هل يمكن أن تساعد التمارين الرياضية القوية في تقليل خطر الضعف الإدراكي؟

ضغط دم مرتفع يحدث عندما تخرج قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية عن نطاق معين. يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وزيادة خطر إصابة الأشخاص بمشاكل القلب والسكتة الدماغية.

أ ضغط الدم الطبيعي تكون القراءة أقل من 120/80 ملم زئبقي، وقد يشخص الأطباء شخصًا مصابًا بارتفاع ضغط الدم عندما تكون القراءة الانقباضية 130 ملم زئبق أو أكثر أو عندما تكون القراءة الانبساطية 80 ملم زئبق أو أكثر.

سابق بحث كما ربطت بين ارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر وارتفاع خطر الإصابة بالاضطرابات المعرفية. لاحظ مؤلفو الدراسة الحالية أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والخرف الوعائي والضعف الإدراكي المعتدل.

أوضح خوسيه موراليس، طبيب الأعصاب الوعائي وجراح التدخل العصبي في معهد علم الأعصاب المحيط الهادئ في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، والذي لم يشارك في البحث الحالي، لـ الأخبار الطبية اليوم الذي – التي:

“يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الأوعية الدموية الصغيرة في دماغنا ويؤدي أيضًا إلى خلل وظيفي. وهذا يؤدي إلى تلف تدريجي للدماغ، مما يؤدي بدوره إلى ضعف إدراكي.

أراد الباحثون الذين أجروا الدراسة الحالية تقييم ما إذا كانت التمارين الرياضية القوية ساعدت في تقليل خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المعتدل والخرف المحتمل.

كانت هذه الدراسة عبارة عن تحليل لاحق باستخدام بيانات من دراسة SPRINT MIND، والتي شكلت جزءًا من تجربة SPRINT. شملت هذه التجربة أكثر من 9000 شخص بالغ في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

عند التسجيل، تم سؤال المشاركين عن وتيرة المشاركة في النشاط البدني القوي. تم تعريف النشاط البدني القوي على أنه الأنشطة التي تسبب العرق أو زيادة معدل ضربات القلب أو زيادة التنفس.

يمكن للمشاركين اختيار مستوى نشاطهم البدني القوي من الفئات التالية:

1. نادرا أو أبدا
2. من جلسة إلى ثلاث جلسات نشاط قوية شهريًا
3. جلسة نشاط قوية واحدة في الأسبوع
4. من جلستين إلى أربع جلسات نشاط قوية في الأسبوع
5. خمس جلسات نشاط قوية أو أكثر في الأسبوع.

في التحليل، قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعة نشاط بدني منخفض القوة ومجموعة نشاط بدني عالي القوة.

كان لدى مجموعة النشاط البدني منخفض القوة أقل من جلسة نشاط قوي واحدة في الأسبوع، وكانت مجموعة النشاط البدني عالي القوة تمارس مرة واحدة أو أكثر من جلسة نشاط قوي في الأسبوع.

خضع جميع المشاركين أيضًا لاختبارات التقييم المعرفي، وتضمنت المتغيرات المشتركة مكونات مثل العمر والتعليم والتدخين واستخدام الأدوية الخافضة للضغط ومؤشر كتلة الجسم (BMI) وتعاطي الكحول.

استبعد الباحثون المشاركين الذين كانت وظائفهم البدنية محدودة أو لم يحظوا بالتقييمات المعرفية، مما سمح لهم بإدراج 7670 مشاركًا في تحليلهم النهائي.

كان متوسط ​​وقت المتابعة مع المشاركين 4.5 سنوات، وخلال هذه الفترة، تم تحديد حالات ضعف إدراكي خفيف وخرف محتمل.

بشكل عام، كان المشاركون في مجموعة النشاط البدني عالي القوة أقل عرضة للإصابة بالضعف الإدراكي الخفيف والخرف المحتمل.

كان الارتباط أقوى بين المشاركين الذين تقل أعمارهم عن 75 عامًا في الأساس، والمشاركين السود. وبدا الارتباط أقوى أيضًا لدى المشاركين الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية السابقة.

وأشار مؤلف الدراسة ريتشارد كازيبوي، دكتوراه في الطب، من كلية الطب بجامعة ويك فورست في وينستون سالم، كارولاينا الشمالية، إلى أن إم إن تي الذي – التي:

“إن الانخراط في نشاط بدني قوي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع قد يساعد في إبطاء التدهور المعرفي لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم. قد يوفر هذا المستوى من النشاط البدني الحماية ضد الخرف والضعف الإدراكي المعتدل. وتعد هذه الدراسة فريدة من نوعها لأنها تركز على الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد الخطورة، وهم أكثر عرضة للإصابة بالضعف الإدراكي. الدراسات السابقة لم تتناول هذه المجموعة على وجه التحديد.

وفقًا لموراليس، “هذه دراسة مثيرة للاهتمام توضح ما يجده العديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أمرًا غير بديهي”.

وأوضح أن “ممارسة الرياضة تساعد على تنظيم نظامنا العصبي اللاإرادي وتقلل من تأثير عوامل الخطر الوعائية على صحتنا”.

وأضاف موراليس: “يجب تشجيع الناس على رؤية التأثير الذي يمكن أن تحدثه تغييرات نمط الحياة على تعديل عواقب عوامل الخطر المتعلقة بالأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم، وكذلك الحفاظ على صحة الدماغ وعمله”.

على الرغم من النتائج المثيرة للاهتمام، تواجه هذه الدراسة بعض القيود المحددة.

أولاً، جاءت بعض البيانات من التقارير الذاتية للمشاركين، مما يعني أنها قد تكون غير دقيقة. بعد ذلك، كان ما يقرب من 65% من المشاركين من البيض، ونحو 35% من النساء، مما يشير إلى الحاجة إلى مزيد من التنوع في الأبحاث المستقبلية والقدرة المحدودة على تعميم النتائج.

كما لا يمكن تعميم النتائج على مجموعات تعاني من حالات معينة غير ممثلة في دراسة SPRINT، مثل مرضى السكري. من الممكن أيضًا أن تؤثر معايير الاستبعاد في التحليل الحالي على النتائج.

ويعترف المؤلفون أيضًا بأن دراستهم “من المحتمل أن تفتقر إلى القوة الإحصائية الكافية لاكتشاف فائدة (النشاط البدني القوي) على خطر الإصابة بالخرف المحتمل”.

هناك أيضًا خطر محير محتمل، وقد نظر الباحثون فقط إلى البيانات الأساسية للنشاط البدني القوي. يمكن للتغيرات في النشاط البدني القوي أن تؤثر على النتائج المعرفية.

علاوة على ذلك، لم ينظر الباحثون في كيفية تأثير النشاط البدني المعتدل أو السلبيات المحتملة للسلوك المستقر على الحالة المعرفية. وأخيرًا، لم يتم الفصل في الضعف الإدراكي المعتدل “في وقت التسجيل”، الأمر الذي كان من الممكن أن يؤثر على النتائج.

يمكن أن تسمح الأبحاث المستقبلية بأوقات متابعة أطول لتأكيد نتائج هذا البحث. وأشار كازيبوي إلى أن الأبحاث المستقبلية يمكن أن تشمل “هناك حاجة إلى دراسات تستخدم النشاط البدني المقيم بالجهاز في مجموعات كبيرة ومتنوعة من السكان للتحقيق في فوائد النشاط البدني القوي للحماية من التدهور المعرفي”.