اختبار معدات اللياقة بالنسبة إلى Wired يعني أنني أعمل ستة أيام في الأسبوع ، وأحيانًا مرتين يوميًا. لذلك عندما وضعت يدي على الثنائي Powerdot 2.0 ، كنت متحمسًا لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يخفف من وجع ما بعد التمرين. الأجهزة في المنزل مثل هذه تهدف إلى تسويق التكنولوجيا الطبية التي كانت مخصصة للرياضيين النخبة. تم الحصول على Powerdot من قبل Therabody في عام 2021 وهي واحدة من الأدوات الرائدة في هذا المجال ، حيث فواتير نفسها على أنها “أول منبهات العضلات الذكية في العالم”.
يجمع PowerDOT 2.0 بين علاجات غير موسعة: التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMEs) وتحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS). يتم التحكم فيها من خلال تطبيق مصاحب ، إنها أداة استرداد مثيرة للاهتمام مع إمكانات لا يمكن إنكارها ولكن أيضًا عيوب ملحوظة.
صفقة 2 مقابل 1
يستخدم PowerDot 2.0 ثلاثة أقطاب لاصقة لتقديم نبضات كهربائية لبشرتك. NMES يحفز الأعصاب الحركية ، ويحاكي إشارات الدماغ لإحداث تقلصات العضلات. يمكن أن تعزز هذه العملية الدورة الدموية ، وتساعد على توصيل المواد الغذائية إلى القضايا ، والمساعدة في التعافي من التعب في العضلات أو الإصابات.
يستهدف TENS الأعصاب الحسية لمنع إشارات الألم مؤقتًا وتحفيز إنتاج الإندورفين (مسكن الألم الطبيعي للجسم). إنه فعال بشكل خاص لظروف مثل آلام أسفل الظهر ، وعدم الراحة بعد العملية الجراحية ، وعسر الطمث. تشير الدراسات في الواقع إلى أن عشرات يمكن أن توفر مزيد من الراحة لألم الحيض من الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مثل الإيبوبروفين). معا ، تنوي هذه التقنيات معالجة كل من انتعاش العضلات وتخفيف الألم.
في حين أن NMES أظهرت إمكانات في تقليل مستويات اللاكتات في الدم ، وهو مؤشر على التعب في العضلات ، فإن تأثيره أكثر دعمًا من التحول. أيضًا ، لجني الفوائد ، يجب أن يكون التحفيز مكثفًا بما يكفي لتفعيل العضلات دون إضافة التعب.
تجدر الإشارة إلى أن فعالية كلتا التقنيتين يمكن أن تختلف حسب عوامل مثل تكوين الجسم والعتبات الفردية للتحفيز الكهربائي. إخلاء آخر هو أن Therabody لم ينشر أي بيانات أو دراسات سريرية خاصة بـ PowerDOT ، بدلاً من ذلك في الرجوع إلى الأبحاث العامة حول NMEs و TENS. هذا النقص في المعلومات يجعل من الصعب التحقق من صحة مطالبات الشركة حول الغرض المقصود للجهاز.
تتضمن حزمة الثنائي: قرونان ، ثلاث وسادات قطبية لاصقة (واحدة مستطيلة وجولة اثنين) ، مجموعتان من الكابلات الرصاصة (10 سم و 30 سم) ، كابلات شحن USB صغيرة ، وحالة واقية. إنه محمول – رجل أكثر من رواية – ويسهل السفر معه. تستمر وسادات هيدروجيل لمدة 20 إلى 30 جلسة قبل أن تفقد عصيها ، وعندها تحتاج إلى استبدالها (18 دولارًا لكل مجموعة الثنائي). يتتبع التطبيق عمر وسادة حتى لا تضطر إلى ذلك ، وبناية ، قد تتفوق على بعض الجلسات الإضافية. فقط طرق على الخشب لا تسقط وجهاً لوجه.
الإغاثة ، مع التحذيرات
في الممارسة العملية ، حقق PowerDot نتائج مختلطة. عندما نجحت ، فقد جعلني أشعر أقل صلابة لممارسة التمرين التالي. كان برنامج تخفيف الألم في الفترة هو الميزة المفضلة لدي ، لكن تخفيف الألم كان قصير الأجل ، يقتصر على مدة الجلسة. يمكن أن يشعر الإحساس بالوخز بعدم الارتياح ، خاصة في البداية ، لكنه مقبول ويمكنك ضبطه على راحتك.
يعد POD الثاني ميزة كبيرة ، مما يتيح لك استهداف كلا الجانبين من مجموعة العضلات في وقت واحد. هذا يقطع أوقات الجلسة إلى نصفين ويقلل من التآكل على الفوط. إذا كنت تمتلك UNO ، فيمكنك الترقية عن طريق شراء جراب آخر.
يتم التحكم بالكامل في PowerDot من خلال تطبيقها المصاحب ، والذي يتيح لك اختيار مجموعات عضلات محددة أو برامج استرداد ، وضبط مستويات الكثافة ، وجلسات التتبع. التطبيق نفسه يجعل التجربة تشعر بأنها ودودة ، بما في ذلك لأولئك الجدد في أجهزة التحفيز الكهربائي. ستحتاج إلى تنزيل تطبيق PowerDot المنفصل ، حيث لا يتزامن الجهاز مع تطبيق Therabody – ليس مشكلة كبيرة ، ولكن جدير بالذكر.
