يكشف ديك فان دايك لجمهوره عن أسرار صحته الجيدة في عمر 98 عامًا. الحائز على جائزة إيمي، والمعروف بأدواره في “عرض ديك فان دايك” و”تشيتي تشيتي بانج بانج” وما زال نجم مسلسل “ماري بوبينز” يتألق في صالة الألعاب الرياضية. لكنه لم يعش بهذه الطريقة دائمًا. قال لشبكة سي بي إس نيوز في عام 2023: “لو كنت أعلم أنني سأعيش هذه المدة الطويلة، لكنت اعتنيت بنفسي بشكل أفضل”.الآن بعد أن عاش ما يقرب من 10 عقود، بما في ذلك مهنة أسطورية أكسبته احترام أجيال متعددة، إليك ما شاركه الممثل حول كيفية إدارته لصحته.إنه يتعرق بانتظامفي عمر 98 عامًا، يتمتع فان دايك…

الأطعمة المقلية ليست بالضبط الخيار الغذائي الأول بين معظم خبراء التغذية، ولكنها يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي عندما يتم الاستمتاع بها كوجبة خفيفة باعتدال ويتم طهيها في زيوت أكثر صحة. سواء كان الأمر يتعلق بالبطاطس المقلية أو الدجاج المقلي أو الكعك المحلى، فإن القلي في بعض الأحيان هو الطريقة المثالية للطهي من حيث الملمس والمذاق.ربما سمعت أن بعض زيوت الطهي أفضل لك من غيرها، ولكن القيمة الغذائية للزيت في الزجاجة قد لا تكون هي نفسها بعد الطهي، وخاصة في درجات الحرارة المرتفعة. ما هي الزيوت الأكثر صحية التي يمكن استخدامها للقلي؟ يشرح خبراء التغذية الزيوت الأفضل للاستخدام…

تعرض لاعب الوسط في فريق ميامي دولفينز، توا تاجوفيلوا، لثالث ارتجاج مؤكد في مسيرته خلال مباراة في دوري كرة القدم الأميركي في 12 سبتمبر/أيلول ضد فريق بوفالو بيلز، مما دفع الكثيرين إلى التساؤل حول صحة لاعب كرة القدم المحترف البالغ من العمر 26 عامًا وطرح السؤال: ما عدد الارتجاجات التي تعتبر كثيرة جدًا؟خلال الربع الثالث، اصطدم تاجوفيلوا بلاعب الأمان دامار هاملين من فريق بيلز، واستلقى على الأرض قبل أن يغادر الملعب بمفرده. وذكرت شبكة إن بي سي نيوز أنه كان واعيًا بعد الضربة وكان يتحرك بالكامل في أطرافه. وقال مدرب فريق دولفينز مايك ماكدانييل إنه لا يوجد جدول زمني واضح…

لا يوجد مستوى لاستهلاك الكحول لا يزيد من خطر الإصابة بالخرف بين شاربي الكحول، وفقا لدراسة جديدة.وباستخدام أساليب إحصائية تعتمد على التحليلات الجينية، وجد مؤلفو الدراسة أن الكحول يزيد من خطر الإصابة بالخرف بما يتناسب مع كمية الكحول المستهلكة.تتناقض هذه الدراسة مع أبحاث سابقة أشارت إلى أن الشرب الخفيف إلى المعتدل قد يحمي من الخرف.تشير دراسة جديدة إلى أنه لا يوجد مستوى لاستهلاك الكحول لا يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف، على عكس النتائج السابقة.الدراسة التي تظهر في الطب السريري الإلكترونيوخلصت الدراسة إلى وجود علاقة خطية بين كمية الكحول التي يستهلكها الشخص وخطر الإصابة بالخرف.أشارت أبحاث سابقة إلى وجود تأثير وقائي…

بسبب طبيعتها التقييدية، غالبًا ما يُنظر إلى الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، والتي توفر أقل من 130 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا، على أنها أنظمة غذائية تعاني من نقص العناصر الغذائية.ومع ذلك، قامت دراسة حديثة بتحليل مستويات السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي توفرها خطط النظام الغذائي المخطط لها جيدًا ومنخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة الكربوهيدرات جدًا، مما يشير إلى أنها يمكن أن تلبي بعض الاحتياجات الغذائية لبعض السكان، وخاصة النساء في منتصف العمر.على الرغم من أن هذه الخطط الغذائية يمكن أن تقدم بعض الفوائد، إلا أنها لا يبدو أنها تلبي الاحتياجات الغذائية لجميع الأفراد على قدم المساواة، حيث قد تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية…

