أفاد باحثون أنه كلما قل عدد ساعات نوم الشخص، زاد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.الأدلة التي تربط بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم ليست جديدة، ولكن الاستنتاجات كانت غير متسقة في الماضي.يكون خطر ارتفاع ضغط الدم أكبر لدى النساء اللاتي ينمن أقل.يرتبط النوم أقل من 7 ساعات في الليلة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان ضغط دم مرتفع مع مرور الوقت، وفقا لدراسة جديدة. يتم عرض النتائج، التي لم يتم نشرها بعد في مجلة خاضعة لمراجعة النظراء، في الجلسة العلمية السنوية للكلية الأمريكية لأمراض القلب.واعترف مؤلفو الدراسة بأن الارتباط بين أنماط النوم وارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، ليس…

فيتامين د 3 هو أحد أشكال فيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والمعادن الأخرى المهمة لصحة العظام ووظيفة المناعة وغير ذلك الكثير. كما أنه مكمل غذائي شائع وعنصر أساسي في ممر الفيتامينات في الصيدليات – والذي قد يبدو مرهقًا في بعض الأحيان بين جميع الحروف الأبجدية و123. ما هو فيتامين د3 بالضبط وكيف يختلف عن فيتامين د؟ من يجب أن يتناول المكملات؟لقد تحدثنا إلى الخبراء للحصول على DL من فيتامين D3. إليك ما يجب معرفته عن فوائد فيتامين د3 ومصادره وأوجه قصوره وآثاره الجانبية والمزيد. ما هو فيتامين د3؟فيتامين د (كالسيفيرول) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويلعب…

ترتبط مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة في الجسم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة الصحي مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وفقدان الوزن، والحد من تعاطي الكحول، وتناول نظام غذائي صحي في خفض مستويات الدهون الثلاثية.يقول باحثون من جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل أن شرب شاي كومبوتشا قد يساعد أيضًا في تقليل تراكم الدهون وخفض مستويات الدهون الثلاثية عبر نموذج الدودة.عندما يكون لدى الشخص الكثير من الدهون المخزنة داخل جسمه، وخاصة الدهون الثلاثية، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين, سكتة دماغية،…

يعد الإخصاب في المختبر أحد أكثر علاجات العقم شيوعًا، ولكن قبل أقل من 50 عامًا، كان الباحثون والنساء من بينهم لا يزالون يعملون على إنشاء وتطوير الإجراء الذي يمثل الآن آلاف الولادات في الولايات المتحدة كل عام.التلقيح الصناعي هو إجراء طبي يتم فيه تخصيب البويضة بواسطة الحيوانات المنوية في المختبر أو في أي مكان آخر خارج الجسم، ثم يتم وضع البويضات المخصبة أو الأجنة في الجسم، وفقًا لمايو كلينيك.في فبراير 2024، كان التلقيح الاصطناعي محور الكثير من النقاش عندما قضت المحكمة العليا في ألاباما بأن الأجنة المجمدة التي تم إنشاؤها من خلال التلقيح الاصطناعي تعتبر أطفالًا بموجب قانون الولاية. أدى…

تعرف نجمة موسيقى الريف كاري أندروود كيف تعمل مع الجمهور وكيف تعمل بجد لتبدو في أفضل حالاتها وتشعر بها. في عمر 41 عامًا، تعطي أندروود الأولوية لتحريك جسدها كل يوم واتخاذ خيارات صحية لتحقيق أهدافها المتعلقة باللياقة البدنية. الحائزة على جائزة جرامي ثماني مرات لديها الكثير على طبقها هذه الأيام. بين إقامتها في لاس فيغاس، و”Reflection”، ومشاريعها الإبداعية المتعددة وتربيتها لطفلين، فهي دائمًا في حالة تنقل. لكن هذا لا يمنعها من إعطاء الأولوية لصحتها.عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية والنظام الغذائي الروتيني، تبنت أندروود عقلية “افعل ما تستطيع”. بغض النظر عن مدى انشغالها، فإنها لا تزال تجد طريقة لتحريك جسدها وتغذيته.يقول…

