تعرفت على القلق لأول مرة أثناء الإغلاق، ولكن بعد فوات الأوان كانت هناك دائمًا، مستلقية في الظلام دون اسم. مثل المرة التي شعرت فيها بأول حسرة في قلبي عندما كنت مراهقًا ونسيت كيفية النوم لجزء كبير من العام. أو عندما اقتربت امتحاناتي، ودفعتني فكرة عدم إتقان كل مادة إلى تلاوة نقاط حول تناضح النبات في الساعات الأولى من الصباح، وكان قلبي يدق في صدري عندما أضاءت الشمس جدار غرفة نومي. ولكن عندما أصبحت هذه المراهقة المعرضة للأرق والتفكير الزائد امرأة، واكتسبت مسؤوليات أكثر إلحاحًا بكثير من وصف تشريح النبات، طهر القلق حلقها ودخلها بشكل كبير. لقد أدى الإغلاق إلى مزيج فوضوي من طفلين صغيرين ودور عمل جديد متطلب، وأثار جهازي العصبي المركزي وتر الذعر.
فكي من الفولاذ
أنا محظوظ بما فيه الكفاية لوصف مستويات القلق التي أعاني منها هذه الأيام بأنها خفيفة – لم أتلق أي علاج على الإطلاق (لقد قمت للتو بدورة من العلاج السلوكي المعرفي) – لكنني دائمًا على دراية باستجابة القتال أو الطيران الشديدة التي تنتظرني في الغرفة. أجنحة لأخرج على خشبة المسرح كلما رميتني الحياة بكرة منحنية. ومع ذلك، هناك أحد الأعراض التي لم يتم ذكرها وإلغاء العلاج بعد العلاج: انقباض الأسنان، أو كما هو معروف طبيًا، صريف الأسنان. لقد جربت لسنوات تقنيات الاسترخاء (بما في ذلك المشي واليوغا والسباحة البحرية) وقمت بتدليك عضلاتي المفرطة النشاط من أجل الراحة، لكن الإحساس بالخفقان تبعني. لقد اكتسبت أيضًا وجهًا سفليًا متزايد الاتساع بفضل تمرين الفك اليومي، ناهيك عن مشاكل الأسنان المستقبلية التي بدأت أواجهها. يؤكد المؤسس وطبيب الأسنان الرئيسي في Luceo Dental، الدكتور توم: “مع الانقباض المزمن والصرير، سوف تتآكل مينا الأسنان بشكل أسرع بكثير ويمكن أن تكشف العاج الداخلي للأسنان بمرور الوقت”. “سيؤدي الضغط أيضًا إلى حدوث شقوق صغيرة في الأسنان، مما يعرضها لخطر أكبر للتقطيع والكسر، وربما تحتاج إلى حشوات لمنع البكتيريا من الاحتماء داخل الشقوق. وبمرور الوقت، ستؤدي قوة العض الإضافية أيضًا إلى إتلاف الحشوات والتيجان والقشرة والروابط، مما يعني أنها ستحتاج إلى الاستبدال بشكل متكرر.
البوتوكس للصرير
بعد أن أدركت التداعيات طويلة المدى لامتلاك عضلتين عضلتين يمكن أن تتناسب بشكل جيد مع صالة الألعاب الرياضية على شاطئ فينيسيا، لجأت إلى مادة البوتوكس الماضغة، التي تستخدم توكسين البوتولينوم-A لمنع الإشارات التي تخبر العضلة بالتقلص (تمامًا كما تفعل عندما يتم نشره لتقليل تكوين التجاعيد). يوضح الطبيب العام وخبير التجميل الدكتور أحمد المنتصر: “لدي الكثير من المرضى الذين يعانون من التوتر إما في العضلة الماضغة أو في العضلة شبه المنحرفة، وهي العضلة المنحدرة بين رقبتك وكتفك”. “أود أن أقول إن تسعة من كل 10 أشخاص يأتون إليّ يخضعون لهذا الإجراء لتخفيف الضغط المؤلم، لكن تنحيف الوجه المصاحب له غالبًا ما يعتبر فائدة إضافية.”