يعد التدخين السبب الرئيسي للأمراض التي يمكن الوقاية منها والوفيات في جميع أنحاء العالم.يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى فوائد صحية بغض النظر عن العمر أو كمية التدخين أو مدة التدخين.تسلط مراجعة رئيسية جديدة الضوء على ثلاث استراتيجيات ذات أداء متميز للإقلاع عن التدخين.ووجد الباحثون أن هذه الاستراتيجيات قد تكون أكثر فعالية عند دمجها مع العلاجات السلوكية.وتظهر العلاجات السلوكية والحوافز المالية أيضًا إمكانات قوية للإقلاع عن التدخين بنجاح دون الحاجة إلى أدوية إضافية.تشير النتائج التي توصلت إليها الأبحاث المنشورة بين عامي 2021 و2023 إلى أن السجائر الإلكترونية التي تحتوي على الفارينيكلين والسيتيزين والنيكوتين زادت معدلات نجاح الإقلاع عن التدخين.نشرت CTAG 14…

عندما قررت تجميد بويضاتي ــ وهو الأمر الذي استغرق مني عامين للتفكير فيه واتخاذ القرار ــ لجأت إلى استشارة نساء في مثل سني سبق لهن أن فعلن نفس الشيء. وكان التحذير المتكرر الذي تلقيته يتعلق بأثر جانبي جسدي شائع لهذه العملية: “تغطية الانتفاخ” كان شيئاً قيل لي مراراً وتكراراً إنني سأضطر إلى التعامل معه. لذا بطبيعة الحال، عندما تم تحديد الجدول الزمني الخاص بي، قمت بتجميع خزانة ملابس للعمل واللعب على أمل أن تنجح في تحقيق الغرض. ولكن بعد ذلك، عندما كنت في خضم العملية، حدث أمر مفاجئ. أدركت أنني لا أهتم بمظهري. على الاطلاق. دعوني أعود إلى إحدى أقدم…

لقد تم ربط خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بالنمط الزمني المتأخر، أو الميل إلى النوم في وقت لاحق. في السابق كان من المفترض أن هذا يرجع إلى العادات السيئة للأشخاص الذين يعانون من تأخر في توقيت توقيتهم، ولكن البيانات الجديدة التي قدمت في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري تشير إلى أن هذا الخطر لا يعتمد على عوامل نمط الحياة. يرتبط النمط الزمني المتأخر بالسمنة العالية، والتي يمكن أن تكون مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ولكن أسباب ذلك غير واضحة ويمكن أن تكون بسبب مجموعة من العوامل، وفقا للباحثين. أظهرت بيانات تم تقديمها…

في عمر 105 أعوام، تشعر الأخت جين دولوريس شميت بالحماس تجاه موسم جديد لكرة السلة في جامعة لويولا في شيكاغو.باعتبارها قسيسة لفريق الرجال لمدة 30 عامًا، فهي مشهورة باسم “راهبة كرة السلة” – حيث سرقت العرض وقلوب الناس عندما وصل فريق لويولا رامبلرز إلى الدور قبل النهائي في بطولة كرة السلة NCAA لعام 2018.تُعرف هذه الأخت باسم الأخت جان، وهي تقود الفريق في الصلاة قبل المباريات وتعمل كتعويذة لجلب الحظ السعيد. وهي متحمسة ومبهجة ولديها معرفة واسعة بكرة السلة، كما قالت إحدى اللاعبات لصحيفة شيكاغو تريبيون: “إنها مثل أي مدرب آخر. إنها تعرف ما تفعله”.وُلدت هذه السيدة التي تجاوزت المائة…

السبب الدقيق لمرض باركنسون غير واضح، لكن الخبراء يعتقدون أن التغيرات الجينية والعوامل البيئية، مثل السموم، تلعب دوراً في زيادة خطر إصابة الشخص بهذه الحالة.وفي الآونة الأخيرة، أظهرت الدراسات أن الأمعاء قد تلعب دورا رئيسيا في تطور مرض باركنسون.أشارت دراسة جديدة إلى أن تلف الجهاز الهضمي العلوي قد يزيد من خطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة 76%.وفقًا لمؤسسة باركنسون، يعيش مليون شخص في الولايات المتحدة مع مرض باركنسون، ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى 1.2 مليون بحلول عام 2030. وفي حين أن العمر هو عامل الخطر الأكثر أهمية لمرض باركنسون، فإن حوالي 4% من الحالات يتم تشخيصها لدى الأشخاص الذين…

