يمكن أن تكون علاجات القلق، بدءًا من التدخلات النفسية إلى مضادات الاكتئاب، فعالة جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص.وينصح الخبراء أيضًا بالرعاية الذاتية، بما في ذلك تجنب الكحول والمخدرات غير المشروعة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعادات النوم والأكل المنتظمة، وتقنيات الاسترخاء، بما في ذلك اليقظة الذهنية.الآن، وجدت دراسة أن اليقظة الذهنية قد تكون فعالة مثل مضادات الاكتئاب في تخفيف القلق.القلق العام أو المحدد، أو الخوف، أو القلقصعوبة في التركيز أو اتخاذ القراراتالشعور بالغضب أو التوتر أو القلقالغثيان أو ضيق في البطنخفقان القلبمشاكل في النومالشعور بالخطر الوشيك أو الذعر أو الهلاك.وقد وجدت دراسة أجراها المعهد الوطني للصحة العقلية في بيثيسدا بولاية ماريلاند، أن…

وقد اكتسبت الدراسات حول آثار الكافيين على صحة القلب الاهتمام في السنوات الأخيرة. ويبقى سؤال واحد حاسم: ما هي كمية الكافيين التي تعتبر أكثر من اللازم؟في هذه الجولة من أحدث الدراسات التي تستكشف آثار الكافيين على صحة القلب والأوعية الدموية، الأخبار الطبية اليوم يجمع أحدث الأدلة لتسليط الضوء على النتائج الرئيسية والوجبات السريعة.تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكافيين قد يساعد في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، بينما تشير دراسات أخرى إلى أن تناول الكثير منه قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. الملايين من الناس منتظمون شاربي القهوة. يفضل بعض الأشخاص تناول مشروب…

حصلت شقيقتان من ماساتشوستس على ترتيبات تستحقها اليوم مع هدى وجينا.تكريمًا لشهر التوعية بسرطان الثدي، روت كريستين فلين وسالي بيترسون قصصهما في 16 أكتوبر عن تشخيص إصابتهما بسرطان الثدي والنجاة منهما. وشاركت الأخوات أيضًا كيف ألهمتهن هدى قطب للمثابرة في مواجهة التحديات الصحية التي يواجهنها. اقرأ قصصهم التحفيزية وشاهد تحولاتهم الجميلة أدناه. كريستين فلينقصة كريستين مع سرطان الثديقالت كريستين فلين إنه لا يوجد تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي، لكنها عرفت أن هناك خطأ ما عندما لاحظت “سمكًا” في ثديها عندما كان عمرها 49 عامًا.وتذكرت خلال المقطع الذي تم بثه على TODAY مع هدى وجينا: “لم يكن الرخام المقطوع النموذجي الذي…

في حين أن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة مهمان للحفاظ على وزن صحي، إلا أن بعض العوامل غير القابلة للتعديل مثل الوراثة. وجد باحثون من جامعة إسيكس 14 جينًا للنحافة قد تعمل معًا للمساعدة في إنقاص الوزن. وعلى الرغم من وجود هذه الجينات، يقول العلماء إن النظام الغذائي وعوامل نمط الحياة الأخرى لا تزال حيوية لفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه. “السمنة هي وباء عالمي يمثل مشكلة وعبئًا متزايدًا على المجتمع والاقتصاد والقطاعات الصحية” هنري تشونغ، دكتوراه، محاضر في علوم الرياضة والتمرين في كلية الرياضة وإعادة التأهيل وعلوم التمرين (SRES) جامعة وأوضح إسيكس ل الأخبار الطبية اليوم. “من الثابت أن أشياء…

بالنسبة للعديد من الأشخاص، يمكن أن يكون الضعف الإدراكي المعتدل هو العلامة الأولى لمرض الزهايمر. يقوم باحثون من AgeneBio وجامعة جونز هوبكنز بدراسة استخدام دواء تجريبي مرة واحدة يوميًا لعلاج الضعف الإدراكي الخفيف الناتج عن فقدان الذاكرة بسبب مرض الزهايمر.ووجد العلماء أن الدواء ساعد في إبطاء تطور ضمور الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف بسبب مرض الزهايمر والذين لا يحملون المرض. أبو-4 البديل الجيني. “لقد أظهرت دراساتنا أن المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف، بالإضافة إلى وجود أمراض الأميلويد والتاو”، تظهر أيضًا فرط النشاط في منطقة من الدماغ تسمى الحصين وهي بنية مهمة لإنشاء واسترجاع الذكريات”،…

