إذا كنت تعبت من قراءة هذا ، فأنت لست وحدك. يتم استنزاف واحد من كل ثلاثة أمريكيين قبل أن يبدأ اليوم.
وما هي الطاقة الثمينة التي يتمتعون بها بسرعة ، وفقًا لمسح شمل 2000 شخص حدد أكثر ما يستنزف طاقة الأميركيين.
أظهرت النتائج أن ألم المقاطعة ، وإجباره على الانخراط في حديث صغير محرج والوجود في الطرف المتلقي للنصيحة غير المرغوب فيه هو من أكبر “صناديق البطاريات” ، وفقًا للبحث الجديد.
فحص المسح الذي أجراه أبحاث المتكلمين نيابة عن Zipfizz مستويات الطاقة من 2000 أمريكي وطلبت منهم تسمية الأشياء التي تسقط ليومًا لليوم وقدرةهم الاجتماعية.
كانت التفاعلات الباهتة ، وحتى الطقس الباهت والمخاوف من الشؤون المالية من بين المصارف الأكثر شيوعًا.
كان المصاصون الإضافيون للطاقة الاجتماعية يتعاملون مع ثرثرة المكاتب (6 ٪) ، حيث يتعرضون لمحادثات شخصية مفرطة مع زملاء العمل (4 ٪) والزملاء الذين يعرضون لك شيئًا على هواتفهم (3 ٪).
لا عجب ثم واحدة أخرى من كل ثلاثة ألقى باللوم على وظائفهم في تركهم مستنزبين.
وليس فقط وظائفنا التي تركنا استنزافا. ووجد المسح أيضًا أن أكبر عدد من الزيارات لطاقتنا المادية هي عدم وجود نوم جودة (42 ٪) ودورة العمل المنزلية التي لا تنتهي (28 ٪).
بينما قال 56 ٪ من المشاركين إنهم يعتقدون أن الحفاظ على رطب يلعب دورًا رئيسيًا في مستويات الطاقة الخاصة بهم ، إلا أن متوسط تناول المياه المبلغ عنه كان 5.3 كوب يوميًا ، أي أقل بكثير من 15.5 الموصى بها.
وهذا الافتقار إلى الترطيب والنوم والتصريف الاجتماعي كلهم يؤثرون مع العديد من الأميركيين الذين يبلغون عن حوادثهم خلال اليوم. يبدأ العادي الأمريكي في التلاشي بحلول الساعة 11:54 صباحًا – قبل الغداء مباشرة.
فكيف يعمل الناس على ركود منتصف النهار اللعين؟ إن إصلاح الكافيين السريع (25 ٪) ، أو رفع الموسيقى (15 ٪) أو التسلل في قيلولة (14 ٪) هي تعزيزات الطاقة للوصول إلى اليوم.
أبلغ ثلاثة عشر في المائة عن ممارسة الرياضة أو الحركة ، بينما قال 8 ٪ إنهم يأخذون استراحة للاستمتاع بالهواء الطلق إذا شعروا أن طاقتهم تحطمها خلال اليوم.
وقالت مارسيلا كانالوس المتحدثة باسم Zipfizz: “يوضح هذا الاستطلاع حقًا مدى سرعة حصول طاقتنا على نجاح – حتى قبل وقت الغداء”. “من الأعمال المنزلية إلى الطقس ، فإن المصارف الصغيرة المستمرة هي التي تضيف ما يصل. معرفة كيفية التعافي من هذا الانخفاض يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.”
وعندما تضرب عطلة نهاية الأسبوع أخيرًا؟ بنسبة 48 ٪ ، لا يجلب هذا الارتياح الذي كانوا يأملون فيه – ما زالوا يشعرون بالمساواة.
يعتقد أكثر من ربع (28 ٪) أن إجراء تغييرات صغيرة في العادة ، مثل شرب المزيد من الماء ، يمكن أن يكون له تأثير كبير على شعورهم بالحيوية.
عندما سئلوا عما سيفعلونه إذا كان بإمكانهم استعادة ساعة واحدة فقط من الطاقة اليومية ، كشفت إجاباتهم عن ما يفتقده الكثيرون: حان الوقت للاسترخاء.
كان الخيار الأعلى هو الاسترخاء ببساطة (15 ٪) ، يليه النشاط البدني أو التمرين (14 ٪) – ومن المفارقات – الحصول على مزيد من النوم (13 ٪).
قال آخرون إنهم سيقضون وقتًا أكثر جودة مع الأصدقاء أو العائلة (10 ٪) ويلحقون بالأعمال المنزلية (9 ٪).
وأضاف كانالوس: “عندما يركض الناس فارغين قبل الظهر ولا تقدم عطلة نهاية الأسبوع الانتعاش الذي كانوا يأملون في ذلك ، فهذه علامة على أن الإصلاحات السريعة ليست كافية”. “تأتي الطاقة الحقيقية من خيارات صغيرة ومتسقة – مثل النوم الأفضل والترطيب والتعطل ذات المغزى – والتي تضيف مع مرور الوقت. لا نحتاج فقط إلى الدفع طوال اليوم ؛ نحتاج إلى تعلم كيفية إعادة الشحن بطرق تدوم فعليًا.”
أفضل 10 بطارية اجتماعية Zappers
- يتم مقاطعة أو التحدث أكثر (15 ٪)
- حديث صغير محرج (11 ٪)
- تفاعلات خدمة العملاء (9 ٪)
- التحدث إلى الغرباء (9 ٪)
- نصيحة غير مرغوب فيها (8 ٪)
- ثرثرة المكتب (6 ٪)
- مكالمات الفيديو الجماعية (4 ٪)
- محادثات شخصية مفرطة مع زملاء العمل (4 ٪)
- زملاء العمل الذين يعرضون لك شيئًا على هواتفهم (3 ٪)
- أحداث الشبكات (3 ٪)
أكبر مصاصي الطاقة
- قلة النوم جودة (42 ٪)
- الأعمال المنزلية/الأعمال (28 ٪)
- مخاوف التمويل (26 ٪)
- سوء الأحوال الجوية (20 ٪)
- تفاعلات اجتماعية مملة (19 ٪)
منهجية المسح:
استطلاع أبحاث المتكلمين 2000 أمريكي ؛ تم تكليف المسح من قبل Zipfizz وإدارته وإدارته عبر الإنترنت من خلال أبحاث المتكلمين في الفترة من 1 مايو – 5 مايو 2025.
