يعتقد كثيرون أن فيتامين سي يوجد فقط في الليمون والبرتقال والحمضيات ولكنه يوجد في عدد كبير من الأطعمة الأخرى.ووفقا لموقع draxe نكشف، أهم الخضروات والفواكه المحتوية على فيتامين سي. الكرنبيحتوي كوب واحد (21 جرامًا)، نيئًا، على 80 ملليجرامًا (134% من القيمة اليومية).يُعدّ الكرنب من الأطعمة الخارقة، إذ تنبع فوائده الصحية من غناه بالعناصر الغذائية الدقيقة الأساسية فهو غنيٌّ بشكل خاص بفيتامين ك بالإضافة إلى فيتامين د ولذلك فهو ذو قيمة كبيرة لصحة العظام ، فضلاً عن دوره في إزالة السموم، وتعزيز المناعة، ودعم النمو الصحي.الفلفل الأخضر الحلويحتوي كوب واحد (149 جراما) مفروم على 120 ملليجرام (133% من القيمة اليومية).يُعدّ الفلفل الأخضر…

بعد عدم تمكن منتخب جنوب أفريقيا من تسجيل الهدف الأول في مواجهة المكسيك خلال افتتاح بطولة كأس العالم 2026، بقي عدد اللاعبين الأفارقة الذين نجحوا في هز الشباك أولًا في المباراة الافتتاحية للبطولة عند ثلاثة أسماء فقط، وهم لاعبون تركوا بصمة خالدة في تاريخ المونديال بفضل أهدافهم التي ارتبطت بلحظات استثنائية لا تُنسى.في نسخة عام 1990 بإيطاليا، خطف المهاجم الكاميروني فرانسوا أومام بييك الأضواء عندما سجل هدف المباراة الوحيد في شباك المنتخب الأرجنتيني حامل اللقب. وجاء ذلك الهدف التاريخي ليقود الكاميرون إلى أحد أكبر الانتصارات المفاجئة في تاريخ كأس العالم، بعدما أسقط بطل العالم بهدف دون رد في افتتاح البطولة،…

استقبلت مديرية أوقاف القليوبية، لجنةً من وزارة الأوقاف للوقوف على مستوى الأداء الإداري والدعوي، ومتابعة انتظام العمل بمختلف الإدارات والأقسام.ضمت اللجنة فضيلة الدكتور أسامة فخري الجندي – رئيس الإدارة المركزية لشئون المساجد والقرآن الكريم بوزارة الأوقاف، وفضيلة الشيخ عبد الرحمن علي – مفتش الحوكمة، وشعبان عشيش – المفتش المالي بالحوكمة.وكان في استقبال اللجنة فضيلة الشيخ عبد الرحمن رضوان – مدير مديرية أوقاف القليوبية، وعدد من قيادات الدعوة بالمديرية، حيث أجرت اللجنة جولة ميدانية شملت مختلف الأقسام والإدارات؛ لمتابعة سير العمل والاطمئنان على مستوى الأداء، ومدى الالتزام بالتعليمات والضوابط المنظمة للعمل.وتابعت اللجنة آليات العمل والإجراءات المتبعة داخل المديرية، مؤكدةً أهمية الانضباط…

حقق منتخب المكسيك الفوز على منتخب جنوب إفريقيا بنتيجة 2-0، في المواجهة التي جمعتهما، مساء الخميس، على ملعب أزتيكا بالعاصمة المكسيكية مكسيكو سيتي في افتتاح بطولة كأس العالم 2026.وسجل خوليان كينيونيس الهدف لصالح المكسيك في الدقيقة 9 من إنطلاق المباراة.ونجح راؤول خيمينيز في تسجيل الهدف الثاني لمنتخب المكسيك في مرمى منتخب جنوب إفريقيا من رأسية رائعة في الدقيقة 67 من عمر اللقاء.وتعرض يايا سيتول لاعب منتخب جنوب إفريقيا للطرد مباشرة بالبطاقة الحمراء عقب عرقلته للاعب منتخب المكسيك أثناء إنفراده بالمرمى في الدقيقة 49 من عمر اللقاء.كما تعرض سيمبا زواني لاعب منتخب جنوب إفريقيا للطرد بالبطاقة الحمراء بعد عودة حكم اللقاء…

