من الصعب جدًا التعامل مع Reese-ist!
أظهرت الأبحاث أن المواطن الأمريكي العادي يأكل 3.4 رطل من الحلوى في عيد الهالوين كل عام، بينما يستهلك الأطفال 7000 سعرة حرارية و3 أكواب من السكر في العطلة.
الآن، يشارك طبيب أسنان من كاليفورنيا يتمتع بخبرة تمتد لعقود من الزمن قواعده السبعة لحماية أسنان أطفاله، في عيد الهالوين وما بعده.
القاعدة الأولى للدكتور مارك بورهين بسيطة: “إذا كنت تأكل الحلوى، اشطفها بالماء لإزالة الأجزاء اللزجة.”
شرب الماء بعد تناول الحلويات يمكن أن يساعد في شطف أسنانك من السكر وبقاياه. لكن، تنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول الحلوى أو غيرها من الأطعمة السكرية يمكن أن يضر المينا.
عندما يتعلق الأمر بأسنانك، ليست كل حلوى الهالوين متساوية.
يمكن للحلوى الصلبة مثل Jolly Ranchers وLife Savers أن تكسر أو تكسر الأسنان إذا تم عضها. تعتبر الشوكولاتة، وخاصة الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة، من الأطعمة المفضلة للفم لأنها تذوب بسرعة وتقل احتمالية التصاقها بالأسنان أو بينها.
قال بورهين إن زبدة الفول السوداني محظورة في منزله، ولا يُسمح لأطفاله إلا بتناول زبدة اللوز.
سبب البديل القابل للانتشار؟ زبدة اللوز أقل لزوجة وتحتوي على كالسيوم أكثر بسبع مرات من زبدة الفول السوداني، مما يعني أنها تقوي الأسنان وتقل احتمالية مساهمتها في تراكم البلاك.
هناك نصيحة أخرى من نصائح الوالدين المقدمة من Burhenne وهي أن تجعل أطفالك يرتدون إنفيزلاين – وهي عبارة عن قوالب بلاستيكية شفافة تعمل على تقويم الأسنان تدريجيًا – أثناء ممارسة الرياضة.
ونصح قائلاً: “ارتدِ إنفزلاين أثناء لعب كرة القدم وركوب الدراجات الجبلية وأي رياضة أخرى لحماية أسنانك من الكسر”.
ويوصي أيضًا بمضغ علكة الزيليتول بين الوجبات، “خاصة بعد تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات المكررة المعالجة”.
تبين أن الزيليتول، وهو كحول سكري طبيعي تستخدمه العلامات التجارية للعلكة مثل Orbit وTrident، يقلل من نمو البكتيريا المرتبطة بشدة بأمراض اللثة ويقلل الالتهاب في أنسجة اللثة.
لا يخلو بديل السكر من سلبيات، فقد وجد الباحثون أن المستويات العالية من الزيليتول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والإسهال وتكون مميتة للكلاب.
وشدد بورهين أيضًا على أنه لا يسمح أبدًا لأطفاله باستخدام أسنانهم كأدوات، “ممنوع تمزيق العبوات المفتوحة أو فتح زجاجات الصودا بالأسنان على الإطلاق”.
يمكن أن يؤدي استخدام أسنانك كأدوات إلى إتلاف المينا، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس. يمكن أن يؤدي هذا السلوك أيضًا إلى قطع اللثة، بينما قد يؤدي الضغط إلى التشقق والتشقق وفي بعض الحالات فقدان الأسنان.
وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من النعاس والذين يجدون صعوبة في استخدام خيط الأسنان وتنظيف أسنانهم قبل النوم، اقترح بورهين الاحتفاظ بفرشاة أسنان وعصا تنظيف الأسنان على المنضدة لضمان سهولة الوصول إلى هذه العادة الصحية.
أخيرًا، وتكريمًا لروح الانحطاط الناجم عن الحلوى، أوصى بورهين بترك الحرية تسود عشية جميع القديسين… في حدود المعقول.
قال: “تناول كل ما تريده من الحلوى في ليلة الهالوين، لكن الباقي يذهب إلى الشرفة ليأخذها القرع العظيم ويستبدلها بلعبة”.
ويردد خبراء آخرون نهج بورهين الشامل في التعامل مع حلوى الهالوين.
تنصح آبي شارب، وهي اختصاصية تغذية مسجلة في تورونتو، بمنح الأطفال “وصولاً غير محدود” إلى حلوى الهالوين، وتصر على أنها في الواقع طريقة رائعة لتكوين عادات جيدة.
أوضحت شارب على TikTok أنها تركز أكثر على جعل أطفالها يبنون علاقات صحية مع الطعام بدلاً من تقييدهم في عطلة تحتفل بالحلويات.
“إذا كنت أنت أو أطفالك تقيدون السكر عادةً، فمن المحتمل أن يفرطوا في تناول الطعام. وهذا جيد تمامًا. إنها لحظة قابلة للتعليم بالنسبة لهم ليشعروا بهذا الإحساس في أجسادهم،” قالت لمتابعيها على TikTok البالغ عددهم 990 ألفًا في عام 2023.