لا يتمتع الجبن بسمعة طيبة كغذاء غذائي. إنها غنية بالسعرات الحرارية وغالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ولكن هناك المزيد من القصة.ويقول الخبراء إن الجبن يشبع الجسم ويوفر البروتين والكالسيوم والمواد المغذية الأخرى، لذلك هناك مجال له في خطة صحية لإنقاص الوزن.تقول اختصاصية التغذية المسجلة ناتالي ريزو، ومحررة التغذية في TODAY: “نعم، يمكنك تناول الجبن إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، ولكن عليك أن تضع في اعتبارك أحجام الأجزاء”.تضيف باتريشيا بانان، اختصاصية التغذية المسجلة في لوس أنجلوس ومؤلفة كتاب “من الإرهاق إلى التوازن”: “يمكن أن تكون بالتأكيد جزءًا من خطة إنقاص الوزن عند الاستمتاع بها باعتدال”.”يعد الجبن، وخاصة بكميات…

يكشف بيان علمي جديد صادر عن جمعية القلب الأمريكية (AHA) عن وجود صلة قوية بين أمراض القلب والأوعية الدموية – مثل قصور القلب والرجفان الأذيني وأمراض القلب التاجية – وزيادة خطر الضعف الإدراكي والخرف.يشرح البحث كيف تؤثر صحة القلب بشكل مباشر على وظائف المخ، حيث تساهم حالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني في التدهور المعرفي.وفي دراسة جديدة أخرى، يشير الباحثون إلى أن الهيبارين المخفف للدم قد يؤخر ظهور مرض الزهايمر عن طريق التدخل في تفاعلات البروتين الضارة في الدماغ. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.ويشير المؤلفون إلى أن السكتة الدماغية والتدهور المعرفي، وهما عاملان مهمان…

بينما تتعافى دانييل فيشيل من عملية جراحية لعلاج سرطان الثدي، فإنها تتحدث بصراحة عن الرحلة التي قطعتها حتى الآن وما تتوقعه يلوح في الأفق. كشفت نجمة “Boy Meets World” عن تشخيصها في حلقة 19 أغسطس من البودكاست الخاص بها، “Pod Meets World”، حيث أوضحت أن السرطان يعتبر المرحلة 0، لأنها أصيبت به “في وقت مبكر جدًا جدًا جدًا”.في مقابلة أجريت معها في 15 أكتوبر، وهي الأولى منذ الكشف عن تشخيصها، أخبرت فيشل موقع TODAY.com أنها خضعت منذ ذلك الحين لعمليتين جراحيتين لاستئصال الورم، وقيل لها إنها نجحت في إزالة السرطان. يقول فيشل: “لا يوجد دليل على المرض، لذا كانت الجراحة…

غالبًا ما يُطلق على التوت اسم “حلوى الطبيعة” لسبب وجيه: فهو حلو ولذيذ بطبيعته، ولكنه أيضًا ذو قيمة غذائية فائقة. عند النظر إلى اثنين من أصح أنواع التوت – التوت الأزرق والتوت – هل يأتي أحدهما في المقدمة؟تقول اختصاصية التغذية المسجلة ناتالي ريزو، محررة التغذية في TODAY.com: “كلا التوت مفيد لك. أنا آكلهما وأقدمهما لأطفالي بانتظام”. يمنحك كل من التوت الأزرق والتوت مساعدة جيدة من العديد من العناصر الغذائية الصحية بما في ذلك الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C لعدد مماثل من السعرات الحرارية. ولكن هل إحدى التوتات أكثر صحة من الأخرى؟ كلاهما رائع بالنسبة لك، ولكن هناك عدد قليل من…

قام طبيبي العام – وهو أيضًا طبيب قلب – بمحاولة فاشلة لإقناعي بأنه لا يوجد سبب للقلق. وقال: “قد تشعر وكأنك نوبة قلبية، ولكن لو حدث ذلك، لكنت ميتاً الآن”. كانت زيارتي التالية إلى طبيب أمراض النساء والتوليد – وهو رجل آخر – الذي أخبرني أن آلام المعدة وتقلبات المزاج التي كنت أعاني منها كانت “كلها في رأسي، مجرد ضغط من كوني أمًا عاملة”. وصفته الطبية: “استرخِ! تناول كوبًا من النبيذ على العشاء.”أخيرًا، أرسلتني مكالمة يائسة إلى أعز أصدقائي في الاتجاه الصحيح. قالت إنها لم تسمع صوتي من قبل خائفًا جدًا، وصغيرًا جدًا. أصرت قائلة: “اذهب وتحدث إلى معالجي النفسي”.…

