من المتوقع أن تؤثر عاصفة شتوية كبرى على أكثر من 235 مليون أمريكي في 40 ولاية في نهاية هذا الأسبوع، مع تحذير أحد الخبراء من ذلكيمكن أن تكون ملحقات الطقس البارد الشائعة أكثر ضررًا من كونها مفيدة.
أثناء استعدادك لمواجهة البرد، قد ترغب في التفكير مرتين بشأن حذائك.
قال الدكتور روك جي بوسيتانو، طبيب الأقدام في مستشفى الجراحة الخاصة، لصحيفة The Washington Post: “مع احتمال اقتراب عاصفة شتوية في نهاية هذا الأسبوع، من المهم لكل سكان نيويورك أن يكونوا حذرين من مشاكل القدم والكاحل التي يمكن أن تسببها أو تتفاقم بسبب ارتداء أحذية الثلج”.
“نظرًا لأن مخاطر أحذية الثلج أكثر من المكافآت، فمن المؤكد أن هذه الأحذية ليست مصنوعة للمشي.”
وأشار بوسيتانو إلى أنه على الرغم من أن أحذية الثلج تبدو “آمنة”، إلا أنها لا تقدم سوى القليل من الدعم لتقويم العظام أو لا تقدم أي دعم على الإطلاق.
وأوضح أن هذا يؤدي إلى الإفراط في استخدام الأوتار والأربطة، مما قد يسبب إصابات مؤلمة، خاصة عند القيام برحلات طويلة في الثلج أو تحت المطر.
“يمكن أيضًا أن ينشأ تدفق مشاكل الركبة والظهر من نقص الدعم، ممزوجًا بوجود مشاكل العظام الأساسية.”
بالإضافة إلى ذلك، شارك بوسيتانو أن أحذية الثلج ليست معزولة بشكل جيد كما قد نفترض، وهذا النقص في الحماية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية مثل قضمة الصقيع والتقرحات.
وأضاف: “يمكن أن تزداد احتمالية حدوث ذلك إذا كان لديك أيضًا بشرة حساسة، لذا فإن التأكد من أن لديك أحذية يمكنها تحمل الطقس القاسي ولكنها تتكيف مع أي ظروف جلدية أمر حيوي”.
وفقًا لبوسيتانو، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية أو تاريخ من مشاكل الكاحل أو الكعب أو القدم يكونون عرضة بشكل خاص لتأثيرات الأحذية السيئة.
بالنسبة لأولئك الذين يجب عليهم مواجهة الطقس العاصف القادم، تقدم بوسيتانو الإرشادات التالية.
- لا تمشي لمسافات طويلة أو تقف في مكان واحد لفترة طويلة من الوقت أثناء وجودك في الثلج.
- ارتدِ الجوارب السميكة التي تعمل بمثابة “وسادة” عند ارتداء أحذية الثلج.
- تأكد من أن الحذاء يناسب قدمك بالفعل. أظهرت دراسة أن أكثر من 80% من السكان يرتدون أحذية بمقاس خاطئ. وهذا يسبب مشاكل العظام على جميع مستويات الجسم.
- إذا كان لديك تاريخ من مشاكل الكعب أو الكاحل أو وتر العرقوب، فإن ارتداء جورب داعم لتقويم العظام عند ارتداء الحذاء يزيد من امتصاص الصدمات، مما يوفر بعض الحماية لقدميك.
- لا ترتدي جوارب مبللة، فهذه هي البيئة المثالية لتكوين البثور والطفح الجلدي وغيرها من المشاكل الجلدية.
- إذا كنت ترتدي أجهزة تقويم العظام بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، فمن المستحسن وضعها في حذاء الثلج، حيث يساعد ذلك على تحسين محاذاة العظام ودعم القوس.
صرح بوسيتانو سابقًا لصحيفة The Post أن ألم الكعب هو “الدجال الكبير”، الذي يمكن أن يخفي العديد من الحالات الأخرى، مثل الصدفية والذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي وجلطات الدم.
وقبل كل شيء، حث الناس على تجنب التشخيص الذاتي لأي إزعاج هناك.
وحذر بوسيتانو قائلاً: “لا تستهينوا بوجوده، لأن هذا الألم قد يكون له أصول عديدة تتراوح من الصدمة العضلية الهيكلية إلى السرطان”. “قد لا يكون الأمر مهددًا للحياة، لكنه بالتأكيد يهدد نوعية الحياة.”
