لن تكون الألعاب النارية هي الشيء الوحيد الذي يبقي الناس مستيقظين في عطلة نهاية الأسبوع في الرابع من يوليو.
مع ارتفاع درجات الحرارة في جميع أنحاء نيويورك إلى أرقام ثلاثية، من المتوقع أن يتعرق 850 ألف شخص من سكان نيويورك خلال عيد ميلاد أمريكا الـ 250 دون تكييف الهواء – و”بوستي” هذه هي واحدة منهم.
لأكون منصفًا، أنا نائم بشدة طوال العام. أتقلب وأتقلب وأقلب وسادتي إلى “الجانب البارد” 37 مرة في الليلة، وما زلت أستيقظ وبطانيتي متشابكة عند سفح السرير وبيجاماتي مبللة بالعرق.
أنا لست وحدي. يقول حوالي 14% من البالغين الأمريكيين إنهم يشعرون بالحر الشديد أثناء النوم “دائمًا” أو “معظم الوقت”، وفقًا لمسح كاسبر وجالوب لعام 2023 الذي شمل ما يقرب من 4000 شخص.
بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون بشكل أكثر برودة، فإن هؤلاء الغفوات الساخنة يستغرقون وقتًا أطول للنوم، ويحصلون على راحة أقل جودة، ويكونون أكثر عرضة للإصابة بالقلق أو الاكتئاب بمقدار الضعف تقريبًا. كما أفادوا أيضًا بأن لديهم طاقة أقل وإنتاجية أقل خلال النهار.
وعندما يأتي الصيف، يصبح كل شيء أسوأ.
في شقتي في أستوريا، يعني ذلك لياليًا طويلة بلا نوم يتبعها صباح غريب الأطوار أقضيه في طرح نفس السؤال على نفسي: هل حان الوقت أخيرًا للاستسلام وشراء وحدة نافذة؟
يعيش ما يقرب من 11% من سكان مدينة نيويورك بدون تكييف الهواء، سواء بسبب المخاوف البيئية أو المباني القديمة أو فواتير التبريد التي ارتفعت بنسبة تزيد عن 50% خلال العقد الماضي.
ولسوء الحظ، فإن التوقعات ليست مشجعة تماما. تشير الأبحاث إلى أنه بحلول عام 2028، يمكن أن تشهد الغابة الخرسانية ما يصل إلى 10 موجات حرارية كل صيف وستة أضعاف عدد الأيام التي تصل فيها درجة الحرارة إلى 90 درجة.
عندما كنت أحدق في مستقبل من الليالي المليئة بالعرق، بدأت أتساءل عما إذا كان أي شيء إلى جانب مكيف الهواء يمكن أن يبقيني باردًا بدرجة كافية للنوم فعليًا. من المؤكد أن معجبيني لم يقطعوا الأمر.
لذلك ذهبت للبحث عن البدائل. فيما يلي أدوات التبريد الثلاثة التي ساعدتني على البقاء على قيد الحياة في الصيف حتى الآن.
موجة الامبر 2
سأعترف بذلك: كنت متشككا في أن هذا سينجح.
من بين جميع الأجهزة التي اختبرتها، بدا لي أن هذا الجهاز الذي يتم ارتداؤه على المعصم هو أكبر مقامرة. لكنني فوجئت حقًا بالنتائج، وحقيقة أنها مبنية على أساس علمي حائز على جائزة نوبل.
تم تسويق Embr Wave 2 على أنها “أول منظم حرارة شخصي في العالم”، وهي تبدو وكأنها ساعة ذكية بسيطة بدون شاشة. بدلاً من معرفة الوقت، يتم وضعه داخل معصمك ويرسل دفعات من الحرارة أو البرودة يتم التحكم فيها بعناية.
وجدت أبحاث طرف ثالث في جامعة كاليفورنيا في بيركلي أنه يمكن أن يجعل المستخدمين يشعرون كما لو أن درجة الحرارة قد تغيرت بمقدار 5 إلى 7 درجات فهرنهايت.