برج الحمل (21 مارس – 20 أبريل)، من سمات شخصيته أنه متفائل، نشيط، صادق، متعدد المواهب، مغامر، كريم، مرح، فضولي.ونرصد لكم توقعات برج الحمل اليوم 12 يونيو 2026على الصعيد المهني والعاطفي والصحي.توقعات برج الحمل وحظك اليوم الجمعة 12 يونيو 2026ينبغي عليك التفكير ملياً قبل اتخاذ أي قرارات، قد تكون لديك التزامات معينة يجب الوفاء بها، مثل إنفاق المال على بناء أو تجديد منزلك.توقعات برج الحمل مهنياقد تنشأ احتمالات لتضارب المصالح مع زملائك، وقد تشعر بضغط عمل شديد.توقعات برج الحمل عاطفيامن المستحسن أن تكون صريحاً ومنفتحاً في مشاركة مشاعرك مع شريك حياتك، سيساعد ذلك على تقوية العلاقة. توقعات برج الحمل مالياقد يكون…

شهد تاريخ مشاركات منتخب جنوب أفريقيا في بطولة كأس العالم حالات طرد محدودة للغاية، حيث لم يتعرض لاعبو “البافانا بافانا” للبطاقات الحمراء إلا في مناسبات نادرة عبر مشوارهم في المونديال.وجاءت قائمة اللاعبين الذين تم طردهم مع منتخب جنوب أفريقيا في تاريخ البطولة على النحو التالي:ألفريد فيري أمام منتخب الدنمارك، يوم 18 يونيو 1998.إيتوميلينغ خوني أمام منتخب أوروغواي، يوم 16 يونيو 2010.سفيهيلو سيثولي أمام منتخب المكسيك، يوم 11 يونيو 2026.وبهذا الطرد، وبعد مرور 16 عامًا على آخر حالة طرد سابقة، أصبح سفيهيلو سيثولي ثالث لاعب فقط يتعرض للطرد بقميص منتخب جنوب أفريقيا في تاريخ مشاركاته بكأس العالم، في رقم يعكس ندرة…

أعرب الطفل الأزهري الموهوب زياد محمد عن سعادته بعد تلاوته للقرآن الكريم أمام الشيخ العالمي محمود الشحات أنور خلال أحد المآتم بمحافظة الشرقية، مؤكدًا أن تشجيع الشيخ له كان دافعًا كبيرًا للاستمرار في حفظ القرآن وتعلم أحكام التلاوة.كواليس تصوير الفيديو مع الشيخ محمودوقال زياد في تصريح لـ«صدى البلد»: «كان الشيخ محمود الشحات أنور يقرأ القرآن الكريم في أحد المآتم بمحافظة الشرقية، وبعد انتهاء التلاوة طلبت منه أن يستمع إلى صوتي وأن أقرأ أمامه بالطريقة التي أقلده بها، فرحب بي واستمع إلى تلاوتي باهتمام، وأبدى إعجابه بأدائي، وبعد ذلك انتشر الفيديو الذي صُوّر عبر الهواتف المحمولة على مواقع التواصل الاجتماعي، والحمد…

