ربات البيوت الحقيقيات في نيويورك الشب لوان دي ليسبس شاركت أسرارها للبقاء لائقا في 59.
“يجب ألا تشرب أثناء تناول الطعام” ، قالت دي ليسبس في مقابلة مع شركة Fox News Digital التي نشرت يوم السبت ، 1 فبراير ، بدءًا من نصيحة استغرقتها من زيارة المنتجعات النمساوية.
“الناس يشربون المشروبات الباردة أثناء تناولهم” ، “نجمة الواقع ، التي أطلقتها مؤخرًا كونتيسة كاباريه جولة ، تابع. “ما يحدث هو الهضم يبدأ في الفم. لهذا السبب نعمل على عمد لأننا عندما ننوع ، فأنت تعتقد – الحرق – العصائر الهضمية تسير بالفعل ، لذا فإن أهم شيء هو مضغ الكثير أثناء تناول الطعام. انتبه إلى ذلك. ولا تشرب أثناء تناول الطعام “.
أوضح دي ليسبس أنه ، على سبيل المثال ، “الأوروبيون أرق لأنهم يرشون النبيذ” ، على عكس “المشروبات الكبيرة والبرودة”.
وتابعت ، “هذا ليس شيءهم. هذا شيء رئيسي للغاية من أجل البقاء في حالة جيدة. اشرب الماء قبل 20 دقيقة من تناول الطعام أو تشرب – كل ما تريد أن تشربه. لكن قبل 20 دقيقة من تناول الطعام وبعد 20 دقيقة. لذلك ، ليس أثناء (الأكل) لأنه يقلل من إنزيماتك والعصائر التي تستقلب طعامك. “
سر آخر للياقة البدنية التي تتوافق مع شخصية التلفزيون هي التحكم في الجزء.
في أمريكا ، نأكل الكثير. نحصل على أجزاء كبيرة. لذلك ، فإن الأمر يتعلق بالتحكم في الجزء أيضًا ، وتناول الطعام ببطء “. “عندما تأكل ببطء ، فإنك لا تأكل كثيرًا لأن الأمر يستغرق بعض الوقت حتى تتسجيل عقلك الذي لديك بالفعل نوعًا ما.”
قالت ، “لذا ، لقد استغرق الأمر وقتًا لتناول الطعام وأخذ وقتك وتناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا. بهذه الطريقة ، تشعر بالشبع. الكثير من الناس يتخطون هذه النقطة ويأكلون كل شيء فقط ، كما تعلمون ، أستمع ، أنا مذنب في نفس الشيء في بعض الأحيان. لكن هذه هي الطريقة التي أبقى لائقًا “.
بالنسبة إلى De Lesseps ، فإن الصيام المتقطع هو طريقة أخرى تستخدمها للحفاظ على شخصيةها. “أنا أحب الصوم” ، قالت. “الصوم المتقطع ، وهو ما تأكله في وقت متأخر من الصباح وتحاول ألا تأكل (بعد) الساعة 6 مساءً لأن الهضم سوف يوقظك خلال منتصف الليل. مثل ، إذا كان لديك شريحة لحم في الليل ، فأنت لا بد أن تستيقظ في منتصف الليل لأن الهضم يحتاج إلى الطاقة ، لذلك فهو يستيقظ. “
كما نصح دي ليسبس بتناول نوع من البروتين وسلطة لتناول طعام الغداء بدلاً من العشاء ، قائلاً إن “السلطة لا بعد” بعد 6 مساءً
“إنهم يمتلكون سلطة في الليل مع بروتينهم وكل ذلك ، ارتداء الملابس ، مع جبنة البارميزان والخبز المحمص – وهم مثل ،” هذا خفيف “، أوضحت. “حسنًا ، مشكلة السلطة هي أنها 99 ٪ من الماء. إذن ، ماذا يفعل ذلك؟ إنه يتخلى عن الهضم ، تمامًا كما لو كان لديك مشروب. الناس يغسلونها بالمشروبات أيضًا ، لذا فإن الهضم خارج “.
بدلاً من السلطة بعد الساعة 6 مساءً ، اقترحت De Lesseps “الخضروات المطبوخة” ، والتي تقول إنها ستحصل على “أكثر من ذلك بكثير لإعطائك أكثر من السلطة”. قالت ، “لا تقول أن الخضر المظلمة ليست جيدة لك. الجرجير ، السبانخ ، الحديد المملوء بالفيتامينات ، ولكن خلال النهار. أو تصنع السبانخ المقلي في الليل ، وليس لديك سلطة “.
إذا كان تناول الطعام الصحي والبقاء في حالة جيدة في ذهنك حاليًا ، فقد قمت بتغطيتك ، مع أنظمة غذائية مختلفة يستخدمون المشاهير حاليًا ويقولون إنهم يجدون نجاحًا معهم. نجوم مثل مولي سيمز وكيت والش والمزيد من الحب الصوم المتقطع. (إنه بالضبط ما يبدو عليه.) يتكون اتجاه النظام الغذائي من الذهاب (…)
بصرف النظر عن النظام الغذائي ، اقترح De Lesseps أن يكون نشطًا كوسيلة أخرى للناس للبقاء بصحة جيدة.
“أنا جوك. أنا أحب الرياضة. لذلك ، أنا نشط للغاية. وقالت إن كونك نشطًا للغاية هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل الحفاظ على لياقتها “، وهي تدرج” التمارين الرياضية المائية “و” SoulCycle “كخيارات لكونها نشطة جسديًا.
“لذلك ، هذه نصائح كبيرة” ، أضافت. “الأمر يتعلق حقًا بالهضم ، والطريقة التي تأكل بها وتبقيها تتحرك.”
