إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا شاملاً – نظامًا يتضمن الدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومجموعة واسعة من الفواكه والخضروات – فمن المحتمل أنك تستهلك مستويات كافية من البيوتين بالفعل. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي صحي أكثر فعالية للشعر، ففكر في التركيز على مصادر البيوتين المحددة (واللذيذة) التالية: الأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبيض، والسلمون، والتونة، والسردين، والقرنبيط، والسبانخ، واللوز، والفطر، البقوليات، والجوز، وبذور عباد الشمس.
هل يمكن لشامبو البيوتين أن يساعد في نمو الشعر؟
ربما لاحظت أن البيوتين موجود أيضًا في الكثير من علاجات الشعر، بما في ذلك الشامبو والبلسم والأمصال. ومع ذلك، هناك جداً هناك القليل من الأدلة التي تدعم فكرة أن تطبيق البيوتين موضعياً على الشعر يمكن أن يحسن جودة الشعر. يقول أحد التحليلات العلمية: “في حين أن الاستهلاك المناسب للبيوتين في النظام الغذائي يؤدي إلى شعر صحي، فإن القليل من البيانات تدعم دور البيوتين في الأفراد الأصحاء”. ويخلص إلى أن “العديد من علاجات تساقط الشعر المتاحة دون وصفة طبية والموجودة في قوائم أفضل البائعين على موقع تجار التجزئة عبر الإنترنت كانت منتجات طبيعية مع وجود أدلة قليلة جدًا على فعاليتها”.
علاجات الشعر الغنية بالبيوتين
ومع ذلك، فإن العديد من العلاجات الغنية بالبيوتين تشتمل على مكونات أخرى عالية الجودة وصحية للشعر يمكنها تعزيز الامتلاء والحجم واللمعان – والتي، دعنا نعترف – يمكن أن تكون منقذًا خلال مواسم تساقط الشعر المرتفعة. إذا كنت ترغب في تجربة الشامبو أو البلسم أو أي منتج شعر آخر يحتوي على البيوتين، فهذه بعض الخيارات الجديرة بالتجربة:
ثنائي الشامبو والبلسم العلاجي Coco & Eve Boost
كوكو وحواء تعزيز العلاج تم تصميم المجموعة لزيادة الحجم والقوة والسمك باستخدام مزيج من البيوتين والبانثينول المرطب وزيت جوز الهند والمركب الخاص بالعلامة التجارية Biovolume 128™، والذي ثبت سريريًا أنه يزيد حجم الشعر بعد ثلاثة أشهر.
بلسم تكثيف الشعر اليومي من جيه في إن إمبودي
هذا البلسم مخصص للشعر التالف، وهو محبوب بسبب الارتداد والحيوية التي يمنحها للشعر المسطح. وصفة النجاح؟ مستخلص الخيزران والبيوتين والسكوالان.
ثنائي الشعر الناعم من Ouai
تم تصميم هذا الشامبو والبلسم خصيصًا لحماية الشعر الهش الذي يتساقط بسهولة، ويعمل مباشرة على فروة الرأس بتركيبة تحتوي على الكيراتين المتحلل والبيوتين ومستخلص بذور القنب المرطب وزيت بذور الشيا.
احصل على رعاية رائعة لفروة الرأس
مزيج من الطحالب والكافيين والبيوتين ومستخلص البرقوق ينشط الشعر من الجذور إلى الأطراف.
شامبو أولابلكس بوند للصيانة رقم 4
مثل العلاجات الأخرى في مجموعة Olaplex، يعمل هذا الشامبو الأكثر مبيعًا على تحقيق العجائب على الشعر الضعيف والأطراف المتقصفة والخيوط المتقصفة.
شامبو الفضيلة الكامل
مزيج من البيوتين والكينوا المتحلل وبروتين ألفا كيراتين 60 كو يوفر لمعانًا للشعر بينما يجعله أكثر مرونة وقوة وإصلاحًا.
أوغسطينوس بدر علاج الشعر الذي لا يحتاج إلى شطف
لقد استغرق الأمر أكثر من 30 عامًا من البحث العلمي لتطوير علاج الشعر هذا الذي تم تصميمه لحماية الشعر من التصفيف الحراري والأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B والعلاجات الكيميائية.
مكيف اوريب سيرين
تشتمل تركيبة هذا البلسم على العديد من المكونات النشطة ذات خصائص الترطيب الفائقة (إلديلويس وزبدة الشيا) وخصائص معززة (البيوتين والبانثينول والكينوا).
شامبو الجزيرة المسحورة من راهوا
يحتوي هذا الشامبو على رائحة الجوافة وجوز الهند التي لا تقاوم، ويحتوي على مكونات نشطة مختارة بعناية مثل البيوتين والفيتامينات B6 وA وC وE وزيت الراهوا – المكون الرئيسي للعلامة التجارية.
شامبو بريوجيو لإحياء فروة الرأس بالفحم + البيوتين
مجموعة من مستخلصات البيوتين والفحم والخيزران والبندق الساحرة مصممة لامتصاص الدهون الزائدة مع تعزيز نمو الشعر.