افتتح  الدكتور حسام الدين فوزي محافظ دمياط، واللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، اليوم، فعاليات المعرض  العقاري في دورته الخامسه على التوالى، والذي يُقام بالتعاون بين الغرفة التجارية بدمياط والغرفة التجارية بالدقهلية، وبمشاركة  كبرى شركات التطوير والاستثمار العقاري وذلك فى الفترة من ١١ إلى ١٣ يونيو الجارى .جاء ذلك بحضور الدكتور حسين مغربي نائب محافظ الدقهلية و محمد فايد رئيس الغرفة التجارية بدمياط و الدكتور محمد العرابى رئيس شعبة التطوير العقارى بالغرفة و المهندس أحمد رعب رئيس الغرفة التجارية بمحافظة الدقهلية.ويأتي تنظيم المعرض في إطار جهود دعم القطاع العقاري وتعزيز فرص الاستثمار بمنطقة الدلتا، حيث يتيح منصة تجمع المطورين العقاريين والمستثمرين…

كشف الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة، تفاصيل ضبط عدد من منتحلي صفة الأطباء في مصر .وقال عبد الغفار في مداخلة هاتفية على قناة ” إكسترا نيوز ” ، :”  انتحال صفة الطبيب ليس مخالفة إدارية فقط لكنها مخالفة تهدد الأرواح “.وتابع حسام عبد الغفار :” من ينتحل صفة طبيب  يقوم بتشخيص الحالات المرضية بشكل خاطئ ووصف أدوية غير مناسبة وتأخر اكتشاف الامراض الخطيرة وظهور مضاعفات قد تؤدي للوفاة “.وأكمل حسام عبد الغفار :” وزارة الصحة تتحرك بشكل قوي للحفاظ على الصحة العامة ومنع الممارسات التي تضر بالصحة العامة “.ولفت حسام عبد الغفار :”   المنشآت غير المرخصة…

شهد مدخل منطقة الفلكي شرقي الإسكندرية، مساء اليوم، اندلاع حريق مفاجئ بسيارة أجرة (تاكسي)، ما أثار حالة من القلق بين المواطنين والمارة بالمنطقة.تفاصيل الحريق وتداول عدد من المواطنين مقطع فيديو يوثق لحظات اشتعال النيران بالسيارة، حيث حاول الأهالي التدخل والسيطرة على الحريق باستخدام الوسائل المتاحة لحين وصول الجهات المختصة.وانبعثت ألسنة اللهب والدخان الكثيف من أجزاء السيارة، فيما حرص المتواجدون على إبعاد المواطنين والسيارات المجاورة تجنبًا لامتداد النيران أو وقوع أي إصابات.وتباشر الجهات المعنية فحص ملابسات الواقعة للوقوف على أسباب الحريق، فيما تشير المعلومات الأولية إلى عدم وقوع إصابات بشرية، واقتصار الخسائر على التلفيات المادية بالسيارة.تحرر محضر بالواقعة وأخطرت النيابة لتباشر التحقيقات.

أكد الإعلامي شادي محمد أن التطور التكنولوجي وظهور أنظمة العمل عن بُعد وفّرا حلولًا عملية تساعد على تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والاستقرار الأسري، مشيرًا إلى أن هذا النمط من العمل يمنح المرأة فرصة لممارسة نشاطها المهني دون الابتعاد لفترات طويلة عن المنزل.وأوضح خلال حواره في برنامج “خط أحمر” الذي يقدمه الإعلامي هشام موسى على قناة الحدث اليوم، أن العمل من المنزل أصبح خيارًا متاحًا في العديد من المجالات، بما يسمح للمرأة بالحفاظ على دورها داخل الأسرة وفي الوقت نفسه الاستمرار في تحقيق طموحاتها المهنية، دون أن يكون ذلك على حساب رعاية الأبناء أو متابعة شؤون المنزل.وأشار إلى أن التحدي…

