العام الجديد – نفس عمرك؟
من الأهداف غير الواقعية لإنقاص الوزن إلى البحث عن رفيق الروح المثالي، يتجه سكان نيويورك إلى عام 2026 بكل أنواع القرارات والخطط الكبيرة، واعدين أنفسنا بأن هذا سيكون ملكنا سنة.
الأخبار السيئة: ربما لن يكون الأمر كذلك.
سيتخلى معظمنا عن جهود التغيير في غضون أسابيع، والأسوأ من ذلك أننا نعلم ذلك بالفعل في أعماقنا؛ كشفت دراسة أجريت في العام الماضي أن 79% من سكان جوثاما الذين يسعون للحصول على التوهج لم يعتقدوا أنهم سينفذون خططهم.
توقفوا عن تعذيب أنفسكم، كما تقول الدكتورة راشيل جولدمان، عالمة النفس في شركة Big Apple ومؤلفة كتاب “عندما تحدث الحياة”، والتي قالت لصحيفة The Washington Post إن بداية العام الجديد هي وقت للتأمل، وليس وقت إعادة ضبط صعب محكوم عليه بالفشل منذ البداية.
قال جولدمان: “أنا ضد قرارات العام الجديد”. “أعتقد أنه من الأكثر واقعية ومفيدة تحديد الأهداف التي يمكن للناس تحقيقها بالفعل. ومن أجل القيام بذلك، نحتاج إلى قضاء بعض الوقت للتفكير حقًا في ما نحن فيه الآن.”
نقلاً عن إحصائية مفادها أن 9% من الأمريكيين يتابعون فعليًا قراراتهم بحلول نهاية العام، قال جولدمان إن النظر إلى الدروس التي تعلمها المرء خلال العام الماضي ليس مجرد “تمرين لطيف” – بل يمكن أن يكون أداة قيمة “للنمو والتطور” وإعداده لتحقيق النجاح في العام المقبل.
قال جولدمان: “أعتقد أن الكثير من الناس يقارنون أنفسهم بالآخرين، أو يقارنون أنفسهم بسنوات مضت”. “سيقولون: حسنًا، كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أيام في الأسبوع، لذا يجب أن أكون قادرًا على القيام بذلك مرة أخرى الآن.” لكن ربما هذا ليس واقعيًا بالنسبة للمرحلة (الحالية) من الحياة التي يعيشونها.
بدلاً من لوم نفسك لعدم تلبية التوقعات النبيلة التي كانت بعيدة المنال في المقام الأول، أكد جولدمان على أهمية تقسيم الأهداف للعام الجديد إلى خطوات محددة وقابلة للقياس – في حين لا ننسى أبدا إلى أي مدى وصلت هذه الأهداف بالفعل.
“الأهداف غير الواقعية تغذي النقد الذاتي. لكن التركيز على ما هو تحت سيطرتك عن طريق تقسيم أهدافك إلى خطوات صغيرة وواقعية وقابلة للقياس – جنبًا إلى جنب مع الاعتراف بالتقدم الذي تم تحقيقه في الماضي – يخلق تغييرًا حقيقيًا.”
لذا، انسَ الحميات الغذائية التي لن تجدي نفعًا وتلك الرغبة الغامضة في التعثر في حب حياتك. قدم قراء المنشورات الـ 11 هؤلاء الكثير من الأفكار الملموسة حول عام 2025 والتي يمكنهم – وأنت – استخدامها لتحقيق عام 2026 سعيد وصحي.
على العلاقات
“في الأساس، كان هناك أشخاص خانوني عدة مرات على مر السنين، لكنني ظللت أمنحهم الفرص – فقط لأتأذى مرة أخرى. لذلك، أخيرًا أقوم بإزالة (هذا النوع من) الأشخاص من حياتي. وبدلاً من ذلك، أستثمر وقتي وطاقتي في أصدقائي، مما يجعل من إحاطة نفسي بأشخاص جيدين في المستقبل “.
– جيسيكا أوريسمان، 38 عامًا، لوس أنجلوس
“استعادة شرارتك تستغرق وقتًا! لذا تحلى بالصبر مع نفسك وابحث عن السلام في الانزعاج. لقد تعلمت هذا بعد أن انفجرت العلاقة التي كنت أرغب في العمل عليها في وجهي في الأول من كانون الثاني (يناير) من العام الماضي. في عام 2026، سأركز على نفسي وأضع احتياجاتي في المقام الأول – وأزيل مركزية الرجال من الآن فصاعدًا.”
— كورتيس، 24 عامًا، بروكلين
“أكبر درس من عام 2025: العلاقات مهمة جدًا لتحقيق الرفاهية والشعور بالانتماء. إصلاح العلاقات المحطمة هو أمر شفاء للغاية، ولكن أيضًا التخلص من العلاقات السامة. في عام 2026، سأتوجه برأسي إلى الأشخاص الذين يجعلونني سعيدًا وأبذل قصارى جهدي لأكون القروي الذي أريده في قريتي. ”
— سالي آن، نيويورك
“في عام 2025، تعلمت أن بعض الأحلام تكلفك أكثر مما توقعت … ولا تزال تستحق كل شيء. كان العقم أحد أصعب الطرق التي مشيت عليها على الإطلاق. ولكن الآن، وأنا أحمل طفلتي بين ذراعي، سأبذل كل جهد ممكن مرة أخرى لأكون هنا. لذلك إذا كنت تحلم بأن تصبحي أمًا طوال حياتك – استمري. اطرحي الأسئلة الصعبة. اتخذي الخطوات الشجاعة. افعلي كل ما يلزم لجعل هذا الحلم ممكنًا. لأنه عندما تحملين طفلك أخيرًا، فإن الطريق الذي بمجرد أن شعرت بأن الأمر لا يطاق، ستشعر وكأنك الطريق الذي أعادك إلى المنزل.