وقالت ليز جازدا، الرئيس التنفيذي لشركة Embr Labs، لصحيفة The Post: “تستخدم موجة Embr التحفيز الحراري كمسار فريد وقوي للدماغ لإنتاج استجابة الجسم”.
يوجد داخل الجهاز مضخة حرارية كهروحرارية صغيرة تعمل إما على سحب الحرارة بعيدًا عن الجلد أو دفع الدفء نحوه.
تحفز هذه التغيرات في درجات الحرارة الأعصاب الحساسة للحرارة داخل معصمك، وترسل إشارات إلى مركز التحكم في درجة الحرارة في الدماغ والتي يمكن أن تجعل جسمك بأكمله يشعر بالبرودة أو الدفء.
وقد نجح الأمر، لكن ليس في ظل موجة كبيرة وكاسحة من الارتياح. وبدلاً من ذلك، يتم توصيل البرد في نبضات خفيفة تكفي للشعور بها، ولكنها ليست كافية لجعل جسمك يعتقد أنه يتجمد فجأة.
لقد ارتديت جهاز Embr Wave 2 وإيقافه لمدة شهر ووجدت أنه ساعد في تخفيف الشعور المألوف بالحرارة الزائدة أثناء محاولتي النوم.
يأتي سوار المعصم باللونين الذهبي الوردي والأسود، ويمكن أن تدوم بطاريته لأكثر من تسع ساعات بشحنة واحدة. إنه يقترن بتطبيق هاتف ذكي مجاني، ويفتح ستة أوضاع لدرجة الحرارة وأكثر من 30 جلسة حرارية قابلة للتخصيص.
ولكن الأمر لا يقتصر فقط على الأشخاص الذين ينامون في أوقات الحر الشديد والذين يحاولون البقاء على قيد الحياة في ليالي الصيف.
وقالت غازدا: “لدينا عملاء يستخدمون المنتج لعلاج الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث، والنوم، والإجهاد، ونوبات الذعر، والهبات الساخنة الناجمة عن علاج سرطان الثدي والبروستاتا، وأعراض التصلب المتعدد وحتى دوار الحركة”.
شرائه: تبلغ تكلفة Embr Wave 2 239 دولارًا للشراء بالكامل أو 20 دولارًا شهريًا للإيجار.
ملابس نوم Dagsmejan Stay Cool
في فصل الصيف، عادةً ما تكون بيجاماتي عبارة عن شورت للتمرين وقميص كبير الحجم – والذي ينتهي به الأمر رطبًا ويترك في مكان ما على أرضية غرفة النوم بحلول الصباح.
تغير ذلك مع ملابس النوم Stay Cool من Dagsmejan.
عندما ارتديت القميص والسراويل قصيرة الأكمام من العلامة التجارية السويسرية السويدية، شعرت وكأنني تجولت في مشهد حفلة المبيت الشهير من فيلم The Princess Diaries 2. إنها ناعمة بشكل لا يصدق وتبدو مثل ملابس النوم الفاخرة.
تقول Dagsmejan إن نسيجها “Nattcool” المشتق من الأوكالبتوس أكثر قابلية للتنفس بما يصل إلى ثماني مرات من القطن ويجف في حوالي ثلث الوقت. كما أن بنيتها المفتوحة تطلق بخار الماء بنسبة 60% بشكل أكثر فعالية.
وقال أندرياس لينزوفر، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي للشركة: “عندما يتبخر العرق بكفاءة، فإنه يبرد الجلد بشكل طبيعي”.
وأوضح: “إذا ظلت الرطوبة محاصرة – كما يحدث غالبًا في الأقمشة الأقل قدرة على التنفس – فقد تخلق دورة من الحرارة الزائدة والتعرق والاستيقاظ”. “هدفنا هو دعم آليات التبريد الخاصة بالجسم بدلاً من تبريد الجسم بشكل مصطنع.”
