يمكن أن يمنحك التوقف اليومي في ستاربكس الحماس الإضافي في خطوتك الذي تحتاجه لقضاء يومك. لا تحتوي سلسلة القهوة الشهيرة على مجموعة واسعة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين فحسب، ولكنها أيضًا موطن للعديد من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية والسكرية. تحتوي بعض المشروبات في ستاربكس على عدد من السعرات الحرارية يعادل وجبة خفيفة أو وجبة. ولهذا السبب من المهم دخول المقهى مسلحًا بمعرفة كيفية اختيار مشروبات ستاربكس الصحية. لقد طلبنا من اثنين من اختصاصيي التغذية المسجلين اختيار مشروباتهم الصحية المفضلة في ستاربكس. ولا تقلق، يمكنك طلب أكثر من مجرد القهوة السوداء. امتدت ردودهم من الشاي إلى مشروبات الإسبريسو وحتى…

شارك على بينتيريستهل يستطيع الباحثون تطوير مضاد تخثر فريد وأكثر أمانًا مع خطر أقل بكثير للنزيف؟ حقوق الصورة: توني أندرسون/غيتي إيماجيس.مضادات التخثر هي مجموعة مفيدة من الأدوية التي تساعد على تقليل خطر جلطات الدم. ومع ذلك، فإنها تحمل أيضًا مستوى معينًا من خطر حدوث نزيف حاد. توضح الأبحاث الناشئة من دراسة حديثة تطوير مضاد تخثر فعال مع إمكانية عكسه عند الطلب. يظهر هذا البحث وعدًا كبيرًا بالمساعدة في الاستخدام الآمن للأدوية المضادة للتخثر. كما يوضح أيضًا مفهوم تكوين الدواء وعكسه والذي يمكن تطبيقه على مناطق أخرى. بعض الأدوية لها تأثيرات قوية تقدم فوائد هائلة وتحمل أيضًا مخاطر هائلة. في بعض…

شارك على بينتيريستتلقي الأبحاث التي أجريت على الحيوانات الضوء على الآليات التي من خلالها قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. حقوق الصورة: إف جي تريد/غيتي إيماجيس.ويشكل الخرف مصدر قلق متزايد، حيث من المتوقع أن ترتفع أعداده في جميع أنحاء العالم إلى أكثر من 150 مليون بحلول عام 2050.وقد ربطت الأبحاث بين الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون، وخاصة الدهون المشبعة، ومرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.ومع ذلك، فإن الآليات التي من خلالها يزيد النظام الغذائي عالي الدهون من المخاطر غير واضحة.الآن، وجدت الأبحاث تغيرات في العلامات الجزيئية المرتبطة بتطور مرض الزهايمر في الفئران التي تتغذى…

شارك على بينتيريستيقول الخبراء أن زيت الزيتون له فوائد صحية عديدة. إيباي أسيفيدو / ستوكسي يونايتدأفاد الباحثون أن تناول حوالي نصف ملعقة كبيرة يوميًا من زيت الزيتون قد يقلل من خطر الوفاة المرتبطة بالخرف.وأشاروا إلى أن جودة النظام الغذائي لم تؤثر على فوائد زيت الزيتون.وأظهرت دراسات أخرى أن زيت الزيتون يساعد في تقليل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض التنكس العصبي وأمراض الجهاز التنفسي.يرتبط تناول كميات أكبر من زيت الزيتون بانخفاض خطر الوفاة المرتبطة بالخرف، وفقًا لما ذكره أ يذاكر نشرت اليوم في المجلة شبكة JAMA مفتوحة.استخدم الباحثون معلومات من مجموعتين كبيرتين محتملتين في الولايات المتحدة -…

وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن جهود التطعيم أنقذت حياة 154 مليون شخص في الخمسين عامًا الماضية. هناك عوامل متعددة يمكن أن تؤثر على فعالية اللقاح، والباحثون مهتمون بالدراسة أفضل الطرق لزيادة فعالية اللقاح. وجدت دراسة أجريت على الفئران المصابة بالسمنة أن التدخلات الغذائية أدت إلى أدى فقدان الوزن إلى تحسين المؤشرات الحيوية الأيضية وتحسين فعالية لقاح الأنفلونزا. تسلط النتائج الضوء على التأثير المحتمل لنظام غذائي متوازن والصحة الأيضية على الاستجابة للقاحات. وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن جهود التحصين ساعدت في إنقاذ الأرواح 154 مليون شخص على مدى الخمسين سنة الماضية. تسلط هذه المعلومات الضوء على…

