل في التبويض وانخفاض الخصوبة”.
قال الدكتور راجان: “يجب على الرجال تضمين المعادن مثل الزنك والسيلينيوم والفيتامينات C وE في نظامهم الغذائي لدعم الحيوانات المنوية الصحية، لأنها ضرورية لحركة الحيوانات المنوية وإنتاجها”.
فحوصات الخصوبة
وفقًا للأطباء، يجب على أولئك الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا والذين لا يعانون من أي مشاكل إنجابية معروفة أن يحاولوا الحمل بشكل طبيعي لمدة عام تقريبًا قبل إجراء الاختبار. “نظرًا لانخفاض الخصوبة المرتبط بالعمر، يجب على النساء البالغات من العمر 35 عامًا فما فوق التفكير في الاختبار بعد ستة أشهر. قالت الدكتورة أمل: “يجب على الأفراد الذين لديهم تاريخ طبي من مشاكل الإنجاب أو الذين لديهم أنماط حياة تؤثر على الخصوبة إجراء الاختبار مبكرًا”.
قال الدكتور راجان: “يجب أن تخضع النساء لفحوصات أمراض النساء بانتظام، ويجب أن يخضع الرجال لتحليل السائل المنوي وغيرها من الاختبارات ذات الصلة للحفاظ على الخصوبة تحت السيطرة”.
