قد يبدو إنجاب الأطفال بمثابة مقامرة كبيرة، فلا يوجد طريق مضمون للنجاح.
إن الكثير من الحمل خارج عن سيطرتنا، ويعود الأمر في نواحٍ عديدة إلى الأرقام. كلما أنتجت المرأة بويضات عالية الجودة، كلما زادت فرصها في تحقيق حمل صحي.
العمر هو العامل الأكثر أهمية الذي يؤثر على خصوبة المرأة – ولكن هناك عدة طرق لترجيح كفة الميزان لصالحها.
حتى عندما تكون الفرص أقل، فإن حالات الحمل الناجحة لا تزال ممكنة.
هذه هي عادات نمط الحياة التي يجب تحديد أولوياتها وأفضل وقت لرؤية أخصائي الخصوبة لتحسين الفرص وتجنب الندم.
ما هي عادات نمط الحياة التي تدعم الحمل؟
هناك فكرة مفادها أننا إذا فعلنا كل شيء “بشكل صحيح”، فإن الحمل مضمون. ولكن في الواقع، يجب على الناس أن يفهموا أن الحمل يعتمد على عوامل كثيرة، ويجب ألا يشعروا بالخجل إذا احتاجوا إلى مزيد من الوقت أو علاج الخصوبة لتحقيق حمل ناجح.
ومع ذلك، فإن تحسين صحتك العامة يمكن أن يدعم فرصك.
النظام الغذائي المغذي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي المفتاح. على الرغم من أن المرأة يمكن أن يكون لديها مؤشر كتلة جسم مرتفع ويمكن أن تحمل، إلا أن السمنة يمكن أن تعطل الإباضة. ويمكن أن يؤثر أيضًا على خصوبة الرجال عن طريق خفض عدد الحيوانات المنوية وجودتها.
يمكن أن تساعد أدوية GLP-1 بعض المرضى على فقدان الوزن وتقليل الالتهاب قبل الحمل، ولكن يجب التوقف عن تناولها لمدة شهر أو شهرين قبل محاولة الحمل وهي ليست آمنة أثناء الحمل.
وينبغي تجنب التدخين. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول تأثيرات الماريجوانا على الخصوبة، فإننا نعلم أنها يمكن أن تبقى في الجسم لعدة أشهر وقد لا تكون مثالية عند محاولة الحمل.
الكحول باعتدال لا يشكل عمومًا مصدر قلق أثناء الحمل، في حين أن الإفراط في تناول الكافيين يصبح مشكلة أكبر أثناء الحمل.
والأهم من ذلك، لا تقلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها. اعتني بصحتك العقلية والجسدية واكتشف الخطة التي تناسبك.
ماذا عن الاختصارات الخاصة؟
هناك كل أنواع “الاختراقات” غير المثبتة التي تنتشر عبر الإنترنت.
يوصي بعض مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي بتناول دواء غايفينيسين لتخفيف مخاط عنق الرحم وتسهيل وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة. ويقسم آخرون بتناول البطاطس المقلية مباشرة بعد نقل الأجنة للمساعدة في عملية الزرع.
في حين أن العديد من هذه النصائح لا تسبب ضررًا، إلا أنها لا تساعد بالضرورة أيضًا.
ليس عليك اتخاذ إجراءات صارمة – فقط ركز على صحتك العامة. تناول طعامًا جيدًا، وحافظ على رطوبة جسمك، واحصل على قسط كافٍ من الراحة، وحرك جسمك. لا توجد رصاصة سحرية للحمل.
يمكن أن تساعدك تطبيقات تتبع الخصوبة في معرفة المزيد عن جسمك وفهم دورتك الشهرية، لكن لا ينبغي لها أن تؤخرك عن طلب المشورة الطبية إذا لزم الأمر.
متى يجب عليك رؤية طبيب الخصوبة؟
قد يستفيد الأزواج من رؤية أخصائي الخصوبة قبل البدء في المحاولة. يمكن للنساء العازبات أيضًا اتباع نهج استباقي، وتعلم خياراتهن واتخاذ قرارات مستنيرة لمساعدتهن في المستقبل.
عندما تأتي إلي امرأة تبلغ من العمر 37 عاما وتقول: “أريد ثلاثة أطفال”، أقول لها إننا بحاجة إلى التفكير في خلق العدد الكافي من الأجنة الآن في حين أن بويضاتها أصغر سنا وأكثر صحة.
أعلم أن الحياة تقف في طريقك، ولكن إذا انتظرت طويلاً، فقد تجد صعوبة في الوصول إلى هدفك.
عادةً ما تكون خصوبة المرأة أقوى في أواخر العشرينيات وأوائل الثلاثينيات من عمرها وتبدأ في الانخفاض بعد سن 35 عامًا. وبحلول الأربعينيات من عمرها، غالبًا ما يتطلب الأمر عددًا أكبر من البويضات لإنتاج جنين واحد قابل للحياة.
يستخدم العديد من مرضانا فوائد الخصوبة التي يقدمها صاحب العمل لتجميد بويضاتهم عندما يكونون أصغر سنًا لتكوين أجنة لاحقًا.
ماذا يتضمن التقييم؟
يجب عليك زيارة الطبيب مستعدًا لمناقشة أهدافك والأسئلة حول خياراتك.
ستتضمن الزيارة الأولية إجراءً طبيًا أساسيًا، بما في ذلك فحص الدم. يمكن لفحص الناقل أن يكشف ما إذا كانت المرأة تحمل طفرات جينية للحالات الموروثة التي يمكن أن تنتقل إلى أطفالها.
نريد أيضًا تقييم الإباضة والتأكد من أن قناتي فالوب مفتوحة. يمكن أن تساعد الموجات فوق الصوتية في استبعاد الخراجات والأورام الليفية وغيرها من تشوهات الرحم التي قد تجعل من الصعب حمل الطفل حتى نهايته.
يمكننا أيضًا قياس كمية البويضات المتبقية عن طريق اختبار احتياطي المبيض.
بالنسبة للرجال، يقوم تحليل السائل المنوي بتقييم عدد الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها أو حجمها وشكلها.
توفر هذه الاختبارات معًا صورة أوضح للصحة الإنجابية للمساعدة في توجيه الخطوات التالية.
الندم هو أكبر عدو في مكتبي. غالبًا ما تلوم النساء أنفسهن لعدم قيامهن بهذا أو ذاك أو الانتظار لفترة طويلة لفهم خياراتهن.
أنا أكره رؤية ذلك، لذلك دعونا نضع خطة لجعل رحلة الخصوبة الخاصة بك سلسة قدر الإمكان.
الدكتور جيمس جريفو هو مدير مركز لانغون للخصوبة بجامعة نيويورك وأستاذ في جامعة نيويورك قسم أمراض النساء والتوليد في كلية الطب بجامعة نيويورك جروسمان. وهو رائد في الطب الإنجابي، وقد قاد تقدمًا كبيرًا في الاختبارات الجينية للأجنة والحفاظ على الخصوبة.
