كل ما شاركته ليزو حول خسارتها للوزن وعقليتها الصحية فيما يتعلق بالميزان

لا تتطلع ليزو إلى الكشف عن تحول جذري في جسدها في أي وقت قريب.

وقالت لصحيفة نيويورك تايمز في وقت سابق من هذا العام: “لقد كنت منهجية، وفقدت الوزن ببطء شديد”.

من المؤكد أن المغنية أعطت روتين اللياقة البدنية الخاص بها أولوية في السنوات الأخيرة، لكن يبدو أن معجبيها يلاحظون فقدان وزنها أكثر مما تلاحظه هي.

“لا أرى ذلك حقًا، لأنه إذا كان أي شخص في رحلة إنقاص الوزن الطبيعية يعرف ذلك، فإن فقدان الوزن هو في الواقع أبطأ شيء في العالم ولا تلاحظ ذلك حقًا حتى تلاحظه”، قالت. “كما أن الميزان لا يتحرك حقًا. ولكن على أي حال، هذا لا يهم. أنا فخورة جدًا بأسلوب حياتي الحالي”.

لقد طورت ليزو روتينًا للياقة البدنية يغذي جسدها وعقلها، ويبدو أن كل هذا العمل الشاق يؤتي ثماره. في ما يلي، نقدم تحديثًا عن المرحلة التي وصلت إليها المغنية في رحلتها الصحية ونحدد بعض التمارين الرياضية التي تمارسها.

ركزت ليزو على صحتها وحماية “سلامها” طوال العام الماضي

في نوفمبر 2023، شاركت ليزو صورة شخصية لها في الحمام على إنستغرام وكشفت أنها كانت تأخذ الوقت الكافي لإعطاء الأولوية لنفسها.

“أنا أعمل على الموسيقى، وعلى نفسي، وعلى العلاقات مع الناس والطعام، وعلى قلقى، وعلى جسدي، وعلى أعمالي، وعلى مشاكل الثقة بيني وبين العالم.. ولكنها أصبحت عميقة الآن، أعمق من أي وقت مضى”، هكذا كتبت.

وبعد شهرين، قامت بعرض ملابس رياضية من خط الملابس الخاص بها. وقالت في الفيديو: “عام جديد، أنا جديدة”.

وشاركت المغنية أيضًا مقطع فيديو مونتاجًا لتحولها الجسدي والعقلي على مدار السنوات القليلة الماضية.

“لم أكن أنوي نشر هذا على إنستغرام، لكن أنا في عام 2021 سأكون فخورة جدًا بنفسي في عام 2024. وأنا لا أتحدث عن جسدي فقط إذا كنتم تعلمون ما فعلته لصحتي العقلية والعاطفية في العام الماضي… لا تقلقوا، سأكتب ألبومًا عن ذلك 🤭”، علقت على المنشور.

إنها لا تمارس الرياضة لكي تصبح نحيفة

عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين الرياضية، فإن الحصول على جسم نحيف ليس الهدف النهائي لليزو.

في عام 2023، نشرت منشئة تطبيق تيك توك @tiffriahgrande مقطع فيديو يشرح أن ليس كل الناس يمارسون التمارين الرياضية لأنهم يريدون إنقاص الوزن. وردًا على ذلك، شاركت ليزو مقطع الفيديو الخاص بها ووافقت على هذا الرأي بكل إخلاص.

“ثقيل على عدم محاولة الهروب من السمنة”، قالت.

وأوضحت المغنية بعد ذلك أنها تريد ببساطة أن تعيش أسلوب حياة صحي وأن تركز على صحتها العقلية.

“أعتقد أن الكثير من الناس ينظرون إلى الشخص البدين بهذه الطريقة ويفترضون على الفور أن كل ما يفعله هو أن يكون نحيفًا”، قالت. “أنا لا أحاول أن أكون نحيفة. لا أريد أن أكون نحيفة أبدًا. هل سيتقلب جسدي من هذا الحجم؟ هل سأصبح أصغر قليلاً اعتمادًا على بعض الخيارات التي أتخذها أو أكبر قليلاً، اعتمادًا على بعض الخيارات التي أتخذها في حياتي. نعم، أنا معتادة على التقلب”.

