ليس هناك ما يرفع الروح المعنوية أكثر من أخذ إجازة – وأظهرت إحدى الدراسات أن بعض الوجهات تفعل ذلك بشكل أفضل من غيرها.
أصدر موقع BookRetreats.com مؤخرًا مؤشر السعادة أثناء العطلات، والذي يجمع بين العلوم والبيانات للعثور على وجهات العطلات التي تجعل الناس يشعرون بأفضل حالاتهم.
تظهر الأبحاث أن الناس لم يعودوا يسافرون فقط من أجل المعالم السياحية ومشاهدة المعالم السياحية، بل إنهم يعطون الأولوية لـ “عامل الشعور بالسعادة” عند اختيار مكان السفر.
وجدت دراسة أجريت في المملكة المتحدة عام 2024 أن الاسترخاء هو السبب الأول لقضاء الإجازة بالنسبة لـ 73% من المسافرين، بينما يقوم 50% منهم برحلات لإعطاء الأولوية لصحتهم العقلية ورفاهيتهم.
قام مؤشر السعادة أثناء العطلات بتحليل 47 وجهة لخمسة عوامل رئيسية للشعور بالسعادة بتوجيه من عالمة النفس السريري التابعة لجامعة هارفارد وخبير السعادة الشاملة، الدكتورة ناتالي داتيلو رايان.
وكشف التقرير أن أورلاندو، فلوريدا، كانت الوجهة الأمريكية الأولى في القائمة – والثالثة على مستوى العالم.
وشملت عوامل الشعور بالسعادة الخمسة التي تم النظر فيها، ضوء الشمس الطبيعي، والنوم الجيد، والنظام الغذائي الصحي، والوقت في الطبيعة، وممارسة الرياضة البدنية.
وقالت داتيلو-ريان في بيان: “عندما نتحدث عن الشعور بالسعادة، فإننا نتحدث في الواقع عن إطلاق هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين”.
“تؤثر هذه المواد الكيميائية على كل شيء، بدءًا من المزاج والنوم وحتى الطاقة والهضم. والعديد من الأشياء التي تثيرها، مثل ضوء الشمس والحركة والطعام والراحة الجيدة، غالبًا ما تكون جزءًا من عطلة جيدة، إذا اخترت الوجهة الصحيحة”.
تلقت أورلاندو إشادة كبيرة لمساحاتها الخضراء وأشعة الشمس، حيث احتلت المرتبة بين أكثر المناطق خضرة في الولايات المتحدة حيث تبلغ المساحة الخضراء للشخص الواحد 258 مترًا مربعًا – أكثر من عشرة أضعاف مساحة لوس أنجلوس – و2930 ساعة من ضوء الشمس سنويًا.
وقال التقرير: “أثبتت أورلاندو، عاصمة المتنزهات الترفيهية في العالم، أن وجهة العطلات المبنية من أجل المتعة يمكن أن تحسن مزاجك أيضًا”.
سجلت المدينة درجات أقل في خيارات الأكل الصحي والنوم الجيد مقارنة بالوجهات الأخرى، لكنها “تعوض ذلك” بأشعة الشمس والمساحة الخارجية و”الجو المصمم لرفع الروح المعنوية”.
وكانت شيكاغو، إلينوي، المدينة الأمريكية الوحيدة الأخرى التي دخلت القائمة، حيث جاءت في المرتبة العشرين بين أسعد مدينة في العالم.
وجاءت مدينة الرياح في المركز الثاني للمدن الأكثر خضرة، خلف أورلاندو مباشرة، بمساحة 180 مترًا مربعًا للشخص الواحد. وأشارت الدراسة إلى أن المتنزهات الساحلية لبحيرة ميشيغان “تمثل جزءًا من المدينة مثل أفقها”.
وذهبت مدينة لشبونة بالبرتغال إلى المركز الأول في أسعد مدينة في العالم، تليها هلسنكي بفنلندا في المركز الثاني.
وفيما يلي أفضل 10 وجهات لقضاء العطلات في العالم:
- لشبونة، البرتغال
- هلسنكي، فنلندا
- أورلاندو، الولايات المتحدة الأمريكية
- أثينا، اليونان
- ادنبره، اسكتلندا
- مدريد، اسبانيا
- فيينا، النمسا
- بودابست، المجر
- أوسلو، النرويج
- فيلنيوس، ليتوانيا
