لقد تم ربط أنماط غذائية معينة باستمرار بالشيخوخة الصحية وطول العمر.تشير مراجعة استطلاعية حديثة إلى أن الأساليب مثل الصيام المتقطع واتباع نظام غذائي متوسطي قد تعمل بشكل ملحوظ على إطالة السنوات التي يظل فيها الشخص بصحة جيدة وخاليًا من الأمراض المزمنة، والمعروفة أيضًا باسم “مدة الصحة”.وفي حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، يسلط الخبراء الضوء على المسارات الرئيسية التي تؤثر عليها هذه الأنظمة الغذائية، ويوصون بالجمع بين بعض هذه الاستراتيجيات لتحقيق الشيخوخة المثلى والفوائد الصحية.مراجعة علمية جديدة نشرت في العناصر الغذائية يتناول هذا المقال كيفية تأثير النظام الغذائي على الشيخوخة، مع تسليط الضوء على دوره الحاسم في المساهمة…

تعتبر البسكويتات من الوجبات الخفيفة الشهيرة التي يستمتع بها الأطفال والكبار على حد سواء. فهي مقرمشة ومشبعة ولذيذة سواء تم تناولها بمفردها أو كوجبة خفيفة مع الصلصات والصلصات والجبن. وفي هذه الأيام، أصبحت هناك المزيد والمزيد من خيارات البسكويتات الصحية على أرفف المتاجر.هنا، يشارك خبراء التغذية أفضل اختياراتهم من البسكويت الصحي الذي يتمتع بأكبر قدر من الفوائد، وأي البسكويت غير الصحي يجب الحد من تناوله، وكيفية الاستمتاع بالبسكويت كجزء من نظام غذائي صحي.هل البسكويت صحي؟ تقول فرانسيس لارجمان روث، خبيرة التغذية المسجلة ومؤلفة كتاب Everyday Snack Tray، لموقع TODAY.com، إن البسكويت يمكن أن يكون صحيًا تمامًا. فعند تناوله باعتدال، يمكن…

قالت الأميرة كاثرين، أميرة ويلز، الاثنين، إنها أنهت علاجها الكيميائي بعد أن أعلنت عن تشخيص إصابتها بالسرطان في وقت سابق من هذا العام.”مع اقتراب الصيف من نهايته، لا أستطيع أن أصف مدى الارتياح الذي شعرت به بعد أن أكملت أخيرًا علاجي الكيميائي”، تقول في مقطع فيديو نُشر على X. “كانت الأشهر التسعة الماضية صعبة للغاية بالنسبة لنا كعائلة. يمكن أن تتغير الحياة كما تعرفونها في لحظة وكان علينا أن نجد طريقة للتنقل في المياه العاصفة والطريق المجهول”.وصفت كيت ميدلتون رحلة إصابتها بالسرطان بأنها “معقدة ومخيفة وغير متوقعة بالنسبة للجميع، وخاصة الأقرب إليك”.وأضافت “بالتواضع، فإنه يضعك أيضًا وجهًا لوجه مع نقاط…

شارك على بينتريستتقدم نتائج الأبحاث الحديثة رؤى جديدة حول العلاقة بين مرض السكري من النوع 2 ومشاكل الصحة المرتبطة بالدماغ مثل الخرف وكيف يمكن لأسلوب الحياة الصحي أن يساعد في التخفيف من المخاطر. تاتيانا ماكسيموفا / جيتي إيماجيزلمساعدة جمهورنا على مواكبة أحدث التطورات في الأبحاث الطبية والرؤى من خبراء الصحة، نسلط الضوء على النتائج الرئيسية والمستخلصات من الدراسات البحثية الحديثة التي تناولتها Medical News Today بعمق في تقارير الأخبار السابقة.ركزت ثلاث دراسات نُشرت في أغسطس/آب على مرض السكري من النوع الثاني والمضاعفات المرتبطة بالحالة التي يعاني منها مئات الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم.تشير إحدى الدراسات إلى أن الحفاظ…

خسر أورلاندو بلوم 52 رطلاً في ثلاثة أشهر فقط للعب دور ملاكم متقاعد يذهب إلى أقصى الحدود المخيفة لإنقاص وزنه من أجل المنافسة مرة أخرى في الدراما القادمة “The Cut”.ثبت أن فقدان الوزن بسرعة كان “تحديًا” عقليًا للممثل البالغ من العمر 47 عامًا، والذي تحدث عن العملية خلال ظهوره في استوديو مهرجان تورنتو السينمائي التابع لمجلة Variety.”لقد قمت بتقليل كمية الطعام التي أتناولها على مدار ثلاثة أشهر حتى قبل التصوير مباشرة، (عندما) كنت في أخف وزن ممكن. لقد فقدت 52 رطلاً، وكان وزني حوالي 185 رطلاً عندما بدأت التصوير”، كما قالت بلوم. “لقد فقدت الكثير من وزني، كما كنت أعاني…

