هل نظام العناية بالبشرة المكونة من 10 خطوات كله ولا مادة؟
وقال الدكتور دندي إنجلمان ، أخصائي أمراض جلدية معتمد في مجلس الإدارة في شركة شافير كلينك فيفث أفينيو ، لصحيفة ذا بوست: “أنا دائمًا مندهش قليلاً من عدد الأشخاص الذين سيستثمرون في العلاجات المتطورة أو الإجراءات المعقدة ، لكن تخطي الأساسيات”.
غالبًا ما يرى Engelman ثلاثة عمليات زبدية صارخة للعناية بالبشرة-بما في ذلك خطأ بسيط يمكن أن يخبر منتجاتك الثمنية بهدوء. إليك كيفية تجنبها.
#1. ندم الريتينول
وقال إنجلمان: “واحدة من أكبر المواقع العمياء التي أراها هي الريتينول”.
الريتينول-ابن عم المعنق ، دون وصفة طبية من الريتينويدات ذات القوة الموصوفة-هو قوة مشتقة من فيتامين أ تعالج كل شيء من الخطوط الدقيقة إلى حب الشباب.
“إنه حجر الزاوية لزيادة دوران الخلايا ، وتنعيم الملمس ، وتحسين التصبغ وتحفيز الكولاجين” ، أوضح إنجلمان. “إنه حقًا المعيار الذهبي في مكافحة الشيخوخة.”
ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يستخدمونه. تشير الدراسات إلى حوالي ربع النساء الأمريكيات وواحدة من كل عشرة رجال أمريكيين ، تشمل الريتينول في روتينات العناية بالبشرة.
وقال إنجلمان: “إنها واحدة من أكثر المكونات التي تم الحصول عليها جيدًا في الأمراض الجلدية ، ومع ذلك لا يزال الناس مترددين ، إما لأن لديهم تجربة واحدة سيئة أو لأنهم قلقون بشأن تهيج”.
وأضافت: “الحقيقة هي أن هناك الكثير من الصيغ الأنيقة والمخزنة الآن التي تجعل الريتينول متاحًا بشكل لا يصدق ، حتى بالنسبة للبشرة الحساسة”.
في حين أن الريتينول يمكن أن يسبب تهيجًا مثل الاحمرار ، والحكة والتقشير ، يمكن أن تساعد الخطوات البسيطة في تقليل هذه الآثار الجانبية.
إذا كنت قد بدأت للتو ، فحاول استخدام Retinol في كل ليلة ثالثة أو كل ليلة ثالثة والعمل تدريجياً على الاستخدام اليومي ، وفقًا لقيادة كليفلاند.
في انتظار حوالي 30 دقيقة بعد غسل وجهك قبل تطبيق الريتينول يمكن أن يقلل من تهيج. بالنسبة للبشرة الحساسة ، يمكن أن يساعد تطبيق المرطب أولاً من خلال إنشاء مخزن مؤقت وقائي يمكن أن يمنع عدم الراحة.
#2. التقشير الزائد
وقال إنجلمان: “يحب الناس هذا الشعور الطازج الصارق ، لكن المزيد ليس أفضل دائمًا”.
تتخلص بشرتك بشكل طبيعي من الخلايا الميتة كل 30 يومًا ، ولكن عندما لا تنطلق هذه الخلايا تمامًا ، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل الجفاف والمسام المسدودة وفرط تصبغ. يساعد التقشير – سواء مع المواد الكيميائية أو الدعك أو الأدوات – على مسح التراكم ، وكشف بشرة أكثر إشراقًا وأكثر سلاسة.
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التقشير إلى زيادة إنتاج الكولاجين ، والبروتين الذي يبقي البشرة الحازمة ، والمرونة ، وخالية من التجاعيد.
لكن الذهاب إلى الخارج يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
وقال إنجلمان: “أرى الكثير من المرضى الذين يعانون من حواجز جلدية معرضة للخطر لأنهم يستخدمون الكثير من الأحماض ، أو بشكل متكرر ، أو يضعون مقشرات فيزيائية وكيميائية دون إدراك التأثير التراكمي”.
النتيجة؟ الجلد الملتهب والتفاعل الأكثر عرضة للانهيار والبلاء.
وحذر إنجلمان: “يجب أن يكون التقشير مدروسًا وليس عدوانيًا”. “يتعلق الأمر بدعم الجلد ، وعدم تنظيفه في الخضوع.”
بالنسبة للبشرة الدهنية أو العادية ، يوصي الخبراء عمومًا بالتقشير 2-3 مرات في الأسبوع. إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، فقد تحتاج فقط إلى القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
#3. تطهير جاهل
في الدراسات الاستقصائية ، يعترف 80 ٪ من الأميركيين برقم خطأ واحد على الأقل عند تطهير وجههم – بما في ذلك نصف الرجال والنساء الذين يتخطون بانتظام الغسيل قبل وقت النوم.
وقال إنجلمان: “يبدو الأمر أساسيًا للغاية ، لكن الكثير من الناس يقومون بعمل سريع مرة واحدة مع مسح أو تخطي تطهير مناسب تمامًا إذا كانوا متعبين”.
يمكن أن يؤدي الفشل في غسل وجهك ، خاصة إذا كنت ترتدي المكياج ، إلى المسام المسدودة والخروج والبلاء والشيخوخة المبكرة مع مرور الوقت.
يوصي الخبراء بغسل وجهك بمنظف لطيف في الصباح وفي الليل لإزالة العرق والزيت والأوساخ والحطام الذي يتراكم طوال اليوم وأثناء النوم.
إذا كنت ترتدي المكياج أو واقية من الشمس ، فإن Engelman تنصح بالتطهير المزدوج في الليل.
وقالت: “منظف قائم على الزيت أولاً ، ثم تطهيرًا لطيفًا لطيفًا لإزالة البقايا”. “إنه يساعد على إبقاء البشرة واضحة ، والحاجز سليما ، ويقوم بإعداد الجلد لاستيعاب الأمصال والعلاجات الخاصة بك بالفعل. وبدون تلك اللوحة النظيفة ، حتى أفضل المنتجات لن تؤدي”.
وقال إنجلمان: “في نهاية اليوم ، كنت أفضل دائمًا رؤية شخص لديه بعض الخطوات المتسقة والمدروسة من قائمة المنتجات الطويلة والفوضوية التي لا تعمل بشكل جيد معًا”.
“الجلد يزدهر على الاتساق ، وليس الإرهاق”.