إنها تحب تمارين القفز بالحبل

تعتبر تمارين القفز بالحبل طريقة رائعة لممارسة بعض التمارين الرياضية في أي مكان، ويمكن أن تساعد في بناء المهارات الحركية/الرشاقة مع مساعدتك في فقدان الدهون وبناء قوة العضلات. بعبارة أخرى، ليس من المستغرب أن تكون ليزو من محبي طريقة التمرين الممتعة.

في عام 2020، شاركت المغنية مقطع فيديو لنفسها وهي تمارس تمرين القفز بالحبل في الخارج بينما كان مدربها الشخصي يشجعها. في أغسطس 2024، نشرت مقطع فيديو على TikTok لنفسها وهي تتدرب بحبل القفز أثناء إجازتها في بالي.

“أنا أطلق صرخة عالية” صرخت خلال جلسة التمارين الرياضية المكثفة.

بدأت ممارسة تمارين البيلاتس لعلاج ظهرها واستمرت في ممارستها

في عام 2023، شاركت ليزو مقطع فيديو على TikTok لنفسها في صالة الألعاب الرياضية وكشفت أنها بدأت في ممارسة تمارين البيلاتس “لعلاج” ظهرها والآن “لا يمكنها التوقف”. طوال المقطع، قامت النجمة بسلسلة من الحركات باستخدام كرة تمرين وأجهزة.

في مقابلة مع صحيفة نيويورك تايمز في عام 2024، تحدثت المغنية عن حبها لهذا النوع من التمارين الرياضية.

“أخصص بعض الوقت كل يوم لأضع بعض الحب في جسدي”، قالت. “لا يوجد يوم أشعر فيه بالندم على المشي أو ممارسة بعض تمارين البيلاتس”.

إنها لا تقلق بشأن فكرة الآخرين عن الجسد “المثالي”

لطالما تجنبت ليزو معايير الجمال. في عام 2020، لجأت إلى تطبيق تيك توك لتوضيح أنها غير مهتمة بآراء الآخرين حول جسدها.

“مرحبًا، لقد كنت أمارس الرياضة بانتظام على مدار السنوات الخمس الماضية، وقد يكون الأمر مفاجئًا لبعضكم أنني لا أمارس الرياضة لأحصل على نوع الجسم المثالي الذي تريدونه. أنا أمارس الرياضة لأحصل على لي قالت في الفيديو: “نوع الجسم المثالي، وتعرفون ما هو هذا النوع؟ لا شأن لكم به”.

تبدأ صباحها بعصير صحي

شاركت ليزو مقطع فيديو لروتينها الصباحي الصحي في فبراير 2024 وكشفت أنها تحب أن تبدأ يومها بعصير مصنوع من مسحوق طاقة الكاكاو وحليب اللوز والموز والثلج.

“أكثر ما يميزني هو أنني أصبحت الآن من محبي حليب اللوز. ورغم أن مذاقه يشبه حليب اللوز، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل”، كما قالت.

إنها تمارس تمارين القلب على جهاز المشي أو بالمشي في الخارج

عندما يتعلق الأمر بتمارين القلب والأوعية الدموية، تستمتع ليزو بالمشي في الهواء الطلق أو على جهاز المشي ولكنها لا تبالغ.

“لذا، نظرًا لأن نظامي الرياضي مكثف للغاية، فأنا لا أمارس رياضة المشي كثيرًا. أمشي فقط وأفضل المشي في الخارج، لكن كما تعلمون، أحب المشي لأن أي ضغوط أو قلق أو توتر أو غضب أصاب جسدي، أنساه بحلول الوقت الذي أنتهي فيه من المشي”، هكذا قالت في مقطع فيديو على TikTok في وقت سابق من هذا العام.

ثم شجعت المغنية معجبيها على وضع “الصحة العقلية أولاً” في روتين التمرين الخاص بهم وعدم “إجهاد أنفسهم” على معدات التمرين “أكثر مما يجب”.

لقد تطورت آراؤها حول إيجابية الجسد

لطالما عُرفت هذه المرأة البالغة من العمر 36 عامًا بأنها مناصرة لإيجابية الجسد ولم تتردد أبدًا في إظهار منحنياتها الجميلة. لكن وجهة نظرها تغيرت قليلاً بمرور الوقت.

