واقي الشمس الكيميائي مقابل واقي الشمس المعدني: ما هو الأفضل لبشرتك؟

بغض النظر عن نوع بشرتك أو مشاكل البشرة التي تريد معالجتها، يتفق الخبراء على أن واقي الشمس يجب أن يكون خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة كل يوم.

لسوء الحظ، يعتقد الكثير من الناس أن واقي الشمس منتج سميك ومعقد ويصعب تطبيقه، وغالبًا ما يترك طبقة بيضاء ملحوظة. يتم قصف أشخاص آخرين بادعاءات مشكوك فيها على وسائل التواصل الاجتماعي بأن واقي الشمس ضار – أو حتى يسبب السرطان.

الحقيقة هي أن الواقي من الشمس يمنع حروق الشمس والأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد – بما في ذلك سرطان الجلد وسرطان الجلد غير الميلانيني، كما تقول الدكتورة أبيجيل والدمان، المديرة السريرية لمركز موس وجراحة الجلد ومستشفى بريجهام للنساء والمساعد. وقال أستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد لموقع TODAY.com مؤخرًا.

يساعد واقي الشمس أيضًا على منع التغيرات التجميلية المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية على الجلد، بما في ذلك علامات الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة وترهل الجلد وبقع الشمس. تساعد حماية بشرتك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية في إدارة العديد من الأمراض الجلدية الشائعة، بما في ذلك الوردية والورم الميلانيني.

وهذا يعني أن العثور على واقي الشمس الذي تستمتع باستخدامه بشكل يومي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة بشرتك بشكل عام. وفي هذه الأيام لديك الكثير من خيارات SPF للاختيار من بينها.

إليك كيفية اختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك وتفضيلاتك، وفقًا لأطباء الجلد.

كيفية اختيار أفضل واقي الشمس

في حين أن هناك الكثير من واقيات الشمس للاختيار من بينها، يقول الخبراء لموقع TODAY.com أن هناك أيضًا بعض الأشياء غير القابلة للتفاوض عندما يتعلق الأمر باختيار منتج SPF.

أي واقي شمسي تشتريه يجب أن:

• تحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل
• يوفر حماية واسعة النطاق، مما يعني أنه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B
• اشعري واظهري بمظهر جميل بما فيه الكفاية بحيث لا تمانعين في وضعه كل يوم
• ألا يكون قد تجاوز تاريخ انتهاء صلاحيته

ومن هناك، يمكنك اتخاذ قرارات شخصية بشأن نوع التركيبة التي تناسبك بشكل أفضل.

واقي الشمس الكيميائي مقابل واقي الشمس المعدني

الفرق الأساسي بين واقيات الشمس الكيميائية وواقيات الشمس المعدنية هو كيفية حماية كل منهما لبشرتك.

تمتص المكونات الكيميائية الواقية من الشمس — مثل الأفوبنزون ​​والأوكتوكريلين والأوكسيبنزون ​​— الأشعة فوق البنفسجية بدلاً من حجبها. يتم بعد ذلك تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى شكل غير ضار من الحرارة. تخيل أنها قفازات بيسبول صغيرة تلتقط الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى شكل غير ضار من الحرارة، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة الدكتورة إلين مارمور لموقع TODAY.com.

تعمل واقيات الشمس المعدنية، والتي تسمى أحيانًا واقيات الشمس الفيزيائية، بشكل مختلف قليلاً. بالإضافة إلى امتصاص بعض الأشعة فوق البنفسجية، فإن واقيات الشمس المادية “تخلق حاجزًا أعلى الجلد يحمي من أشعة الشمس”، كما يقول مارمور، وهو أيضًا مؤسس مبادرة سرطان الجلد، Take a Hike!، وهي مبادرة لجمع الأموال من أجل الجلد. الوقاية من السرطان.

يمكن أن تؤثر هذه الاختلافات في المكونات أيضًا على التركيبة، مما يعني الطريقة التي يشعر بها المنتج ويعمل على بشرتك.

تميل واقيات الشمس المعدنية، المصنوعة من أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، إلى أن تكون أكثر سمكًا قليلاً وقد تترك طبقة بيضاء غير شفافة على الجلد. يمكن لواقيات الشمس الملونة، والتي غالبًا ما تكون مصنوعة من أكاسيد الحديد الواقية، أن تقاوم بعضًا من هذا التأثير.