لا يشعر الجميع بالرغبة في إعداد وجبة إفطار كل صباح، وقد لا يكون لديك دائمًا أطعمة جاهزة في متناول اليد. في هذه المواقف، قد تجد نفسك تبحث على جوجل عن أقرب مطعم للوجبات السريعة وتتساءل عن خيارات الإفطار الصحية التي تقدم الوجبات السريعة. تقدم العديد من مطاعم الوجبات السريعة وجبات إفطار صحية، خاصة إذا كنت تقارن القيمة الغذائية للوجبات التقليدية. هنا، يشاركنا خبراء التغذية وجبات الإفطار الصحية السريعة المفضلة لديهم.ما هي وجبة الإفطار السريعة الأكثر صحية؟محررة التغذية في TODAY.com وخبيرة التغذية المعتمدة ناتالي ريزو من المعجبين ببعض عناصر قائمة إفطار ستاربكس. واختيارها الأول لوجبة إفطار سريعة صحية هو دقيق الشوفان…

قام باحثون يابانيون مؤخرًا بتقييم الفوائد المعرفية المحتملة للشاي الأخضر ماتشا (الشاي الأخضر المسحوق) لكبار السن.يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن توفر فوائد صحية وحتى تمنع بعض الأمراض. أراد الباحثون الذين أجروا الدراسة الحالية معرفة ما إذا كان هذا النطاق من الفوائد يمكن أن يمتد إلى الفوائد المعرفية.وفي حين اكتشف العلماء أن شاي الماتشا الأخضر قد يساعد في الإدراك الاجتماعي والنوم، إلا أنهم لم يجدوا صلة بين الماتشا والتحسينات المعرفية الأخرى.يعيش ملايين الأشخاص في الولايات المتحدة مع مرض الخرف، ووفقًا لجمعية الزهايمر، فإن هذا العدد من المقرر أن ينمو ما لم يحقق الباحثون تقدمًا كبيرًا في تشخيص…

ترتبط المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في الدم بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتراكم اللويحات الدهنية في الأوعية الدموية. ترتبط هذه المواد بأمراض القلب والأوعية الدموية لأنها تضيق الأوعية الدموية، ويمكن أن تسدها. أظهر الباحثون أن التعرض المبكر، وخاصة التعرض المتقطع لنظام غذائي غربي غني بالدهون، يرتبط بتطور أكبر للبلاك في الفئران مقارنة بالتعرض المستمر في وقت لاحق، على الرغم من أن التعرض العام متشابه. وأظهر الباحثون أيضًا أن التعرض لكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في وقت مبكر من الحياة يؤثر على خطر الإصابة بتصلب الشرايين في منتصف العمر، وذلك في تحليل لمجموعة من الأشخاص في…

مع اقتراب موسم توابل اليقطين، يتمسك عشاق الخوخ بكل ما تبقى من منتجات الصيف. بفضل نكهته الحلوة الطبيعية وفوائده الغذائية العديدة، يعد الخوخ نجم الصيف لسبب وجيه.تقول أخصائية التغذية المعتمدة جريس ديروشا لموقع TODAY.com: “الخوخ فاكهة رائعة. فهو ليس لذيذًا وممتعًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على الكثير من الألياف وكمية جيدة من فيتامين سي”.تقول جوليا زومبانو، أخصائية التغذية المسجلة في مركز كليفلاند كلينيك للتغذية البشرية، لموقع TODAY.com، إن الخوخ غني بالعناصر الغذائية الصحية، وهو من الفواكه التي تجذب الجميع. وتضيف: “ليست كل الفواكه ذات النواة مفيدة مثل الخوخ”.إنها جيدة لبراعم التذوق لديك وتأتي مع فوائد إضافية للهضم وصحة القلب وأكثر…

يحتاج معظم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى تناول أدوية متعددة، وهو ما يزيد من “عبء الحبوب” الذي يتحملونه. توصلت دراسة جديدة من جامعة جنوب ويلز إلى أن حبة دواء جديدة تجمع جرعات منخفضة من ثلاثة أدوية مختلفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم تجاوزت خطة العلاج الحالية ذات معايير الجودة العالية باستخدام دواء واحد لعلاج ارتفاع ضغط الدم.الدواء الجديد المركب الثلاثي لعلاج ارتفاع ضغط الدم يسمى GMRx2.ويقدر الباحثون أن حوالي 1.28 مليار بالغ يعاني حوالي 100 ألف شخص في جميع أنحاء العالم من ارتفاع ضغط الدم.تتوفر مجموعة متنوعة من الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وليس من غير المألوف أن يضطر الشخص…