— ميليسا أوبراين، 42 عامًا، ماديسون، ويسكونسن
على الحياة المهنية
“في عام 2025، تعلمت بالطريقة الصعبة أنني لست بحاجة إلى إرضاء الجميع أو انتظار التحقق من الصحة للمضي قدمًا. في عام 2026، سأأخذ هذا الدرس موضع التنفيذ من خلال البقاء متسقًا، والثقة في توقيتي، والتركيز على ما يتوافق معي، والبناء بشكل مطرد دون الحاجة إلى موافقة أي شخص آخر. وسأواصل البودكاست الخاص بي ومشاركة أفكاري – حتى بلهجتي الثقيلة!”
— دينا باربر، 42 عامًا، بروكلين
“بعد عام من تقديم طلبات التوظيف غير المثمرة بعد التخرج، تعلمت أنه في بعض الأحيان تحتاج إلى تحطيم الحفلة – حرفيًا. شاهدت أنا وصديقي منشورًا على LinkedIn لساعة سعيدة ضخمة لوكالة في مدينة نيويورك، وحضرنا، وعندما سئلنا عند تسجيل الوصول عمن كنا معه، قلنا إننا عاطلون عن العمل ودخلنا بطريقة ما. اعتقد الحاضرون المخمورون أن الأمر كان مضحكًا، وتواصلت مع أشخاص رفيعي المستوى لم يكونوا ليروا سيرتي الذاتية لولا ذلك. تلك الجرأة أوصلتني إلى Purpose Public العلاقات، لذلك في عام 2026، أميل إلى القيام بالأشياء بالطريقة “الخاطئة”، لأن الطريقة الصحيحة لم تكن ناجحة على أي حال.
— مات كينان، 24 عامًا، نيوجيرسي
“أكبر درس تعلمته في عام 2025 هو أنه يمكنك أن تكون جيدًا للغاية في عملك، ولا تزال في الغرفة الخطأ. الحل لا يكمن في العمل بجهد أكبر – بل في تغيير الغرف. أيضًا، إذا كنت تصمم نفسك باستمرار، فمن المحتمل أنك على المدرج الخطأ. بعد كل شيء، لا تنتمي الأزياء الراقية إلى رفوف التصفية.”
— نظيمة، 30 عاماً، نيويورك
على النمو الشخصي
“كانت خطتي لعام 2025 بمثابة تذكير بأنه حتى عندما تفعل الشيء الصحيح، فقد لا يكون في صالحك. هذا لا يعني أنه لم يكن صحيحا. إن الاستماع إلى حدسك، حتى عندما يكون أصعب شيء يمكنك القيام به (فلا تشعر بالسعادة والبهجة في البداية) لن يقودك إلى الضلال أبدًا.”
— كريس هـ، 35 عامًا، داكوتا الجنوبية
“في نهاية هذا العام، تأثرت بطريقة قوية بالبرنامج الناجح الجديد “Heated Rivalry” الذي تقدمه HBO Max، والذي يضم اثنين من أفضل لاعبي الهوكي في العالم يقعان في الحب على مدى ثماني سنوات. لقد ذكّرتني رؤية رجلين يقعان في الحب بأن التمثيل مهم! إنه تذكير جيد بمدى أهمية أن يرى الجميع أنفسهم ممثلين في جوانب مختلفة من وسائل الإعلام.
— كريس تروندسن، 43 عامًا، مقاطعة أورانج، كاليفورنيا
“اختيار الأشخاص الذين يختارونني فقط! لقد ذهبت في الكثير من المواعيد الأولى عبر التطبيقات، وأبحث دائمًا عن شخص يتدفق إليّ، وفي النهاية أفقد نفسي في هذه العملية. بمجرد أن استسلمت وتركت الكون يتعامل مع الأمر، التقيت بصديقي الحالي – الذي يعشقني – على متن الطائرة! ”
— نيكي ماري، نيويورك
“بدأت أفهم المسؤولية عندما أدركت أن الكثير من الأوقات السيئة في حياتي كانت بسبب القرارات التي اتخذتها. الأصدقاء الذين اخترتهم، والرجال الذين أحببتهم، والعائلة التي كانت علاقاتي بها متوترة. اتخذت حياتي منعطفًا جنونيًا عندما بدأت أعترف بأفعالي وأعتقد في الواقع أنني أتحكم في حياتي. أحب أن أكون مسيطرًا – ولكي أكون صادقًا، فإن المساءلة هي السيطرة المطلقة لأنني أدركت أنه إذا “ألقيت اللوم” على نفسي في كل شيء، لدي أيضًا القدرة على تغيير ذلك.”
— سارة، 28 عامًا، تامبا، فلوريدا