قد يكون الاستيقاظ مبكرًا لممارسة التمارين الرياضية أمرًا صعبًا، لكن هدى قطب لديها شعار من ثلاث كلمات لتمنحنا كل الدفعة التي نحتاجها لإخراج أنفسنا من السرير. في يوم الاثنين 6 مايو، نشرت مذيعة TODAY مقطع فيديو لرحلتها إلى صالة الألعاب الرياضية في الساعة 3:30 صباحًا على Instagram وشاركت رسالة ملهمة لأي شخص يأمل في بدء روتين التمرين. “حسنًا، لقد كنت أتكاسل في تدريباتي مؤخرًا لأنه لا يوجد وقت، وأظل أقول لنفسي. لكن أتعرف ماذا؟ استيقظت وقلت لنفسي اليوم، “اليوم هو اليوم. اليوم هو اليوم. اليوم هو اليوم.” “، قالت في المقطع القصير. استيقظت هدى مبكرًا جدًا لممارسة التمارين الرياضية، حيث…

مرحبًا بك في البدء اليوم. قم بالتسجيل لدينا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى بريدك الوارد – و انضم إلينا على إنستغرام!تعتبر الطماطم الحمراء الياقوتية مكملاً مثاليًا لأي ساندويتش أو معكرونة أو بيتزا. على الرغم من أن طماطم الكرز والبرقوق ولحم البقر هي الأصناف الأكثر شيوعًا في السوبر ماركت، إلا أن هناك أكثر من 75 نوعًا من الطماطم. ما عليك سوى زيارة سوق المزارعين المحليين في الصيف للعثور على إرث رائع أو طماطم خضراء. لا تضيف الطماطم العصير والحموضة إلى الطبق فحسب، بل إنها مليئة أيضًا بالعناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم وفيتامين C. تحتوي الطماطم أيضًا على مركب…

شارك على بينتيريستيبحث الباحثون في أساليب العلاج الشخصية لمتلازمة القولون العصبي ما بعد العدوى (IBS). حقوق الصورة: أولغا رولينكو / غيتي إيماجز.تنشأ متلازمة القولون العصبي ما بعد العدوى (IBS) بعد إصابة الشخص بعدوى في المعدة، مثل عدوى النوروفيروس، أو التسمم الغذائي، أو حتى كوفيد-19. يمكن أن تشمل العلاجات المضادات الحيوية والبروبيوتيك. أجرى فريق من إيطاليا تجربة تجريبية قاموا فيها بتسلسل الميكروبيوم المعوي للمرضى الذين يعانون من القولون العصبي واستخدموا مزيجًا فرديًا من المضادات الحيوية والبريبايوتكس والبروبيوتيك لعلاج الأعراض. أبلغ المرضى الذين عولجوا بنهج دقيق لمتلازمة القولون العصبي ما بعد العدوى (IBS) عن تحسن الأعراض في مجموعة صغيرة مكونة من 13…

شارك على بينتيريستتشير دراسة جديدة إلى أن الحبوب القديمة مثل الشوفان والحنطة السوداء قد تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم والكوليسترول في مرض السكري من النوع الثاني. أولادا / جيتي إيماجيستشير دراسة جديدة إلى أن استهلاك الحبوب القديمة يرتبط بتحسن النتائج الصحية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. الحبوب القديمة مثل الشوفان غنية بالألياف الغذائية والمواد الكيميائية النباتية التي قد تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم والكوليسترول. يوصي الخبراء بدمج الحبوب المكررة إلى الحد الأدنى في نظام غذائي صحي ومتوازن لجني أكبر قدر من الفوائد.تسلط دراسة جديدة الضوء على الفوائد المحتملة لإدراج الحبوب القديمة في الأنماط الغذائية…

شارك على بينتيريستتشير الأبحاث الجديدة إلى أن التدخلات الغذائية يمكن أن تساعد في تقليل حدوث وشدة الاضطراب ثنائي القطب. تصوير إيان لاكر / غيتي إميجزحمض الأراكيدونيك، وهو حمض أوميغا 6 الدهني غير المشبع, يمكن أن يكون المحرك الرئيسي للاضطراب ثنائي القطب، وفقا لدراسة جديدة.الاضطراب ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية يعاني فيها الشخص من نوبات شديدة من الهوس والانخفاضات الاكتئابية التي غالبًا ما تكون مدمرة للغاية لحياته.يوجد حمض الأراكيدونيك في الأطعمة والحليب البشري، مما يشير إلى أن التدخلات الغذائية يمكن أن تساعد في تقليل حدوث وشدة الاضطراب ثنائي القطب.عندما يعاني شخص ما من اضطراب ثنائي القطب، يتم التغلب عليه من…