توفت هناء شعبان، أخصائية العلاج الطبيعي ومدير قسم العلاج الطبيعي بمستشفى أورام سمالوط شمال المنيا ، متأثرة بإصابتها التي تعرضت لها إثر حادث سير  على طريق الشيخ فضل بمركز بني مزار، بعد رحلة معاناة استمرت لأكثر من شهر داخل المستشفى.فقد تعرضت الدكتورة هناء شعبان لإصابات خطيرة جراء الحادث، دخلت على إثرها في غيبوبة كاملة، وظلت تتلقى الرعاية الطبية المكثفة على مدار الأسابيع الماضية، وسط دعوات الأهالي ومرضاها ومحبيها بالشفاء، قبل أن تفارق الحياة متأثرة بإصابتها.وخيمت حالة من الحزن على أهالي المنيا عقب إعلان خبر وفاتها، حيث عُرفت الراحلة بحسن الخلق والإخلاص في عملها، وتمتعها بسمعة طيبة بين مرضاها وزملائها، إذ…

قال اسماعيل شرقاوي عضو لجنة الزراعة بمجلس الشيوخ إن أزمة ارتفاع أسعار الطماطم والبامية والخضار ترتبط بعدة عوامل متداخلة، في مقدمتها التغيرات المناخية الحادة وارتفاع درجات الحرارة بصورة غير مسبوقة خلال المواسم الزراعية الأخيرة واكد “شرقاوي” في تصريح خاص لـ”صدى البلد”، أن ذلك أثر سلبًا على معدلات عقد الثمار والإنتاجية في العديد من محاصيل الخضر سريعة التأثر بالظروف المناخية. كما ساهمت موجات الحر المتتالية والتقلبات الجوية المفاجئة في زيادة نسب الفاقد وتراجع جودة بعض المحاصيل، فضلًا عن انتشار بعض الآفات والأمراض الزراعية التي أثرت على حجم الإنتاج في عدد من المناطق.وأضاف أنه بالتزامن مع الارتفاع المستمر في أسعار مستلزمات الإنتاج الزراعي،…

شهدت أسعار اللحوم اليوم الخميس، انخفاضا طفيفا خاصة بعد انتهاء موسم عيد الأصحي وقلة الإقبال على شرائها ، كما شهدت أسواق الماشية في مختلف المحافظات حالة من التراجع الملحوظ في أسعار الأبقار والجاموس الحية عقب انتهاء موسم عيد الأضحى المبارك، وذلك بعد انحسار موجة الطلب المرتفعة التي صاحبت موسم الأضاحي، وعودة الأسواق إلى معدلاتها الطبيعية من التداول والشراء.أسعار اللحوم اليومسجل سعر كيلو اللحوم الضأن نحو 493 جنيهًا للكيلو.فيما بلغ سعر كيلو اللحوم البتلو حوالي 491 جنيهًا.ووصل سعر كيلو اللحم الكندوز إلى 459 جنيهًا.وسجل سعر كيلو عِرق الفلتو نحو 420 جنيهًا.بينما بلغ سعر كيلو اللحم الكندوز الكبير نحو 376 جنيهًا.أما سعر…

انتهت أحداث الشوط الأول من مواجهة منتخبي المكسيك وجنوب إفريقيا بتقدم المكسيك بنتيجة 1-0، في المواجهة التي تجمعهما، مساء اليوم الخميس، على ملعب أزتيكا بالعاصمة المكسيكية مكسيكو سيتي في افتتاح بطولة كأس العالم 2026.وسجل خوليان كينيونيس الهدف لصالح المكسيك في الدقيقة 9 من إنطلاق المباراة.تشكيل المكسيك وجنوب إفريقياأعلنت المكسيك وجنوب أفريقيا عن التشكيلة الرسمية في المواجهة التي تجمعهما، مساء اليوم الخميس، في افتتاح بطولة كأس العالم 2026.وانطلقت بطولة كأس العالم 2026 والتي تقام في 3 دول لأول مرة بالتاريخ في الولايات المتحدة الأمريكية، المكسيك وكندا.وتقام بطولة كأس العالم 2026 في الفترة ما بين 11 يونيو وحتى 19 يوليو المقبل.ويقع منتخبا…