قالت الدكتورة عبير عزت جرجس، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، إن تناول البروتين يعد من العناصر المهمة للحفاظ على الكتلة العضلية خلال فترة إنقاص الوزن.وأوضحت خلال حديثها على قناة “القاهرة والناس”، أن كمية البروتين لا ينبغي أن تقل عن 1.2 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم، مشيرة إلى أنه يمكن تقسيم الكمية على الوجبات الثلاث.وأضافت أن بعض الأشخاص الذين يخضعون للعمليات أو يتناولون حقن التخسيس، قد يواجهون صعوبة في تناول البروتين، فيلجأون إلى الكربوهيدرات أو السكريات البسيطة، وهو ما يؤدي إلى زيادة فقدان الكتلة العضلية.وأشارت إلى أهمية النوم، موضحة أن العضلات لا تتعافى أو تزيد فقط خلال وقت التمرين، وإنما…

شارك الدكتور بدر عبد العاطي، وزير الخارجية والتعاون الدولي والمصريين بالخارج، الاثنين 7 سبتمبر الجاري، في أعمال الدورة العادية الـ166 لمجلس جامعة الدول العربية على المستوى الوزاري، التي عقدت بمقر الأمانة العامة للجامعة العربية بالقاهرة، حيث تناول في كلمته أبرز التحديات التي تواجه المنطقة العربية وسبل تعزيز العمل العربي المشترك.وفي أبرز ما يتعلق بملف الأمن المائي، أكد عبد العاطي أن نهر النيل يمثل شريان الحياة وركيزة أساسية لأمن مصر والسودان، مشددا على ضرورة التصدي للسياسات والإجراءات الأحادية التي تمس الحقوق المائية لدولتي المصب.الحقوق المائية لدولتي المصبوشدد وزير الخارجية على أهمية الالتزام الكامل بالقانون الدولي المنظم للمجاري المائية العابرة للحدود، واحترام…

تعتبر الجبنة الرومي من أشهر أنواع الجبن الموجودة على مائدة المصريين، وكثير من الأمهات يضعنها في سندوتشات الأطفال قبل الذهاب إلى المدرسةوكشف الدكتور أحمد أبو الريش اخضائي التغذية العلاجية  لكن هل تناولها يوميًا هو الاختيار الأفضل؟تحتوي الجبنة الرومي على بروتين عالي الجودة، والكالسيوم، وفيتامين A، كما أن عملية تصنيع الجبن المعتق تعتمد على التخمير والتعتيق، وهو ما يمنحها خصائص ونكهة مميزة.ومن المعلومات اللافتة عن صناعة الجبنة الرومي أن إنتاجها يحتاج إلى كمية كبيرة من اللبن، إذ يعتمد الأمر على تركيز مكونات اللبن وفقد جزء كبير من الماء خلال مراحل التصنيع والتعتيق، لذلك يصبح الجبن أكثر تركيزًا في العناصر الغذائية مع…

كشف محمد عاطف، لاعب فريق طلائع الجيش والمعار من نادي الزمالك، عن كواليس رحيله عن القلعة البيضاء، مؤكدًا أن قرار إعارته لم يكن برغبته، وأنه يسعى خلال الموسم الحالي لإثبات أحقيته باللعب للفريق الأبيض.وقال محمد عاطف، خلال تصريحات عبر قناة «ON E»، إنه يركز منذ خروجه للإعارة على تقديم أفضل ما لديه، وإثبات أن انضمامه إلى الزمالك لم يكن صدفة، خاصة بعدما تعرض لانتقادات بشأن الصفقة ومستواه مع الفريق.وأضاف: «أركز منذ خروجي للإعارة وأريد أن أثبت للناس أنني لم أنضم للزمالك صدفة، كان هناك كلام غير جيد، لكنني أخذت هذا الموسم تحديًا منذ البداية، وكان يقال إن صفقاتي لم تكن…

تواصل مرسيدس-بنز استكشاف آفاق جديدة لقدرات سياراتها الكهربائية، بعدما كشفت براءة اختراع حديثة عن تصور هندسي غير تقليدي قد يمنح النسخة الكهربائية من جي كلاس القدرة على الطفو والتحرك فوق سطح الماء.ورغم أن السيارة جي كلاس تتمتع بالفعل بقدرات قوية على اجتياز المسطحات المائية والطرق الوعرة، فإن الفكرة الجديدة تتجاوز مفهوم عبور المياه التقليدي، إذ تستهدف إبقاء السيارة نفسها طافية فوق سطح الماء بدلا من الاعتماد على تلامس العجلات مع قاع المجرى المائي.وتقوم الفكرة، وفقا لما توضحه براءة الاختراع، على استخدام وحدات قابلة للإزالة يتم تثبيتها داخل أقواس العجلات، ويمكن تصنيعها من مواد خفيفة ورغوية أو تصميمها بطريقة تسمح بانتفاخها…

أعلنت القوات المسلحة اليمنية، اليوم، خوض اشتباكات مع ميليشيات الحوثي في جبهة الكريفات شرقي مدينة تعز.وذكرت القوات المسلحة أن الاشتباكات تدور بين قواتها وعناصر ميليشيات الحوثي في المنطقة، وسط استمرار التوترات والعمليات العسكرية في عدد من جبهات محافظة تعز.وتشهد محافظة تعز بين الحين والآخر مواجهات بين القوات الحكومية وميليشيات الحوثي، في ظل استمرار التصعيد العسكري وتبادل الهجمات بين الجانبين.

