هناك خوف من فقدانه ، والخوف من خيار أفضل-والآن هناك “فوبو” ، وهو اختصار آخر يحفز الإجهاد والذي يعود إلى “الخوف من آراء الناس”.
من الطبيعة البشرية أن تهتم بما يعتقده الآخرون-لكن ترك هذا الخوف يتحكم في يومك ، يمكن أن يكون عادة ضارة بشكل لا يصدق يعتقد بعض الخبراء أنه مضيئة للإمكانات البشرية.
توصل عالم النفس مايكل جيرفايس إلى مفهوم FOPO – الذي يصفه بأنه “وباء خفي” – ويقول إن الأشخاص الذين يعانون من ذلك “يفقدان الثقة والثقة في أنفسهم ويعاني أدائهم” ، وفقًا لفوربس.
وقال جيرفيس لـ HuffPost: “في المقام الأول آلية استباقية نستخدمها ، وهي عملية وقائية لزيادة قبولنا في نظر الآخرين وللحاولة تجنب الرفض”.
“ويتميز في الغالب بفرط التنيل والاستعداد الاجتماعي – وما ينتهي بنا المطاف في فعله هو أن نلقيف عالمنا للموافقة عليه.”
ما يعنيه هو أن المزيد والمزيد من الناس يقارنون أنفسهم بالآخرين ويسعون إلى التحقق من الصحة من العالم الخارجي – مما يؤدي في النهاية إلى تخفيض قيمة شخص ما.
بالطبع ، لا تساعد وسائل التواصل الاجتماعي – وهي طريقة يسعى الناس إلى موافقة من الآخرين من خلال الإعجابات والتعليقات – أيضًا.
وقال Aparna Sagaram ، وهو أخصائي زواج مرخص للزواج والأسرة ، لـ HuffPost: “لا يتعلق الأمر بما هو أفضل بالنسبة لك بعد الآن ، إنه يبدو أن ما هو الأفضل لكيفية إدراكك للآخرين”.
يمكن أن تساعدك العديد من الأمثلة على تحديد ما إذا كنت تعيش حياة مع FOPO ، وفقًا لـ Gervais.
التظاهر بأنك شاهدت فيلمًا أو برنامجًا تلفزيونيًا يناقشه الآخرون ، ويضحكون على النكات التي لا تجد الفكاهة فيها ، وتشعر بالقلق من أنك تأخذ وقتًا طويلاً بحيث لا تطلب في مقهى عندما يكون هناك خط خلفك ولا ترغب في مغادرة العمل قبل أن يكون رئيسك في العمل قليلًا.
إذا كنت تقوم بفحص الصناديق ، وأدركت أنك تعاني من FOPO ، فقد أخبر جيرفايس فوربس أن الخطوة الأولى في مكافحة الأمر هي أن يكون لها “شعور واضح بالهدف”.
وقال “مع FOPO ، نقوم بتطوير آلية مدمجة للتحقق خارج أنفسنا لمعرفة ما إذا كان كل شيء على ما يرام. نحن نعطي قدرًا كبيرًا من الوزن لما قد يفكر فيه شخص آخر أو لا يفكر فيه”.
الأمر كله يتعلق بإعادة توصيل عقلك ، لذا بدلاً من التساؤل ، “ماذا يفكر هذا الشخص فيي؟” “يمكننا تجديد هذه الآلية للالتفاف إلى الداخل والتحقق من هدفنا.” هل أنا صادق في غرضي؟ ” تصبح النقطة المرجعية الجديدة بدلاً من “هل أنا أحب؟”
بالإضافة إلى كل هذه الآثار المدمرة ، فإن وجود FOPO أمر مرهق أيضًا.
وقال لـ Forbes “Fopo يحرق الكثير من مواردنا الداخلية”.
وهذا شيء آخر – من بين العديد – يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق.
وقال ساجارام في مقابلة HuffPost: “كلما كنت أكثر أصالة ، كلما كان من الأسهل الظهور بطريقة مختصة”.
“وإذا ظهرت بكفاءة أكبر ، فأنت أقل عرضة لتهتم بما يعتقده الآخرون لأنك تشعر بالأمان مع نفسك.”