وأضافت: “لقد ابتعدت فكرة إيجابية الجسد عن المفهوم السائد القديم، وتطورت إلى الحياد الجسدي”.

مع وضع هذا في الاعتبار، أصبحت المرأة البالغة من العمر 36 عامًا الآن أكثر صدقًا من أي وقت مضى عندما يتعلق الأمر بمشاعرها تجاه جسدها.

“هناك أيام أعشق فيها جسدي، وأيام أخرى لا أشعر فيها بالإيجابية التامة”، قالت.

إنها قوية حقا

لا تبخل ليزو في تدريبات القوة التي تقوم بها. في السنوات الأخيرة، شاركت العديد من مقاطع الفيديو لنفسها وهي تؤدي تمارينها في صالة الألعاب الرياضية. من رفع الأثقال إلى تمارين الحبل وكل ما بينهما، تتمتع المغنية بقوة هائلة.

إنها تقوم بالتدريب الدائري

شاركت ليزو مؤخرًا مقطع فيديو يتضمن بعض النقاط البارزة في تمرين التدريب الدائري الخاص بها، والذي يتكون من سلسلة من التمارين، بما في ذلك القرفصاء ورفع الأثقال.

“أقوم بتمارين دائرية. لذا أقوم بثلاث جولات من ثلاثة إلى أربعة تمارين مختلفة لمدة تتراوح من 12 إلى 15 مرة”، أوضحت.

وتضمنت تدريبات ليزو أيضًا حركات باستخدام كرة التمرين والجرس الروسي.

إنها واقعية بشأن تقلبات الوزن

لا يبقى وزن أي شخص ثابتًا عامًا بعد عام، وليزو شفافة للغاية بشأن هذا الأمر.

في عام 2021، نشرت النجمة مونتاج فيديو للتغييرات التي مر بها جسدها في السنوات الأخيرة وشاركت التعليق التالي: “لا بأس بالتغيير. أحب كل مرحلة يمر بها جسدي. إن الإنجازات التي يحققها جسدك كل يوم للعمل هي أيقونية بصراحة”.

في العام التالي، شاركت ليزو مقطع فيديو على إنستغرام وهي ترقص في حمامها مع التعليق التالي: “لقد اكتسبت وزناً💅🏾 أبدو جيدة جدًا😍”.

في أثناء حديثها مع مجلة Vanity Fair في عام 2022، قالت النجمة إنه من المؤسف أن الناس “يربطون زيادة الوزن” بالطعام.

“إن الأمر يتعلق بمزج هذا الشيء الجميل الذي يُدعى الطعام وتغذيتنا به، ولكن الإجهاد هو الشيء السيئ، وليس الوزن الزائد. أشعر بأنني محظوظة للغاية لأنني لم أعد أشعر بأن اكتساب الوزن أمر سيئ. كما أن فقدان الوزن ليس سيئًا أيضًا، فهو أمر محايد. والطعام ممتع. أنا أحب الأكل، ولدي طاهٍ الآن، ولا أفكر في الأمر. لقد تناولت كعكة براوني الليلة الماضية”، قالت.

الصحة هي أولويتها الشاملة

لا تهتم ليزو كثيرًا بالرقم الموجود على الميزان، وهي تعلم أنها لن تتمكن أبدًا من كسب ود من يكرهونها. بعد كل شيء، تعرضت لانتقادات بسبب اكتسابها وفقدانها للوزن على مر السنين. ولكن في هذه الأيام، تركز بشكل أساسي على الحفاظ على صحتها.

“أعيش حياة صحية للغاية، عقليًا وروحيًا، وأحاول أن أحافظ على نظافة كل ما أضعه في جسدي”، هكذا صرحت لمجلة فانيتي فير. “الصحة هي شيء أعطيه الأولوية، أينما قادني ذلك جسديًا. مثل النباتيين، كان الناس يقولون، “أنت نباتية؟ ماذا، هل تقلين الخس؟” أنا لست نباتية لإنقاص الوزن، أشعر بتحسن عندما أتناول النباتات”.

بالطبع، فإنها تتعثر من حين لآخر مثل بقيتنا.