ما يقرب من عقد من الزمان منذ فترة، بدأت أستيقظ من آلام الظهر. في بعض الأيام كانت مجرد أوجاع، وفي أيام أخرى استيقظت على رمي ظهري. اكتشفت أن لدي حالتين دائمتين في العمود الفقري: الجنف، وهو انحناء جانبي في العمود الفقري ظهر في منتصف العشرينات من عمري (عادةً ما يصاب به المراهقون، لكنني مميز)، وداء الفقار في أسفل ظهري، وهو تآكل غير طبيعي للغضاريف في العمود الفقري. كلاهما تسبب في ألم شديد بين عشية وضحاها وفي الصباح، ولكن تبين أن مرتبتي الواهية وغير الداعمة كانت السبب الثانوي. لم يقدم الدعم الذي أحتاجه وأدى إلى تفجر الألم.
لقد جربت كل شيء: وسائد المراتب، ووسائد الركبة، والمراتب التي تراوحت بين الرغوة فائقة النعومة والألواح الصلبة. بعض هذه الأشياء نجحت، والبعض الآخر لم ينجح. أنا، أو أحد مراجعي WIRED، نمت على المراتب أدناه لمدة سبع ليال على الأقل لكل واحدة، وراقبت مدى تأثيرها على آلام الظهر أثناء الليل وفي الصباح التالي. كما قدم لي زوجي ملاحظاته، على الرغم من أنه لا يعاني من مشاكل مزمنة في الظهر.
بعد كل هذه الليالي من النوم في العمل، وجدت أي المراتب كانت تسبب لي آلام الظهر وآلام الضغط في الماضي. فيما يلي خياراتنا المفضلة للنوم إذا كنت تعاني من آلام الظهر، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية التغلب على آلام الظهر والنوم بشكل عام. أثناء وجودك هنا، لا تفوت أدلة الشراء ذات الصلة، بما في ذلك أفضل المراتب وأفضل الوسائد وأفضل الملاءات، للحصول على أفضل تجربة نوم شاملة. جميع الأسعار الموضحة أدناه مخصصة للموديلات ذات الحجم الكبير.
تم التحديث في أكتوبر 2024: لقد أضفنا Helix Twilight Luxe وSealy Posturepedic Plus إلى هذا الدليل.
استمتع بالوصول غير المحدود إلى سلكي. احصل على أفضل التقارير في فئتها والتي تعتبر مهمة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها لمجرد ذلك 2.50 دولار 1 دولار شهريا لمدة 1 سنة. يتضمن وصولاً رقميًا غير محدود ومحتوى حصريًا للمشتركين فقط. اشترك اليوم.
