سألت Wired معلمة YouTube Yoga الشهيرة Sara Beth للحصول على أهم نصائحها حول شراء أفضل حصيرة اليوغا:
أكثر سمكا ليس أفضل. لا تزال ترغب في دعم توازنك من خلال وجود اتصال ثابت بالأرض تحتك ، لذا تهدف إلى سمك 3 إلى 5 مم. يمكنك دائمًا إضافة المزيد من وسادة لركبتيك في الوسط ، ولكن الكثير من الوسائد تحت الأمام والخلف ، حيث تذهب يديك وقدميك ، يمكن أن تعطل توازنك.
ابحث عن قبضة جيدة. بالنسبة إلى اليوغا الساخنة أو الأشخاص الذين تفوح منه رائحة العرق ، تأكد من أن حصيرةك أكثر إذاعة عند الرطب. التصميم القابل للغسل هو أكثر صحة. يمكن وضع حصيرة من الألياف الدقيقة في الغسالة (تعليمات الشركات المصنعة المشورة) أو يمكنك اختيار “منشفة اليوغا” التي تغطيها حصيرة قبل المسح والغسيل بعد جلستك.
خذ حصيرة سفر. في الإجازات ، يمكن طي حصيرة رقيقة وخفيفة الوزن ، 0.059 بوصة (1.5 مم) في حقيبتك. إنها تعمل بشكل جيد على سجادة غرفة الفندق ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوسائد ، فيمكنك دائمًا وضع منشفة حيث تذهب ركبتيك. لقد مارست أيضًا اليوغا في غرفتي في الفندق مع منشفة الحمام فقط مثل حصيرة.
اجعل من السهل التمرين. إذا كنت تخطط لاستخدام حصيرة مثل أرضية الصالة الرياضية لليلاتس ، والأوزان ، واليوغا ، و HIIT ، ففكر في الاستثمار في حصيرة جامبو 5- 8 أقدام (مثل غوريلا حصيرة) ، والتي لا ينبغي أن تتحرك. هذه عادة ما تكون أثقل قليلاً وأكثر ثباتًا ، مما سيساعدها على البقاء في مكانها أثناء التحرك.
