لا تسقط الكرة على هذا.
يمكن أن يكون تعزيز صحة الدماغ عملاً حقيقيًا متوازنًا – وهو أمر يتضمن ممارسة بانتظام ، ونظام غذائي جيد ، وكميات صحي من النوم ، والكثير من الأنشطة المحفزة عقلياً.
ولكن هناك خدعة صغيرة تُظهر أنها تساعدك على البقاء حادًا مع تقدمك في العمر ، وبينما ترتبط بالسيرك ، فهي بعيدة عن المهرج.
وفقًا لمجموعة من الأبحاث المتزايدة ، يحمل شعوذة الكثير من الفوائد المعرفية.
وقال الدكتور آمي ج. باستيان ، عالم الأعصاب في معهد كينيدي كريجر في بالتيمور ، “إن شعوذة يغير مدى سرعة رد فعلك على الأشياء ، ومدى تنسيقك بين يديك ، وكيف تحافظ على وضعك تحت السيطرة. كما أنه يحسن تنسيق العين”.
“من الجيد للأشخاص الذين يرغبون في تحسين دقة وتوقيت تحركاتهم.”
وجدت إحدى الدراسات 2024 أن شعوذة لها “آثار إيجابية على القدرات المعرفية والاستقرار الوضعي لدى البالغين الأصليين النشطين جسديًا.”
تم العثور على شعوذة أيضًا لتعزيز المرونة العصبية – قدرة الدماغ الملحوظة على التكيف مع المحفزات الجديدة – والتي قد تساعد بدورها على تحسين الوظيفة الإدراكية ، وفقًا لمراجعة لعام 2022 لـ 11 دراسة في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة.
ومع ذلك ، يلاحظ العلماء أن الفوائد تتلاشى بمجرد إسقاط هذه العادة – حرفيًا.
في إحدى الدراسات ، اختفت حوالي نصف تغييرات الدماغ بعد شهر واحد فقط من توقف المشاركين عن شعوذة.
يبحث Bastian الآن عما إذا كان يمكن أن يكون لشغف الإمكانات العلاجية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الحركة مثل ترنح المخيخ – وهي حالة تؤثر على التنسيق والتوازن.
وقالت: “إنه يختبر أنظمتنا بطريقة قد تكون علاجية”.
لقد ذهب Juggling أيضًا في التكنولوجيا الفائقة: قام Bastian و Dr. Noah Cowan ، مدير الحركة في مختبر الأنظمة الميكانيكية والبيولوجية في Johns Hopkins ، بتطوير نظام واقع افتراضي لدراسة الحركة والتوازن.
لقد وجدت أبحاثهم أنه حتى الاضطرابات الصغيرة في التوقيت يمكن أن تتخلص من الناس – ويمكن أن تساعد شعوذة في تدريب أنظمة توقيت الدماغ ، بما في ذلك تلك اللازمة للمشي دون تعثر.
إنه ليس صعبًا كما يبدو.
وقالت جانيت برودي ، أخصائية معالج الفنون التي تعمل في مستشفى ييل نيو هافن النفسي في كونيتيكت ، “يمكن للجميع تقريبًا أن يتعلموا التوفيق بين كرتين ، ويمكن للكثيرين أن يتعلموا ثلاث”.
“إنها أداة جيدة لإشراك الأشخاص في نشاط ومساعدتهم على إدراك آليات المواجهة الخاصة بهم.”
تتتبع ذلك مع دراسة 2022 التي وجدت أن مجموعة من 20 من كبار السن الأصحاء جميعا تعلمت توفيق ثلاث كرات بعد 12 درسًا فقط – ورأت دفعة في مزاج للتمهيد.
لذلك إذا كنت تتطلع إلى البقاء حادة ، ومنسقًا ، وربما حتى أكثر سعادة قليلاً – المضي قدمًا ورمي قبعتك في الحلبة.
فقط لا تنسى: القطرات جزء من العملية.