شارك على بينتيريستيقول الباحثون إن الأشخاص المصابين بالاكتئاب قد يستفيدون من العلاج بالسيلوسيبين. يانا إسكايفا / غيتي إميجزفي دراسة جديدة، أظهر السيلوسيبين المستخرج مما يسمى بالفطر السحري نتائج أفضل في مكافحة الاكتئاب مقارنة بالعلاج الوهمي أو النياسين أو الجرعات الصغيرة من المخدر.أفاد الباحثون أيضًا أن السيلوسيبين أظهر تأثيرات أكبر على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الثانوي المرتبط بمرض كامن.لقد لاحظوا أن النتائج كانت محدودة بسبب عدم وجود التنوع بين المشاركين في الدراسة.أ دراسة جديدة يقول علماء في المملكة المتحدة إن السيلوسيبين – العنصر النشط في ما يسمى بالفطر السحري – هو علاج فعال للاكتئاب. نشرت فيبي إم جيهتشير الأبحاث التي…

قد يكون موسم فيروسات الجهاز التنفسي على وشك الانتهاء في الولايات المتحدة، ولكن هناك مجموعة جديدة من متغيرات فيروس كورونا (COVID-19) تنتشر، مما يثير مخاوف بشأن موجة صيفية محتملة.تشمل عائلة المتغيرات، الملقبة بـ “FLiRT”، نسبة إلى طفراتها، KP.2، وهو الآن البديل السائد في الولايات المتحدة. في الأسابيع الأخيرة، تفوق KP.2 سريعًا على JN.1، وهو متغير فرعي من أوميكرون أدى إلى زيادة في حالات الإصابة بفيروس كورونا في الشتاء الماضي. حاليًا، يمثل KP.2 حالة واحدة من كل أربع إصابات على مستوى البلاد، وفقًا لأحدث البيانات الصادرة عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.خلال فترة الأسبوعين المنتهية في 27 أبريل/نيسان، شكل KP.2…

بالنسبة لمؤلف كتاب Turtles All the Way Down، جون جرين، فإن الحياة مع اضطراب الوسواس القهري تبدو مختلفة عما تبدو عليه في التلفاز وفي الأفلام. “أول شيء بالنسبة لي هو أن هناك سببًا يجعل O يأتي أولاً في اضطراب الوسواس القهري،” قال في مقابلة مع باتريك ماكجراث، دكتوراه، كبير المسؤولين السريريين في NOCD، الذي يوفر العلاج للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري. تمت مشاركة المحادثة لأول مرة حصريًا مع TODAY.”غالبًا ما يتم توجيه الكثير من الاهتمام إلى السلوكيات القهرية، خاصة في الأفلام، لأنها تكون مرئية للغاية في بعض الأحيان، ويمكن أن تبدو غير عادية لبعض الناس. لكن بالنسبة لي، على…

شارك على بينتيريستتشير دراسة جديدة أجريت على الفئران إلى أن تنشيط الدهون البنية قد يساعد في الحماية من السمنة. مصدر الصورة: فلاديمير فلاديميروف / غيتي إيماجز.ويعاني أكثر من مليار شخص على مستوى العالم من السمنة. ويتوقع العلماء أن يصل عدد المصابين بالسمنة حول العالم إلى 4 مليارات شخص بحلول عام 2050. وجد باحثون من جامعة جنوب الدنمارك في الدنمارك أن تنشيط “الدهون البنية” الصحية في الجسم قد يساعد في الحماية من السمنة، عبر نموذج فأر. تشير الأبحاث الحديثة إلى ذلك أكثر من 1 مليار شخص يعاني جميع أنحاء العالم من السمنة، ويتوقع العلماء أن يرتفع هذا العدد 4 مليار بحلول…

شارك على بينتيريستبحثت دراسة حديثة في كيفية تحسين مكملات الكرياتين للأداء المعرفي بعد قلة النوم. ايدان ميتيف / غيتي إيماجزالكرياتين هو مكمل رياضي شائع يعتقد أنه يزيد من كمية الطاقة التي تولدها خلايا العضلات أثناء التمرين.تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون له آثار إيجابية على جوانب صحة الدماغ.خلصت دراسة جديدة إلى أن جرعة عالية من الكرياتين تزيد من القدرة الإدراكية لدى المشاركين المحرومين من النوم.ورقة حديثة نشرت في المجلة التقارير العلمية وجد أن جرعة واحدة كبيرة فقط من مكملات الكرياتين قد تحسن الأداء المعرفي لدى الأشخاص الذين يعانون من الحرمان الشديد من النوم.ويأمل الخبراء أن تساعد التدخلات القائمة على…