1462 يومًا من يناير أخيرا وراءنا. هناك احتمالات ، من المحتمل أنك ألغت بالفعل عضوية الصالة الرياضية التي اشتركت فيها في خضم “عام جديد ، جديد أنا!” الضباب ، وفكرة الذهاب للركض عندما – في جزء كبير من نصف الكرة الشمالي ، على الأقل – هو البارد والرمادي والظلام والبلل في الماسوشية. إذا كان هذا أنت ، فأنت لست وحدك ، حيث أظهرت بعض الأبحاث حوالي 20 في المائة من رواد الصالة الرياضية التي تبدأ في يناير خلال شهر واحد ، وما زال 22 في المائة فقط يتبعون سنة. ولكن ماذا لو لم يكن عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية على الإطلاق؟ ماذا لو كنت تستطيع العمل على أي تجاوزات احتفالية من خلال لعب ألعاب الفيديو بدلاً من ذلك؟
إذا كنت متحمسًا للتو في التفكير في الحصول على وضعه أثناء الذهاب إلى وضع Goblin على الأريكة يلعب ماريو كارت واستنشاق Nachos ، الأخبار السيئة هي أن هذه الاستراتيجية المعينة لن تنجح. آسف. ومع ذلك ، فقد قضيت الشهرين الماضيين في دمج ألعاب الفيديو التي تركز على التمرين في روتيني العادي ، وكانت النتائج واعدة ومثيرة للدهشة.
أولاً ، إخلاء المسئولية: لست مدربًا شخصيًا أو خبيرًا في التغذية مؤهلاً ، وبالتالي عليك البحث في مكان آخر للحصول على مشورة بشأن تمارين محددة أو نظام غذائي. ما يلي يعكس ببساطة تجربتي الشخصية باستخدام ما يسمى “exergames” ، ويجب أن تبحث دائمًا عن نصيحة المحترف قبل القيام بأي شيء جديد. هل حصلت على ذلك؟ حسنًا ، دعنا نغوص.
الاحماء
بعض الخلفية: من المثير للدهشة أن الكتابة عن ألعاب الفيديو والتكنولوجيا ليست هي المهنة الأكثر نشاطًا. إضافة إلى ذلك ، بعد قفلات Covid ، لم أعود أبدًا إلى ما تم تمريره بشكل غامض فقط لممارسة التمارين الرياضية بانتظام في المقام الأول-عضوية صالة الألعاب الرياضية المستخدمة بشكل متقطع وجلسات السباحة شبه النظامية. تقريبًا دون إدراك ، كنت أتسلل إلى وزن 105 كيلوغرام (230 رطلاً). لم يكن حتى ربيع عام 2024 ، لقد حصلت على الصدمة اللازمة لفعل أي شيء حيال ذلك ، عندما عادت بعض اختبارات الدم الروتينية على خلاف ذلك ، مما يدل على أن عدد الهيموغلوبين A1C (AKA HBA1C ، مقياس متوسط مستويات الجلوكوز في الدم للثلاثة السابقة شهور) وضعني بحزم في أراضي السكري.
رد فعلي الفوري: “بالتأكيد لا”. عدت إلى صالة الألعاب الرياضية ، ركزت في البداية على تمارين القلب قبل دمج المزيد من جلسات رفع الأثقال. لقد تراكمت إلى الذهاب ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع ، إلى جانب إعادة التواصل مع نظامي الغذائي – وأنا أخرج من الوجبات الخفيفة ، وشرب كميات أقل من الكحول ، وتتبع كمية السعرات الحرارية اليومية – تمكنت من التخلص من حوالي 17 كجم (37 جنيهًا) بحلول أوائل ديسمبر 2024 ، وأحضرت لي إلى 88 كجم (194 جنيه). تقدم ممتاز نحو هدف 85 كجم (187 رطل) الذي نصحه طبيبي ، لكنني وجدت بشكل محبط أنني أصاب هضبة. نفس الروتين الذي جعلني هذا بعيدًا لا يبدو لي أن يحصل على أبعد من ذلك.
هذا هو المكان الذي تعود فيه ألعاب الفيديو. قبل سنوات ، التقطت نسخة من مغامرة رنين ل Nintendo Switch. في ذلك الوقت ، كانت عملية شراء فضولية-أحب أن ألعابًا غريبة في الأطراف وأعتقد أن حلقة بيلاتيس الغريبة والقتال على طراز JRPG من شأنه أن يجعل تجربة مثيرة للاهتمام. بدلاً من ذلك ، ظل محاصرًا ولم يمسه منذ ذلك الحين. الآن ، كنت أنظر إلى ذلك جالسًا على أرفف مع نصف فكر: “حسنًا ، إذا دخلتني ألعاب الفيديو في هذه الفوضى ، فهل يمكن أن تساعدني في إخراجي؟”
قررت أن أختبرها. لمدة شهر ، أود دمج التدريبات الإضافية مع مغامرة رنين في الأيام التي لم أستخدم فيها صالة الألعاب الرياضية ، تركت يومًا واحدًا في الأسبوع دون أي تمرين للتعافي ، كل ذلك أثناء التمسك بخطة النظام الغذائي. بعد ذلك الشهر ، كنت أزن وأبلغ ما إذا كان استخدام exergames يمكن أن يدفعني حقًا من هذه الهضبة. حدثت جزء كبير من فترة الاختبار هذه في ديسمبر وخلال العطلات ، لذلك لم يتم التخطيط للمفسد: لم أذهب إلى حد ما مع بعض النتائج الإيجابية.
