تشرح ويتني كارسون، المحترفة في برنامج “الرقص مع النجوم”، أساسيات التعافي

كان بطل “الرقص مع النجوم” ويتني كارسون جزءًا من عرض المنافسة الناجح لمدة 13 عامًا. هذا كثير من الدم والعرق والدموع والألم.

جائزتان للكرة المرآة ومئات من تدريبات الرقص لاحقًا، تعطي نجمة الواقع الأولوية للتعافي للحفاظ على جسدها في أفضل حالاته. إنها تقسم بالعلاج المتباين، وهو مزيج من الساونا والغطس البارد، بالإضافة إلى مجموعة من أدوات التدليك للتخفيف من آلام العضلات.

كارسون – التي ظهرت مؤخرًا كقاضية ضيف في برنامج “الرقص مع النجوم: The Next Pro” – زودتنا بمنتجاتها المفضلة التي تخفف الضغط على جسدها. (حتى لو لم تكن راقصًا، يمكن لعضلاتنا جميعًا أن تستخدم القليل من TLC…)

قال كارسون: “أقوم دائمًا باستخدام الأسطوانة الرغوية وTheragun لإبقاء كل شيء أكثر مرونة، ويساعد في علاج الإصابات أيضًا”.

يتميز هذا الجهاز المحمول من TheraGun بثلاث سرعات وملحقات مميزة وفقًا لمنطقة الجسم التي تريد استهدافها. استخدم الكرة القياسية لتنشيط العضلات بشكل عام، أو الكرة المرطبة للمناطق الأكثر حساسية أو الإبهام في أسفل الظهر.

كما أنه يعمل بهدوء، لذا لا تخف من استخدامه أثناء التنقل.

يتدرب كارسون لساعات متواصلة خلال المسابقة التي تستمر 11 أسبوعًا، وتأتي أسطوانة الرغوة في حقيبة اليد.

يقوم هذا التدليك بتدليك عضلاتك بلطف، ويقلل من الألم ويسرع عملية الشفاء (بعد كل شيء، الوقت الفاصل بين الرقصات هو أسبوع واحد فقط).

“أنا في الواقع أحب رذاذ هيبوكلوروس للعرق، حتى تتمكن من إزالة كل حب الشباب وكل تلك البكتيريا”، أوضح كارسون.

هذا المنتج المعتمد من الجلد يقلل من الاحمرار ويمنع ظهور البثور. وفقًا لـ Banner Health، ينتج الجسم حمض الهيبوكلوروس بشكل طبيعي كاستجابة مناعية لمحاربة البكتيريا. من خلال تطبيقه على بشرتك، يتم الحفاظ على الميكروبات المسببة لحب الشباب.

“أنا أحب حمام الجليد الجيد والساونا، وهما المفضلان لدي على الإطلاق،” قال كارسون متدفقًا.

تتميز حجرة الساونا الصغيرة هذه بالعلاج بالضوء الأحمر لتقليل علامات الشيخوخة وتهدئة الالتهابات وتعزيز الصحة الخلوية. كما أنه يتصل بهاتفك الذكي عبر البلوتوث حتى تتمكن من الاستماع إلى الموسيقى أثناء التعرق.

كارسون لا يخشى أن يشعر بالبرد. تنخفض درجة حرارة هذا الغطس البارد إلى 32 درجة فهرنهايت – وتعزز صحتك بشكل عام في هذه العملية.

وفقًا لمايو كلينك، يمكن أن يؤدي الغطس في البرد إلى تقليل الالتهاب وتحسين الحالة المزاجية وإصلاح جسمك حتى يكون جاهزًا للأداء الأمثل في اليوم التالي.

لأكثر من 200 عام، كانت صحيفة نيويورك بوست هي المصدر الأمريكي المفضل للأخبار الجريئة، والقصص الجذابة، والتقارير المتعمقة، والآن، إرشادات التسوق الثاقبة. نحن لسنا مجرد مراسلين شاملين – فنحن ندقق في جبال من المعلومات، ونختبر المنتجات ونقارنها، ونستشير الخبراء في أي موضوعات لم نتعلمها بالفعل من المتخصصين لتقديم توصيات منتجة مفيدة وواقعية بناءً على تحليلنا الشامل والعملي. هنا في The Post، نحن معروفون بالصدق الشديد – فنحن نصنف بوضوح محتوى الشراكة، وما إذا كنا نتلقى أي شيء من الروابط التابعة، حتى تعرف دائمًا أين نقف. نقوم بتحديث المحتوى بشكل روتيني ليعكس الأبحاث الحالية ونصائح الخبراء، وتوفير السياق (والذكاء) والتأكد من عمل الروابط الخاصة بنا. يرجى ملاحظة أن العروض قد تنتهي صلاحيتها، وجميع الأسعار قابلة للتغيير.