قام رجل سعودي بالكشف عن أنه خسر أكثر من 20 كيلو من وزنه في غضون شهرين، وقال:” نحفت أكثر من 20 كيلو في شهرين، والطريقة سهلة بتأكل وتشبع وتنبسط”. مشيرا إلى أن وزنه كان 95 كيلو”.
وتابع في حديثه موضحًا: “اتبعت طريقة الصيام المتقطع، بمجرد الاستيقاظ يتم تناول كوب ماء، وبعد ذلك كوب قهوة، ثم تناول طعام بسيط مثلا بسكويت أو بيضة مسلوقة، أو خضار مسلوق بسيط”.
إقرأ ايضاً:خطوة بخطوة | طريقة اصدار الرخصة المهنية ورسوم الإصدارصاحب معرض سيارات سعودي يكشف… طريقة جديدة للنصب والاحتيال في شراء السيارات
وأكمل موضحًا: “بعد الظهر، تناول سلطة، والمغرب تناول قهوة وتمر، وبعد العشاء تناول الوجبة التي تريدها مثل كبسة أو الشاورما أو بروست ولكن ابتعد عن الطعام الدسم”.
وفي النهاية قال: “لا تنام إلا بعد مرور ساعتين على تناول العشاء، وخلال اليوم كله تناول مياه وعصير، وحليب ، ولا تعتمد على المياه فقط”.
اقرأ ايضاً