العطس هو جزء مزعج بعض الشيء ولكنه طبيعي من الحياة. سواء كنت تعاني من نزلة برد، في الخارج أثناء موسم الحساسية أو في غرفة متربة، فقد مررنا جميعًا بحالة من “المرض”.في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث تراكم العطس دون الحدث الرئيسي. هل سبق لك أن شعرت بإحساس وخز ومزعج نتيجة العطس، لكنك لا تستطيع إخراجه؟ إذا كنت تريد العطس ولكنك لا تستطيع، فهل من الممكن أن تجعل نفسك تعطس عند الطلب؟ يشرح الأطباء ماهية العطس، وسبب حدوثه، وما هي الأساليب التي يمكنك تجربتها لجعل نفسك تعطس.ما هو العطس؟العطس هو تدفق لا إرادي وقوي ومتفجر للهواء عبر الأنف والفم، كما يقول…

تشير دراسة جديدة إلى أن وجبة الإفطار الغنية بالكربوهيدرات للرجال ووجبة الإفطار الغنية بالدهون للنساء تجعل يوم العطلة بداية جيدة.وبينما تخزن النساء دهونًا أكثر من الرجال، فإنهن يحرقنها أيضًا بشكل أسرع للحصول على الطاقة، وفقًا لنماذج الكمبيوتر المستخدمة في الدراسة.لم تتم دراسة الاختلافات الأيضية بين الرجال والنساء بشكل كامل بسبب اهتمام الأبحاث الأكبر تاريخيًا بصحة الرجال.يقترح أحد مؤلفي الدراسة أن الاختلافات الأيضية بين الجنسين من المحتمل أن تكون لها علاقة بالمراحل الأكثر تعقيدًا في حياة المرأة، وتتطلب على جسدها مثل الحمل.أفضل أنواع الإفطار للرجال والنساء؟ قائمتان مختلفتان تمامًا، وفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة واترلو في كندا.تقترح الدراسة أنه…

إذا كان Instagram هو معالجك النفسي، فربما كنت تعتقد أنه إذا كان شخص ما يختلف بشدة مع وجهة نظرك، فهو يسلط الضوء عليك. باعتباري معالجًا نفسيًا، سمعت هذا المصطلح يتم طرحه بشكل عرضي وغير صحيح. من المهم ألا نخلط بين الخلاف وبين الإضاءة الغازية. ولكن ماذا يكون تلاعب بالعقول؟ما هو الإنارة بالغاز؟إن الإنارة الغازية هي شكل معقد من أشكال التلاعب النفسي حيث يتم تحفيز المسيئين لممارسة السلطة على الضحية والتحكم في ديناميكية العلاقة. يكذب عمال الغاز دائمًا ويشككون في حقيقة الضحية، مما يدفع الضحية إلى التشكيك في تجربتها الخاصة وتصورها للأحداث. وهذا بدوره يخلق لدى الضحية شعورًا عميقًا بعدم الأمان…

ويؤثر مرض الزهايمر حاليا على حوالي 32 مليون شخص على مستوى العالم وليس له علاج. إحدى النظريات الرائدة وراء مرض الزهايمر هي تراكم بروتينات بيتا أميلويد وتاو في الدماغ.أظهر باحثون من جامعة أوريغون للصحة والعلوم لأول مرة كيف يقوم الجهاز الجليمفاوي في الدماغ بإزالة “النفايات” التي يمكن أن تسبب مشاكل أكثر في المستقبل. ويعتقد العلماء أن هذه النتيجة تؤكد أهمية النوم الجيد للحفاظ على عمل نظام إزالة النفايات في الدماغ بشكل صحيح. ولا يزال من غير الواضح إلى أي مدى قد يكون لهذه النتائج آثار على مرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى.إحدى النظريات الرائدة وراء مرض الزهايمر هي أن تراكم البروتينات…

قالت السلطات إن 11 شخصا نقلوا إلى المستشفى في ولاية بنسلفانيا يوم الجمعة بعد تناولهم بطريق الخطأ فطرا بريا ساما.وقالت محطة دلتا كارديف التطوعية للإطفاء رقم 57 في بيان إن المسؤولين استجابوا لموقع الحادث في بلدة بيتش بوتوم بولاية بنسلفانيا، على بعد حوالي 85 ميلاً جنوب غرب فيلادلفيا، حوالي الساعة 9:30 مساءً يوم 11 أكتوبر.وقالت السلطات لـ WGAL التابعة لشبكة NBC إن المستجيبين الأوائل عثروا على رجل وامرأة وتسعة أطفال. وذكرت WGAL أن المرضى الأحد عشر كانوا أعضاءً في عائلة من طائفة الأميش.أخبرت العائلة المستجيبين الأوائل أنهم قطفوا الفطر البري وأكلوه، وفقًا لـ WGAL، واضطر أحد أفراد الأسرة إلى المشي…