أظهرت دراسة جديدة أن تقليل وقت الجلوس بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم.ويقول الباحثون إن تقليل وقت الجلوس يمكن مقارنته بزيادة النشاط البدني وخفض ضغط الدم.وقالوا إن كبار السن عادة ما يجلسون ما بين 60% إلى 80% من وقت استيقاظهم.قد يتمكن كبار السن من خفض ضغط الدم عن طريق تقليل وقت الجلوس، حتى ولو بمقدار 30 دقيقة يوميًا.ذلك بحسب أ دراسة جديدة بواسطة Kaiser Permanente الذي تم نشره اليوم في المجلة شبكة JAMA مفتوحة.قال مسؤولو Kaiser Permanente إنهم أنشأوا برنامجًا لمعرفة ما إذا كان الجلوس لفترة أقل يمكن أن يقلل من ضغط الدم لدى…

لقد زاد انتشار الحالات العصبية والنمو العصبي خلال العقد الماضي.وعلى الرغم من أن بعض هذه الزيادة قد يكون بسبب التشخيص الأفضل، إلا أن الخبراء يشيرون إلى أن العوامل البيئية يمكن أن تلعب دورًا.وجدت دراسة جديدة أن بعض المواد الكيميائية البيئية الشائعة تدمر خلايا الدماغ الحيوية التي تسمى الخلايا الدبقية قليلة التغصن.ويشير الباحثون إلى أن هذا الضرر يمكن أن يساعد في تفسير الارتفاع في حالات مثل طيف التوحد واضطرابات نقص الانتباه، وكذلك التصلب المتعدد.عدد الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بحالات النمو العصبي، مثل طيف التوحد و اضطرابات نقص الانتباه ازداد بشكل كبير خلال العقد الماضي. قد يكون هذا نتيجة لمزيد من…

بعد سنوات من تحذير الأطباء للمرضى لتجنب تناول البيض خوفًا من ارتفاع نسبة الكوليسترول لديهم، فإن المزيد والمزيد من الأبحاث تدحض هذه الفكرة.توصلت دراسة ستقدم في 6 أبريل في الجلسة العلمية السنوية للكلية الأمريكية لأمراض القلب إلى أن الأشخاص الذين تناولوا 12 بيضة مدعمة أسبوعيًا كانت مستويات الكوليسترول لديهم مماثلة لأولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا لا يحتوي على البيض.شملت التجربة 140 شخصًا مصابين بأمراض القلب أو معرضين لخطر الإصابة بها، وتم اختيارهم عشوائيًا لتناول ما يصل إلى اثنتي عشرة بيضة أو أكثر في الأسبوع، أو تناول أقل من اثنتين.عندما تمت متابعتهم لمدة أربعة أشهر، لم يلاحظ الباحثون أي آثار سلبية…

غالبًا ما يتم علاج اضطراب القولون العصبي (IBD)، الذي يؤثر على حوالي 3 ملايين شخص في الولايات المتحدة، بنظام غذائي منخفض الألياف أو خالٍ من الألياف أثناء تفجر الأعراض.تشير دراسة جديدة إلى أن الألياف تلعب بالفعل دورًا مهمًا في الحد من مرض التهاب الأمعاء (IBD) بسبب تأثيرها على بكتيريا الأمعاء الصحية.يعتزم مؤلفو الدراسة مواصلة المزيد من الأبحاث التي تبحث في التفاعل بين النظام الغذائي والبكتيريا وعلم الوراثة كطريق للحد من تطور مرض التهاب الأمعاء.يتطور اضطراب القولون العصبي (IBD)، والذي يمكن أن يظهر إما على شكل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون، من التهاب في الأمعاء أو الجهاز الهضمي، مما يؤدي…

تم تشخيص إصابة نجم بث ألعاب الفيديو Ninja بسرطان الجلد.أعلنت شخصية الإنترنت الشهيرة، 32 عامًا، واسمها الحقيقي تايلر بليفنز، عن الخبر في 26 مارس على Xأخبر المعجبين أنه كان في “صدمة صغيرة” عندما علم أن الشامة الموجودة على قدمه كانت سرطانية بعد خضوعه لفحص روتيني للجلد والشامة قبل بضعة أسابيع.وأضاف: “كان هناك شامة في أسفل قدمي وأرادوا إزالتها فقط من أجل توخي الحذر. لقد عادت على شكل سرطان الجلد، لكنهم متفائلون بأننا اكتشفنا ذلك في المراحل المبكرة”.قال اللاعب المحترف إنه كان لديه “بقعة مظلمة” أخرى بالقرب من موقع خزعة الشامة، وتمت إزالة “مساحة أكبر حول الورم الميلانيني” على أمل أن…

