يعد توفير المال، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، والحصول على صحة أفضل من أهم قرارات الأمريكيين في العام الجديد مع اقتراب عام 2026، وفقًا لمسح جديد.
وكشف الاستطلاع الذي شمل 2000 أمريكي أن مجموعة صغيرة فقط (10٪) شعرت بالرضا تجاه عام 2025 ككل، ووصفوه بأنه عام “عظيم”، وكان معظمهم يشعرون بقدر أقل من الإيجابية تجاهه، قائلين إنه “جيد تمامًا” (39٪)، أو “سيئ” (19٪)، أو حتى “سيئ” (10٪).
لذا، لتغيير الأمور في العام المقبل، يقوم العديد (38٪) بتحديد أهداف أو قرارات شخصية، حيث يكون جيل الألفية هو الأكثر احتمالاً لوضع نوايا للعام الجديد (57٪) وجيل طفرة المواليد هم الأقل احتمالاً (23٪).
كما أن الرجال أكثر ميلاً من النساء إلى تحديد الأهداف لعام 2026 (44% مقابل 35%)، كما أنهم يشعرون بدافع أكبر لإكمالها (93% مقابل 85%).
وجدت الدراسة، التي أجرتها شركة Talker Research نيابة عن Talkspace، أن الأشخاص يتخذون ستة قرارات، في المتوسط، للعام الجديد، وأكثرها شيوعًا هو استثمار المزيد من الأموال في المدخرات (45%)، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية (45%)، وتحسين الصحة البدنية العامة (41%).
إلى جانب ذلك، قال المشاركون إنهم يريدون تناول طعام صحي أكثر (40%)، وتحسين صحتهم المالية الشاملة (34%)، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق (29%)، وتعزيز صحتهم العقلية (29%).
ولكن مع الأهداف تأتي عقبات لتحقيقها، وقال جيل Z (45٪)، وجيل الألفية (49٪)، وجيل X (45٪) إن عدم وجود ما يكفي من المال هو أكبر عائق أمامهم بشكل عام لتحقيق أهدافهم، في حين أشار جيل طفرة المواليد إلى عدم وجود ما يكفي من قوة الإرادة (37٪).
وقال المشاركون أيضًا إن تحديات الصحة العقلية (28%) وضيق الوقت (22%) غالبًا ما تعيقهم عن تحقيق قراراتهم.
وتختلف الاستجابات لهذه التحديات والحواجز باختلاف الأجيال. عند مواجهة الفشل أثناء السعي لتحقيق هدف ما، يستجيب الجيل Z في الغالب بانتقاد أنفسهم أو الشعور بالذنب (36٪)، في حين أن جيل الألفية (42٪)، والجيل X (48٪)، وجيل طفرة المواليد (55٪) جميعهم يقبلون الفشل كجزء من العملية ويستمرون في المضي قدمًا.
قالت الدكتورة نيكول بندرز هادي، كبيرة المسؤولين الطبيين في Talkspace: “يعد تحديد أهداف شخصية ذات معنى خطوة إيجابية نحو الصحة العقلية والنمو، ولكن من المهم بنفس القدر أن نتساهل مع أنفسنا إذا لم نحققها على الفور”. “تذكر أنه يمكن أن يكون هناك نمو في محاولة تحقيق الأهداف، حتى لو لم تحقق دائمًا ما خططت له بالضبط، أو أن النتيجة لا تبدو أو تبدو كما توقعت.”
وبالنظر إلى المستقبل، قال نصف الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع (49٪) إن عام 2026 سيكون عامهم والموسم الذي سيصلون فيه أخيرًا إلى مكان أفضل عقليًا.
وبشكل عام، صنف الأمريكيون صحتهم العقلية بـ 7/10 في المتوسط، بينما سجل الرجال أعلى قليلاً من المتوسط بـ 8/10.
قال ما يزيد قليلاً عن نصف الأشخاص (54%) إنهم منفتحون بشأن صحتهم العقلية مع أحبائهم، وكان جيل الألفية (63%) والرجال (59%) هم الأكثر شفافية، ويشعرون براحة أكبر في المشاركة حول هذا الموضوع.
للحفاظ على سلامتهم العقلية، لدى العديد من المشاركين عادات يعتمدون عليها، على الرغم من اختلاف التفضيلات حسب العمر.
أشار الجيل Z إلى قضاء الوقت مع العائلة والنوم (كلاهما 36%) باعتبارهما من أهم عاداتهما الأساسية، بينما يفضل جيل الألفية الاستماع إلى الموسيقى والبودكاست (43%)، ويفضل الجيل X (42%) وجيل طفرة المواليد (46%) المشي بانتظام.
يمتلك ثمانية وثلاثون بالمائة أيضًا حيلة شخصية فريدة يستخدمونها لتحسين مزاجهم. ومن خلال مشاركة بعض الحيل الأكثر متعة وإفادة وإثارة للاهتمام، قال المشاركون إنهم يحبون تحسين حالتهم المزاجية من خلال البحث عن الكنوز ورفع الأثقال على أنغام موسيقى الروك والتزلج.
قال أحد الأشخاص إنه يحب “الاستماع إلى موسيقاي المفضلة والرقص وكأن لا أحد يشاهده”، بينما يستمتع آخر ببساطة “بالاستماع إلى مقابلات Tyler, The Creator” للاسترخاء.
ووفقاً للنتائج، يمكن أن تكون الحيل التي تعزز المزاج بسيطة مثل “الاستمتاع بمشاهدة التلفاز أثناء الخياطة” أو “قضاء يوم للعناية بالأظافر مع ابنتي”.
حتى أن أحد المشاركين قال: “البكاء. في بعض الأحيان عليك أن تجعل نفسك تبكي.” بينما قال آخر: “أنا أحب تشجيع الآخرين. فهو يصرف ذهني عن أي مشاكل لدي، وفي كثير من الحالات، أحصل على المفاجأة السارة بعودة التشجيع”.
منهجية البحث:
قامت شركة Talker Research باستطلاع رأي 2000 من عامة السكان الأمريكيين الذين لديهم إمكانية الوصول إلى الإنترنت. تم إجراء الاستطلاع بواسطة Talkspace وتمت إدارته وإجراؤه عبر الإنترنت بواسطة Talker Research في الفترة من 5 إلى 10 نوفمبر 2025. ويمكن العثور على رابط للاستبيان هنا.