ومع ذلك، تميل واقيات الشمس الكيميائية إلى أن تكون أكثر شفافية وخفيفة على الجلد. تقول الدكتورة آفا شامبان، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من البورد، لموقع TODAY.com: “لا تدع المخاوف بشأن المواد الكيميائية تفوق الخوف أو خطر الأشعة فوق البنفسجية، التي تظل عامل الخطر الرئيسي لسرطان الجلد”.

بشكل عام، يوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة أو مشاكل جلدية معينة – الأكزيما، والوردية، والصدفية، على سبيل المثال – باختيار واقيات الشمس المعدنية بدلاً من واقيات الشمس الكيميائية.

لكن بعض الناس يجدون أن واقيات الشمس المعدنية أكثر صعوبة في إزالتها في نهاية اليوم، كما قالت الدكتورة هيلين هي، طبيبة أمراض جلدية وأستاذة مساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية إيكان للطب في جبل سيناء، لموقع TODAY.com مؤخرًا.

وهذا يعني أن واقيات الشمس المعدنية قد تتطلب المزيد من الفرك والفرك لإزالتها، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة الحساسة، كما تقول.

جرب واقي الشمس الجسدي إذا:

• كانت بشرتك حساسة، بما في ذلك الأمراض الجلدية الحساسة مثل الوردية والصدفية والأكزيما
• لديك بشرة معرضة لحب الشباب

قد تفضل استخدام واقي الشمس الكيميائي إذا:

• أنت تفضل تركيبة شفافة وخفيفة الوزن
• لديك بشرة أغمق
• تريد تجنب الجبيرة البيضاء
• تجد واقيات الشمس المعدنية صعبة الإزالة

تشرح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن هناك أيضًا واقيات شمس هجينة، مصنوعة من مزيج من المكونات الفيزيائية والكيميائية ذات عامل الحماية من الشمس (SPF). تميل واقيات الشمس هذه إلى أن تقع في مكان ما في منتصف العبوة، مما يوفر حماية لطيفة من واقيات الشمس المعدنية في تركيبات أسهل في المزج.

ومع ذلك، قد تبدو أكثر سمكًا من واقيات الشمس الكيميائية البحتة، فحتى الكميات الصغيرة من مكونات واقي الشمس الكيميائية يمكن أن تكون مهيجة للبشرة الحساسة ولا يزال من الممكن أن تحتوي على جبيرة.

ما هي قيمة SPF التي يجب أن تبحث عنها؟

العنصر التالي الذي يجب مراعاته عند اختيار واقي الشمس هو عامل الحماية من الشمس (SPF)، والذي يرمز إلى عامل الحماية من الشمس.

عندما يتعلق الأمر بعامل الحماية من الشمس (SPF)، “كلما ارتفع رقمك، زادت الحماية التي تتمتع بها، قلت فرصة الإصابة بحروق الشمس”، كما قالت الدكتورة مارني نوسباوم، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة، لبرنامج TODAY Show خلال مقطع يوم 20 يونيو. 2023.

توصي AAD بارتداء واقي شمسي واسع النطاق مع عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى كل يوم. وهذا يحمي من حوالي 97% من الأشعة فوق البنفسجية للشمس.

يمكنك أيضًا اختيار عامل حماية من الشمس (SPF) أعلى، ولكن لا يوجد واقي من الشمس يحجب 100٪ من أشعة الشمس، كما يوضح AAD. ويشير مارمور إلى أنه من المهم اختيار واقيات الشمس ذات عامل حماية من الشمس (SPF) أعلى إذا كنت تقضي وقتًا أطول في ضوء الشمس المباشر.

بغض النظر عن واقي الشمس الذي تختاره، ستظل بحاجة إلى إعادة وضعه بنفس الثبات: كل ساعتين في الخارج (أو بعد البلل) وكل أربع ساعات في الداخل.

أفضل تركيبات الوقاية من الشمس

يأتي واقي الشمس بأشكال عديدة، بما في ذلك الكريم، والجل، والرذاذ، والعصي، والغسول، والمصل، والبودرة.