لا يتم التعامل مع جميع دهون البطن على قدم المساواة. فقد وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة Nature Metabolism في 10 سبتمبر أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة والذين يمارسون التمارين الهوائية بانتظام يخزنون دهونًا أكثر صحة في بطونهم مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من السمنة والذين لا يمارسونها.وقد أجريت الدراسة على 32 مشاركًا من الذكور والإناث. وكان نصفهم يمارسون الرياضة أربع مرات في الأسبوع لمدة عامين أو أكثر، بينما لم يمارس النصف الآخر الرياضة. وفي النهاية، حتى لو كانت نسبة الدهون الكلية في أجسامهم متساوية، فإن أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام كانت لديهم دهون بطن أكثر فائدة.قال جيفري هورويتز، أستاذ…

شارك على بينتريستاكتشف العلماء وجود علاقة بين خطر الإصابة بالخرف ووضعية النوم. DMP/Getty Imagesلدى كل شخص وضع مفضل للنوم – على جانبه، أو على بطنه، أو على ظهره. أظهرت الأبحاث السابقة أن النوم على الظهر قد يكون مرتبطًا بتأثيرات صحية ضارة. توصلت دراسة جديدة تم تقديمها مؤخرًا في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر لعام 2024 إلى وجود صلة محتملة بين النوم في وضع الاستلقاء والتنكس العصبي.لكل شخص وضعية نوم مفضلة يحبها. ينام بعض الأشخاص على جانبهم، وهو ما يُعرف بالوضعية الجانبية المستلقية. ينام البعض على بطونهم – وهو ما يُعرف بالنوم على البطن – بينما ينام آخرون على ظهورهم، وهو ما…

نيرو فيليسيانو هي أم ومؤلفة ومعالجة حاصلة على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي. وهي مساهمة في برنامج TODAY ومؤلفة عمود TODAY.com “هل هذا طبيعي؟”جميعنا نمر بأسابيع حيث يتم جدولة حياتنا بدقة متناهية. إن إعادة أربعة أطفال إلى المدرسة ليس بالأمر السهل. مواعيد الطبيب في اللحظة الأخيرة، وملء ما يبدو وكأنه 50 ألف استمارة، وشراء الأحذية الرياضية، وقص الشعر، والرياضات قبل الموسم في ثلاث مدن مختلفة.مثل العديد من الأمهات، كنت أتطلع إلى التقاط أنفاسي في اليوم الأول من المدرسة، وهو ما يعني بالنسبة لي أن أتمكن من العمل لعدة ساعات دون انقطاع.لقد حان ذلك اليوم، وقمت بإنشاء جدول زمني جميل لصباحي،…

شارك على بينتريستتربط دراسة بحثية جديدة بين النظام الغذائي النباتي وانخفاض الوزن وخطر الإصابة بأمراض القلب. Westend61/Getty Imagesاكتشف الباحثون وجود علاقة بين الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات وتحسين النتائج الصحية على المدى الطويل، وخاصة فيما يتعلق بالسمنة.وأشارت الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي قائم على النباتات قد يكون فعالاً في التحكم بالوزن وتحسين جودة النظام الغذائي للوقاية من الاضطرابات الأيضية وإدارتها.وتظهر الدراسة، على وجه الخصوص، أن تناول كمية أكبر من الخضروات النيئة يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة.أجرى باحثون من مستشفى تشيلو بجامعة شاندونغ مراجعة تظهر وجود صلة بين الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات وتحسين النتائج الصحية على…

يعد مرض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة لدى النساء على مستوى العالم. كانت هناك تاريخيا تباينات في تشخيص أمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء حيث قد لا تظهر عليهن أي أعراض أو قد تظهر عليهن أعراض مختلفة عن الرجال. اكتشف باحثون من مستشفى بريغهام والنساء أن قياس ثلاثة علامات بيولوجية مختلفة في الدم يمكن أن يتنبأ بشكل أفضل بمخاطر إصابة المرأة بحدث قلبي وعائي كبير خلال الثلاثين عامًا القادمة مقارنة بقياس علامة بيولوجية واحدة فقط.قال الدكتور بول إم ريدكر، مدير مركز الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية في مستشفى بريغهام والنساء: “عادةً ما تشعر النساء الأصغر سنًا بالقلق بشأن…