شهد برنامج «ملك وكتابة» عبر قناة الأهلي، ردًا قويًا من الإعلامي إبراهيم المنيسي والمهندس عدلي القيعي، على التصريحات الأخيرة للدكتور حسام المندوه، أمين صندوق نادي الزمالك وعضو مجلس النواب، بشأن عقود لاعبي الأهلي، وخاصة ما يتعلق بصفقة أحمد سيد زيزو وحقوق الدولة.وأكد إبراهيم المنيسي أن الأهلي والزمالك يمثلان جناحي الرياضة المصرية، مشددًا على أهمية البعد الجماهيري والتنافس الرياضي بين الناديين، لكنه أشار إلى أن السنوات الأخيرة شهدت تغيرًا في شكل المنافسة بسبب انتشار مواقع التواصل الاجتماعي، وما صاحبها من زيادة في حدة التعصب.وقال المنيسي إن المنافسة بين الأهلي والزمالك كانت في السابق قائمة على الود والاحترام المتبادل بين نجوم الناديين،…

استقبل نبيل فهمي الأمين العام لجامعة الدول العربية، الدكتورة أفراح الزوبة، وزيرة الخارجية وشؤون المغتربين بالجمهورية اليمنية، حيث تناول اللقاء مستجدات الأوضاع في اليمن والجهود الرامية إلى دعم أمنه واستقراره، بما يلبي تطلعات الشعب اليمني ويحافظ على وحدة الدولة اليمنية ومؤسساتها الوطنية.وأوضح المتحدث الرسمي باسم الأمين العام حرص فهمي على مواصلة دعم الجمهورية اليمنية، والحكومة الشرعية ومؤسسات الدولة الوطنية، بما يصون وحدة اليمن وسيادته واستقلاله وسلامة أراضيه، ويحافظ على مؤسساته الشرعية ويحول دون تكريس واقع يؤدي إلى إضعاف الدولة الوطنية أو تقويض قدرتها على الاضطلاع بمسؤولياتها.وأشار المتحدث  الرسمي إلى توافق الأمين العام والوزيرة اليمنية على مواصلة وتكثيف التحرك العربي في…

استقبل نبيل فهمي الأمين العام لجامعة الدول العربية، محي الدين سالم وزير الخارجية السوداني، الذي ترأس وفد بلاده في أعمال الدورة العادية (166) لمجلس جامعة الدول العربية على المستوى الوزاري، المنعقدة في مقر الأمانة العامة.صرح المتحدث الرسمي باسم الأمين العام أنه خلال اللقاء، تم استعراض الأوضاع الراهنة في السودان والتطورات الميدانية، حيث أكد الأمين العام على موقف الجامعة العربية الثابت في دعم استقرار الدولة السودانية ومؤسساتها وسيادتها ووحدة أراضيها.وأضاف المتحدث الرسمي، أن الأمين العام استمع إلى تقديرات وزير خارجية السودان بشأن الوضع العسكري على الأرض، والمستجدات بشأن تهيئة المناخ المناسب للحوار السوداني/ السوداني،صول المساعدات إلى المتضررينوأكد الأمين العام على ضرورة…

استقبل نبيل فهمي الأمين العام لجامعة الدول العربية، يوسف رجي، وزير خارجية الجمهورية اللبنانية، وذلك بمقر الأمانة العامة للجامعة العربية، على هامش أعمال الدورة الـ166 لمجلس الجامعة على المستوى الوزاري.وقال المتحدث الرسمي باسم الأمين العام، إن اللقاء تناول آخر تطورات الأوضاع في لبنان، حيث أعرب فهمي عن مساندته للحكومة اللبنانية وجهودها الرامية إلى تعزيز سيطرة الدولة على كامل أراضيها، وتحقيق حصرية السلاح.الجرائم الإسرائيلية المتواصلةوأكد الأمين العام لجامعة الدول العربية، أن الجرائم الإسرائيلية المتواصلة في الجنوب اللبناني، من قتل وهدم للمباني وتدمير وتجريف للقرى، تستهدف فرض واقع جديد بالقوة، وتصدير التوتر إلى الداخل اللبناني.وأعرب فهمي عن ثقته في قدرة اللبنانيين على…