تحتوي العديد من مناطق الجسم على ميكروبيوم، بما في ذلك الأمعاء والجلد والفم والأنف والأذن والعينين.يدرس الباحثون ميكروبيوم العين ودوره في أمراض العيون مثل جفاف العين. اكتشف باحثون من جامعة ستيفن إف. أوستن أن الميكروبات الموجودة في العين السليمة تختلف عن تلك التي تعاني من جفاف العين في مزيج الميكروبات. يعتقد العلماء أن هذا الاكتشاف يمكن أن يساعد في تحسين علاجات ليس فقط جفاف العين ولكن أيضًا أمراض العين الأخرى. بينما سمع الجميع عن ميكروبيوم التي تعيش في الجهاز الهضمي للشخص، هناك أيضًا ميكروبات في أجزاء أخرى من الجسم بما في ذلك جلد, فم, أنف, أذن، وعيون. على مدى السنوات…

وقت الاعتراف: كنت أعتقد أن وجهي سيبدو مثل قطعة الخطمي الرقيقة إلى الأبد. لم يكن الأمر مجرد تصور ذاتي؛ لقد كانت قناعة تمسكت بها بقوة، وعززتها سنوات من التحديق في ما اعتقدت أنه وجه مستدير عديم الشكل في المرآة. لم أكن أعلم أن رحلتي لإعادة اكتشاف وجهي وجسدي وذاتي ستبدأ بقرار بسيط: الإقلاع عن السكر.لم تكن علاقتي بالسكر غير صحية بشكل خاص، على الأقل هذا ما اعتقدته. مثل كثير من الناس، كنت أنغمس في تناول الحلوى من حين لآخر، دون أن أدرك أبدًا التأثير الذي قد تحدثه على بشرتي وصحتي بشكل عام. لم يكن الأمر كذلك حتى بدأت الخوض في…

مرحبًا بك في البدء اليوم. قم بالتسجيل لدينا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى بريدك الوارد – و انضم إلينا على إنستغرام!هذه الوصفات الموسمية المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط ​​سهلة التنفيذ وتتميز بتوجيهات مسبقة وبعض المقايضات الذكية. على سبيل المثال، إذا كنت نباتيًا، ضاعف كمية الحمص واحذف الدجاج. لا أحب اللفت؟ لا مشكلة! قم بتبديل الجرجير أو أي نوع آخر من الأوراق الخضراء الداكنة. إنهم أذكياء في الوقت المحدد أيضًا. تقوم العديد من هذه الوصفات بتحميص الخضار والليمون في مقلاة، مما يجعل هذه الأطباق رائعة ليوم إعداد الوجبات.

شاركت هالي بيري للتو الخطأ الذي أدى إلى اكتشافها أنها كانت في فترة ما قبل انقطاع الطمث.في حدث متعدد الأيام يسمى “يوم المحادثة غير المعقولة” الذي استضافه بروبر دالي، والذي يجمع صانعي التغيير والعاملين في صناعة التلفزيون لمناقشة الطرق التي يمكن لوسائل الإعلام أن تعكس بها المجتمع بشكل أفضل، جلس بيري، 57 عامًا، مع السيدة الأولى الدكتورة جيل بايدن لمناقشة صحة المرأة.بعد انقطاع الطمث، تعترف الحائزة على جائزة الأوسكار بأنها اعتقدت أنها مسألة تتعلق بأسلوب الحياة. وقالت للجمهور إنها اعتقدت أنها تستطيع تجاوز سن اليأس. “أولاً وقبل كل شيء، أخبرني غروري أنني سأتخطى ذلك – أنا آمن جدًا، أنا بصحة…

عانت سيلينا كامبيوني من أعراض محيرة ومنهكة لمدة عام تقريبًا قبل أن يكون من المقرر أن تخضع لعملية جراحية في الدماغ.يقول كامبيوني لموقع TODAY.com: “لم أواجه أي مشاكل طبية من قبل في حياتي”. في الشتاء الماضي، بدأت المعلمة البالغة من العمر 36 عامًا وأم لطفلين من نيوجيرسي تعاني من وخز وتنميل في الجانب الأيمن من وجهها وجسمها. وأضافت: “مع مرور الوقت، أصبح الأمر يسوء أكثر فأكثر”. بعد زيارة العديد من أطباء الأعصاب، وإجراء اختبارات الدم المختلفة والتصوير بالرنين المغناطيسي، لم يتم تشخيص حالة كامبيوني بعد. وبينما اكتشف الأطباء وجود شذوذ طفيف في المادة البيضاء في دماغها، كما تقول كامبيوني، فإن…