يعد اتجاه “سرير البطاطس” الفيروسي أحدث خدعة للحصول على راحة جيدة أثناء الليل

وقال الخبير المقيم في كاليفورنيا: “لست متفاجئاً من انتشار هذه الظاهرة”. “يتوق الناس إلى الراحة والهدوء والأمان في الوقت الحالي، وسرير البطاطس ينسجم مع ذلك تمامًا. على الرغم من أنها تبدو مرحة، إلا أنها في الواقع تتعلق بإعادة خلق هذا الشعور الدافئ والآمن الذي نربطه بالراحة العميقة.”

إن الإحساس بكونك “محاطًا بلطف بالوسائد والبطانيات” يمكن أن يحاكي تأثيرات البطانية الثقيلة أو الحضن، وفقًا لخبير النوم.

قال لو: “هذا الضوء، وحتى الضغط، يمكن أن يساعد في خفض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول مع تعزيز السيروتونين والأوكسيتوسين، وهي مواد كيميائية تجعلك تشعر بالاسترخاء والنعاس”.

“عندما يشعر جسدك بالأمان وعقلك بالأمان، فمن الأسهل أن تنجرف وتظل نائمًا.”

وحذر لو من أن الكثير من الدفء قد يسبب اضطرابا في النوم، لأن أفضل نوم يحدث عندما تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية قليلا. وأشار إلى أن تراكم طبقات كثيرة جدًا يمكن أن “يحبس الحرارة”، مما يجعل من الصعب على الجسم أن يبرد.

وأضاف لو: “أيضًا، إذا كنت تحيط نفسك بوسائد ناعمة، فقد تفقد المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري”. “بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام في الرقبة أو الظهر. إذا استيقظت وأنت تشعر بألم أو تعرق، فهذه علامة على تقليص الأمر.”

أوصى لو بالتفكير في سرير البطاطس على أنه “طقوس استرخاء مريحة” بدلاً من إعداد نوم دائم.

وقال إن بناء سرير للبطاطس من أجل قيلولة قصيرة أو الاسترخاء قبل النوم أو الحصول على فترة راحة دافئة خلال الأشهر الباردة هي أفضل الخيارات.

واقترح خبير النوم أيضًا الاحتفاظ بلحاف واحد خفيف الوزن وعدد أقل من الطبقات للتأكد من أن المرتبة والوسادة الأساسية لا تزال توفر الكثير من الدعم.

وقال: “الهدف ليس دفن نفسك في الزغب، بل خلق مساحة مريحة وهادئة تساعد جسمك وعقلك على الاسترخاء قبل النوم”.