أعرب الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي عن تفاؤل حذر بإمكانية استئناف مفاوضات السلام مع روسيا قبل حلول فصل الشتاء، عقب الزيارتين الأخيرتين للموفدين الأميركيين ستيف ويتكوف وجاريد كوشنر إلى موسكو وكييف.وقال زيلينسكي إن هناك فرصة لخفض حدة التوتر والدفع باتجاه مسار تفاوضي خلال سبتمبر وأكتوبر، معتبرًا أن هذه الفترة تمثل نافذة مهمة للتحرك قبل دخول الشتاء.وفي مقابلة مع موقع أكسيوس، قدم زيلينسكي قراءته لحسابات الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، وقال إن موسكو تراهن على شتاء قاسٍ لإضعاف أوكرانيا، ولا سيما عبر استهداف منشآت الطاقة والبنية التحتية، لكنها في الوقت ذاته لا ترغب في الدخول في مواجهة مع الرئيس الأميركي دونالد ترامب قبل…

أكد مجلس جامعة الدول العربية على مستوى وزراء الخارجية، في دورته العادية الـ166، أن العدوان والاحتلال الإسرائيلي المتواصل ضد الشعب والأرض الفلسطينية يمثل مساسا بالأمن القومي العربي، مطالبا بالتدخل الفوري لحماية الشعب الفلسطيني من الجرائم والعدوان الإسرائيلي وإرهاب المستوطنين.وأدان المجلس، خلال اجتماعه اليوم، جرائم الإبادة الجماعية والتجويع والحصار والعدوان وجرائم الحرب والجرائم ضد الإنسانية التي ارتكبتها إسرائيل وما زالت ترتكبها في قطاع غزة، داعيا مجلس الأمن الدولي إلى اتخاذ قرار تحت الفصل السابع من ميثاق الأمم المتحدة لإلزام إسرائيل بوقف عدوانها على الشعب الفلسطيني، وتنفيذ قرارات وأوامر وفتاوى محكمة العدل الدولية.وجدد مجلس الجامعة العربية رفضه القاطع لأي شكل من أشكال…

افتتح مركز بحوث الصحراء، فعاليات الموسم الرابع من البرنامج التدريبي للمنتفعين بالتجمعات التنموية بسيناء، ضمن أنشطة مبادرة «اسأل واستشير قبل ما تدفع كتير»، إحدى المبادرات التي تبناها المركز بهدف تقديم الدعم الفني والإرشادي ونقل الخبرات العلمية والبحثية إلى المنتفعين، بما يسهم في تحقيق أفضل استفادة من الموارد الزراعية ودعم جهود التنمية المستدامة بسيناء.وأكد الدكتور حسام شوقي، رئيس مركز بحوث الصحراء، أن تنفيذ البرنامج يأتي في إطار توجيهات السيد علاء فاروق، وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، بمواصلة العمل لخدمة أهالي سيناء والمنتفعين من مشروع التجمعات التنموية الزراعية.وأشار إلى حرص المركز على استمرار تقديم خدماته الفنية والإرشادية ودعم المنتفعين بالخبرات العلمية والتطبيقية اللازمة،…

استقر سعر الدولار اليوم الثلاثاء مع بداية التعاملات البنكية، بعد الارتفاع الذي سجله سعر العملة الأمريكية أمس الاثنين، لتواصل أسعار الصرف تحركها عند المستويات الجديدة التي وصلت إليها في ختام تعاملات بداية الأسبوع، وتترقب الأسواق حركة سعر الدولار أمام الجنيه المصري خلال تعاملات اليوم، وسط متابعة مستمرة لمستويات الشراء والبيع في البنوك، خاصة مع اختلاف الأسعار من بنك إلى آخر.سعر الدولار اليوم في البنوكسجل سعر الدولار في البنك المركزي المصري نحو 50.84 جنيه للشراء، مقابل 50.98 جنيه للبيع.وبلغ سعر الدولار في مصرف أبو ظبي الإسلامي نحو 51.01 جنيه للشراء، و51.11 جنيه للبيع، ليسجل أعلى سعر للدولار بين البنوك.وسجل الدولار في…

أطلقت شركة “إيسر” (Acer) التايوانية حاسوبها المحمول الجديد كلياً “Swift Air 14” في الأسواق العالمية بسعر يبدأ من 699 دولاراً أمريكياً، لتقدم بديلاً اقتصادياً بنظام ويندوز ينافس حاسوب “MacBook Neo” من آبل، مدعوماً بمعالجات إنتل الحديثة وهيكل معدني بألوان زاهية، وفقاً لما أورده تقرير أعدته الكاتبة هايلي هينشل ونشره موقع Mashable التقني.تصميم معدني نحيف بأربعة ألوان أوضح التقرير أن حاسوب Swift Air 14 يتميز بهيكل مصنع بالكامل من المعدن يجمع بين المتانة والأناقة، مع توفيره بأربعة خيارات لونية ناعمة تشمل الأخضر المريمي، والأزرق الصقيعي، والوردي المزهر، والبنفسجي الليلكي. ويأتي الجهاز بسماكة بالغة النحافة ووزن خفيف يبلغ 2.76 رطل (نحو 1.25 كجم)، مما…