كان العلاج سريعًا وغير مؤلم (بعض الوخزات الحادة)، وفي غضون أسبوع، اختفى الألم الخفقان الذي اعتدت عليه. بعد بضعة أسابيع من ذلك، أصبح فكي نحيفًا بشكل واضح، وارتخى الجزء الأكبر من العضلات الرقيقة التي كنت أضعها في مفاصلي من أجل تحريرها. ولكن، لدهشتي، لم تكن التأثيرات جسدية فقط. بدا ذهني أكثر هدوءًا، وخطر لي أنه كانت هناك علاقة غير واعية بين مستويات الضغط والتوتر. بعد يوم من التوتر المعتاد بسبب المواعيد النهائية للعمل أو تحديات الأبوة والأمومة المعتادة، كان فكي النابض يرسل إشارة إلى ذهني، لإبلاغه بأنني كنت في حالة تصاعدية (حتى لو لم أكن كذلك). دون وعي، تغذيت من تلك الإشارة وشعرت بالقلق من القلق (وهو أمر يميل إليه الأشخاص الذين يعانون من القلق) وهكذا استمرت الدورة.
عالم نفسي يزن
“من منظور تطوري، طورت أدمغتنا آليات متطورة، مثل الاستجابة للقتال والفرار والتجميد، لضمان البقاء في مواجهة التهديدات المتصورة”، تؤكد عالمة النفس المعتمدة الدكتورة لويز جودارد كراولي. “تتضمن آلية البقاء هذه تفاعلًا دوريًا بين الأحاسيس الجسدية والحالات العاطفية، مما يخلق حلقة من المحتمل أن يتم شحذها عبر أجيال من أجل البقاء”. يتابع جودارد كراولي موضحًا أنه حتى لو تبدد الضغط الذي أدى في السابق إلى انقباض الفك كآلية للتكيف (في حالتي، الإغلاق)، فإن هذه العادة قد تستمر. وتضيف: “إن كسر هذه الدورة أمر محوري، فهو المفتاح لاختراق آليات استجابة العقل ومقاطعة الأنماط المتأصلة التي تحدث نتيجة لغرائز البقاء التطورية”.
يؤكد جودارد كراولي على أهمية معالجة السبب الجذري لأي حالة صحية عقلية. وتشرح قائلة: “من خلال مواجهة أعراض القلق فقط دون معالجة مصدرها الأصلي، هناك احتمال أن يظهر القلق أو الأعراض المرتبطة به مرة أخرى، إما في مظهر جسدي أو في شكل نفسي”. “إن فهم العلاقة ثنائية الاتجاه بين الاثنين أمر بالغ الأهمية في تطوير أساليب شاملة للصحة والرفاهية. التدخلات التي تستهدف الجسم أو العقل يمكن أن يكون لها تأثيرات متتالية عبر النظام بأكمله. غالبًا ما يتم التأكيد على هذا المنظور الشمولي في الأساليب العلاجية، وتدخلات نمط الحياة، وممارسات العقل والجسم التي تهدف إلى تحسين الصحة العقلية والجسدية.
أبعد من التشنج…
وكما يؤكد جودارد كراولي بحق، لا يمكن لأي وخز إبرة أن يجعل القلق، أو أي حالة صحية عقلية أخرى، غامضة. لكن التموجات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى موجة عارمة من التحسن بمرور الوقت. إذا شعرت أن قلقي يستعد ليطل برأسه، فسأتصل بطبيبي العام، لكن لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية على الفوائد شبه الفورية التي اكتسبتها من “اختراق آلية استجابة ذهني”، كما قال جودارد- يصف كراولي ذلك من خلال مواعيدي للبوتوكس كل ستة أشهر (إلى جانب فترات راحة العمل المجدولة واليوجا الأسبوعية، ولا بد لي من إضافة ذلك).
كما هو الحال مع أي إجراء، قم بالبحث عن الحاقن الخاص بك مسبقًا؛ اقرأ المراجعات، واطلب محفظتهم، واطرح الأسئلة، وتأكد من أنهم طبيب أمراض جلدية معتمد أو حاقن ذو خبرة.