ربما لاحظ مشجعو التنس الذين يتابعون بطولة الولايات المتحدة المفتوحة للتنس في نيويورك هذا الأسبوع إعلان رياضة التنس بأنها “الرياضة الأكثر صحة في العالم”.ويتم عرض الشعار بشكل بارز لمشاهدي التلفزيون على جانب الملعب في ملعب آرثر آش وهو جزء من موضوع البطولة هذا العام، “الاحتفال بقوة التنس”.وقال الدكتور براين هاينلاين، طبيب الأعصاب ورئيس اتحاد التنس الأمريكي، في بيان: “تتمتع رياضة التنس بموقع فريد لإلهام الأشخاص الأكثر صحة”.”يخبرنا العلم أن لعب التنس يطيل العمر مع تحسين الصحة العقلية والجسدية والاجتماعية.”للتنس تأثير قوي على العقل والجسم، ولكن هل هي الرياضة الأكثر صحة؟ إليك ما تقوله الدراسات والخبراء:هل لعب التنس مفيد لصحتك؟نعم بالتأكيد…

توصلت دراسة جديدة إلى وجود علاقة بين إجراء مكالمات الهاتف المحمول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.وبالمقارنة مع أولئك الذين أجروا أقل عدد من المكالمات، فإن أولئك الذين استخدموا هواتفهم أكثر كان لديهم خطر متزايد بنسبة 21% للإصابة بحدث قلبي وعائي.وكانت هذه العلاقة أكثر وضوحا بين الأشخاص المصابين بالسكري والمدخنين.ومع ذلك، فإن الدراسة تعاني من عدد من القيود، وهناك حاجة إلى المزيد من البحث.دراسة جديدة نشرت في المجلة الكندية لأمراض القلبأجرى باحثون في جامعة هارفارد دراسة شملت بيانات من ما يقرب من نصف مليون مشارك، بهدف قياس الارتباط بين إجراء مكالمات الهاتف المحمول وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.…

التعرض المفرط للتلوث الضوئي في الليل قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.توصل باحثون إلى أن التلوث الضوئي لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً أو أقل يرتبط بشكل أقوى بانتشار مرض الزهايمر مقارنة بأي عامل خطر آخر تمت دراسته. ويقول الخبراء إن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان تلوث الضوء يشكل عامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر. قد يؤدي التلوث الضوئي المفرط في الليل إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وخاصة لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا.الأبحاث المنشورة في الحدود في علم الأعصاب تبين أن التعرض للتلوث الضوئي في الليل قد يكون عامل خطر…

أظهرت دراسة جديدة أن الحد الأدنى المطلوب لتناول مكملات البوتاسيوم بعد جراحة القلب يوفر التكاليف على المرضى ولا يسبب أي مخاطر أخرى للإصابة بالرجفان الأذيني أو اضطرابات نظم القلب الأخرى.الرجفان الأذيني هو اضطراب نظم القلب السريري الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم، ويعاني منه ما يقرب من ثلث الأشخاص الذين يخضعون لجراحة القلب.يلعب البوتاسيوم، إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى، دورًا مهمًا في صحة القلب.من الشائع أن يتلقى المرضى مكملات البوتاسيوم عن طريق الوريد بعد أي شكل من أشكال جراحة القلب إذا انخفضت مستويات البوتاسيوم لديهم إلى أقل من 4.5 ملي مكافئ/لتر (ملي مكافئ لكل لتر). ومع ذلك، أظهرت دراسة جديدة…

قد يساعد النظام الغذائي الكيتوني في إنقاص الوزن على المدى القصير، ولكن هناك مخاوف بشأن آثاره طويلة المدى على صحة الأمعاء والقلب والأوعية الدموية.وتضيف دراسة حديثة استمرت 12 أسبوعًا وشارك فيها 53 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة إلى هذه المخاوف، حيث تشير إلى أن النظام الغذائي الكيتوني قد يدعم فقدان الوزن ولكنه لا يحسن علامات صحة القلب وقد يؤثر سلبًا على تنوع ميكروبيوم الأمعاء.في المقابل، يبدو أن اتباع نظام غذائي منخفض السكر يساهم في إنقاص الوزن وخفض نسبة الكوليسترول دون التأثير على ميكروبيوم الأمعاء.تختلف آراء خبراء الصحة حول النظام الغذائي الكيتوني، ولكنهم يوصون بالإجماع بتناول كميات قليلة من السكر إلى…