بشكل عام، يجب عليك استخدام أيهما من المرجح أن تواكبه. وقالت نوسباوم: “إن أفضل واقي من الشمس هو الذي ستستخدمه لأن الاتساق هو المفتاح”.

ولكن، كما قال الخبراء لموقع TODAY.com سابقًا، ليست كل هذه التنسيقات تتمتع بنفس القدر من الحماية. يمكن أن يوفر الرذاذ تغطية غير مكتملة، على سبيل المثال، ولا يزال يتعين فركه على الجلد. وقال الخبراء إن عصا الوقاية من الشمس، على الرغم من أنها مريحة، إلا أنها تحتاج إلى تمريرها على الجلد عدة مرات قبل أن يكون هناك ما يكفي من المنتج لتوفير الحماية المعلن عنها بعامل حماية من الشمس (SPF).

ومع ذلك، فإن أي واقي من الشمس أفضل من لا شيء. وإذا كنت تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة أو على الشاطئ، فمن المرجح أن تقوم بإعادة تطبيق عامل الحماية من الشمس (SPF) بشكل أكثر ملاءمة، مثل الرذاذ، مقارنة بالكريم.

“أقترح أن يكون لديك عدد كبير من جميع أنواع الحماية من أشعة الشمس واختيار الأفضل لحياتك كل يوم،” يوصي مارمور. “على سبيل المثال، رذاذ على الشاطئ، وغسول على حمام السباحة، وعصا لأطفالك وعينيك وشفتيك وأنفك. من الجيد أيضًا الاحتفاظ ببودرة يمكن إعادة وضعها خلال النهار فوق مكياجك.

فقط ضع في اعتبارك أن كل نوع من أنواع واقي الشمس يتطلب أسلوب تطبيق فريدًا. اتبع تعليمات الملصق للتأكد من حصولك على حماية SPF المعلن عنها على الملصق.

لا تعتمدي على المكياج الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) مدمج

يمكنك شراء الكثير من منتجات الماكياج التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، لكنك لا تزال بحاجة إلى استخدام واقي الشمس الفعلي مع هذه المنتجات.

ويحذر شامبان من أن “معظم مستحضرات التجميل والمرطبات التي تحتوي على واقي الشمس لا تتمتع في كثير من الأحيان بالحماية الكافية”. بالإضافة إلى ذلك، حتى لو كان المكياج يعلن عن عامل حماية من الشمس SPF 30، فإن الأشخاص عمومًا لا يستخدمون ما يكفي من المنتج أو لا يستخدمونه على مساحة كافية من بشرتهم حتى يعمل كواقي من الشمس.

لذا، إذا كنت تستخدمين مكياجًا مزودًا بعامل حماية من الشمس (SPF)، فيجب عليك وضعه فوق واقي شمسي منفصل. أو، إذا كنت تفضل استخدام طبقة واقية خفيفة واحدة فقط، فإن منتج الوقاية من الشمس الملون عادة ما يكون خيارًا أفضل، كما يوضح شامبان.

اعتبارات أخرى عند اختيار واقي الشمس

قد يكون لأسلوب حياة معين وعوامل أخرى دور أيضًا عند اختيار أفضل واقي شمسي لك.

• البشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب: اختر عامل حماية من الشمس (SPF) خاليًا من الأصباغ والعطور، وهي مهيجات شائعة. المنتجات التي تحمل علامة “غير كوميدوغينيك” هي الأكثر ملاءمة للبشرة المعرضة لحب الشباب ولن تسد المسام.
• ممارسة الرياضة: العرق يمكن أن يجعل الواقي من الشمس أقل فعالية. ابحث عن واقي الشمس “الرياضي” أو المقاوم للعرق، والذي من المرجح أن يوفر الحماية لفترة أطول.
• قضاء الوقت في الخارج: إذا كنت ستقضي الكثير من الوقت في الخارج، فاختر عامل حماية من الشمس (SPF) أعلى. تذكر أن عامل الحماية من الشمس SPF 30 هو الحد الأدنى فقط.
• ماكياج وإعادة تطبيق: يجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين إلى أربع ساعات، أو بعد التعرق أو البلل. إذا كنت تضعين مكياجًا، فاختاري واقيًا من الشمس يسهل إعادة وضعه، مثل البودرة المضغوطة أو واقي الشمس المرطب خفيف الوزن.