بعد عدة أسابيع من الاختبار، لاحظت أنني كنت أستيقظ أقل رطوبة من المعتاد. ظلت المجموعة خفيفة وقابلة للتنفس وباردة حقًا على بشرتي طوال الليل.
المشكلة الوحيدة هي السعر، الذي يعد باهظًا بالنسبة للبيجامات ويجعلها باهظة الثمن أكثر من كونها عملية شراء يومية.
شرائه: تختلف أسعار ملابس نوم Dagsmejan حسب السلعة. تتضمن المجموعة كل شيء بدءًا من قمصان النوم والفساتين وحتى السراويل القصيرة والسراويل والملابس الداخلية. مجموعتي تكلف 248 دولارًا.
Coop Cool + الفراش
عند هذه النقطة، ربما تكون قد سمعت ما يكفي عن معركتي الليلية ضد الأغطية المبللة بالعرق – لكن فراش Coop’s Cool+ أعطاني الفوز أخيرًا.
مصنوعة من مزيج من النايلون والألياف اللدنة، تمتص الملاءات حرارة أقل من القطن التقليدي بينما تسحب الرطوبة بعيدًا عن جسمك. يبدو القماش وكأنه ملابس رياضية حريرية تقريبًا – ناعم ومطاط ورائع الملمس باستمرار.
هناك جانب سلبي صغير. إنهم زلقون بعض الشيء.
استغرق الأمر بضع ليال للتأقلم، لكن بمجرد أن فعلت ذلك، لم أرغب في النوم على أي شيء آخر. وجدت نفسي أنام بشكل أسرع، وعندما استيقظت أثناء الليل، انجرفت إلى النوم بسهولة أكبر.
نصيحة مهمة: قم بإقران الملاءات بمروحة، وستشعر بأنها أكثر برودة.
لكن الميزة الأكبر كانت هي وسادة العلامة التجارية القابلة للتعديل.
لقد اختبرت الكثير مما يسمى بوسائد التبريد على مر السنين. يبدأ معظمها باردًا بشكل منعش قبل أن يتحول إلى شيء يحبس الحرارة في غضون ساعة. هذا كان مختلفا.
فهو يجمع بين رغوة الذاكرة المملوءة بالجل المبرد والألياف الدقيقة لتحسين تدفق الهواء. يوفر أحد الجانبين بطانة فخمة، بينما يتميز الجانب الآخر بسطح تبريد أكثر صلابة مصنوع من مواد تمتص الحرارة وتوزعها، مما يساعدها على البقاء أكثر برودة لفترة أطول.
والأفضل من ذلك، أنه قابل للتعديل. يمكنك إضافة أو إزالة الحشوة المملوءة بالهلام لتخصيص ارتفاع الوسادة وثباتها حتى تشعر أنها مناسبة تمامًا.
لقد قمت أيضًا بتجربة غطاء المرتبة الخاص بهم، والذي يستخدم مزيجًا مشابهًا من رغوة الذاكرة التي تقول الشركة إنها تزيد من تدفق الهواء بنسبة 50٪.
وقالت ديبي ليو، مديرة تطوير المنتجات والترويج في Coop: “على الرغم من أن الفراش المبرد لا يعد بديلاً لمكيف الهواء أثناء الحرارة الشديدة، إلا أنه يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الحرارة حول جسمك، وتحسين تدفق الهواء وإنشاء سطح نوم أكثر راحة”.
شرائه: تختلف أسعار مفروشات Coop Cool+ حسب السلعة. تبلغ تكلفة الوسادة القابلة للتعديل 149 دولارًا، ومجموعة الملاءة 129 دولارًا، وغطاء المرتبة 399 دولارًا.
لم يحول أي من هذه المنتجات شقتي بطريقة سحرية إلى صندوق ثلج. لكن معًا، جعلوا النوم خلال صيف نيويورك الحار أكثر احتمالًا.
وإلى أن أستسلم أخيرًا وأشتري وحدة تكييف النافذة تلك، سأحصل على كل درجة يمكنني الحصول عليها.
