ليس سرا أن التدخين ضار بشكل لا يصدق، ولكن على الرغم من كل الأدلة العلمية التي تراكمت لدينا، لا تزال مجموعة من الخرافات والمفاهيم الخاطئة تنتشر حول مصدر الضرر المرتبط بالتدخين.
أفضل شيء يمكن أن يفعله أي مدخن بالغ لنفسه هو الإقلاع عن منتجات التبغ والنيكوتين تمامًا، ولم يفت الأوان أبدًا لإجراء التغيير. من الشائع بالنسبة للأشخاص الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين أن يلاحظوا تحسنًا في التنفس وحاسة التذوق والشم بعد أيام قليلة من التوقف. وفي غضون عام، ربما يكونون قد انخفضوا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.
بالنسبة لأولئك الذين يختارون عدم الإقلاع عن التدخين، هناك بدائل لديها القدرة على أن تكون أقل ضررا من الاستمرار في التدخين. إنها تسبب الإدمان وليست خالية من المخاطر، ولكنها توفر للبالغين خيارًا أفضل من الاستمرار في التدخين. إن معالجة الخرافات حول البدائل الخالية من التدخين لا يمكن أن تكون أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر باستكشاف هذه التقنيات الجديدة. إذًا، ما هي الأشياء الخمسة التي يجب أن يعرفها الجميع عن التدخين والبدائل الخالية من التدخين؟
الدخان هو المشكلة الأكبر
السيجارة المشتعلة تنتج دخانًا. يحتوي هذا الدخان على مستويات عالية من المواد الكيميائية، وقد حدد خبراء الصحة العامة حوالي 100 منها على أنها ضارة أو يحتمل أن تكون ضارة. ويعد استنشاق هذه المواد الكيميائية في الدخان هو السبب الرئيسي للأمراض المرتبطة بالتدخين.
يساء فهم النيكوتين
وخلافا للاعتقاد الشائع، فإن النيكوتين ليس السبب الرئيسي للأمراض المرتبطة بالتدخين. بل هو نتيجة للمستويات العالية من المركبات الضارة الموجودة في دخان السجائر. النيكوتين هو مادة طبيعية توجد في العديد من أصناف النباتات، بما في ذلك بمستويات عالية في نباتات التبغ. انها تسبب الادمان وليست خالية من المخاطر.
يعد النيكوتين أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يستمرون في التدخين أو استخدام منتجات النيكوتين، إلى جانب عوامل أخرى مثل الذوق والطقوس.
من الأفضل الإقلاع عن منتجات التبغ والنيكوتين
بعد أن يتم امتصاص النيكوتين في الجسم، فإنه يرتبط بمستقبلات محددة في الدماغ ويحفز إطلاق الدوبامين (الذي يلعب دورًا في كيفية شعورنا بالمتعة) والناقلات العصبية الأخرى. بعد تحفيز النيكوتين المتكرر، يتكيف الدماغ مع وجود النيكوتين، وهي عملية يمكن عكسها عندما يتوقف الشخص عن استخدام المنتجات التي تحتوي على النيكوتين.
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب القيام بذلك، إلا أن الملايين من الأشخاص ينجحون كل عام في الإقلاع عن التدخين والتوقف عن استخدام منتجات التبغ والنيكوتين. هذا هو الخيار الأفضل لصحتهم. بالنسبة للمدخنين الذين يتخذون قرار الإقلاع عن التدخين، هناك مجموعة واسعة من المنتجات الطبية وخدمات الدعم المتاحة من المتخصصين في مجال الصحة لمساعدتهم في رحلتهم للإقلاع عن التبغ والنيكوتين تمامًا.
القطران ليس كما تعتقد
عندما تسمع عن القطران المرتبط بالتدخين، قد تظن أنه نفس السائل اللزج الأسود أو البني الذي يستخدم في إعادة تعبيد الطرق. في الواقع، إنها ليست مادة على الإطلاق. إنه قياس وزن الجسيمات المتبقية في دخان السجائر بعد إزالة النيكوتين والماء.
المنتجات الخالية من الدخان لا تحرق التبغ، مما يجعل التركيب الكيميائي لهباءها يختلف جذريًا عن دخان السجائر. يمكن أن يؤدي غياب الدخان إلى تقليل التعرض للمواد الكيميائية الضارة بشكل كبير مقارنة بالسجائر ويمكن أن يزيل وجود جزيئات الكربون الصلبة الموجودة في الدخان. وهذا لا يجعلها خالية من المخاطر، ولكن القضاء على الدخان يجعل هذه المنتجات مختلفة عن السجائر.
توجد بدائل أفضل مقارنة بالتدخين المستمر
الفرق الأساسي بين المنتجات الخالية من الدخان والسجائر هو أن البدائل الخالية من الدخان توفر النيكوتين دون احتراق أو حرق. عندما تتم إزالة عملية الاحتراق والدخان اللاحق، يمكن تقليل مستويات المواد الكيميائية الضارة والمحتملة الضرر بشكل كبير مقارنة بدخان السجائر.
أفضل قرار دائمًا هو الإقلاع عن التدخين، ولكن أولئك الذين سيستمرون في التدخين قد يرغبون في استكشاف العلم والابتكار وراء البدائل الخالية من التدخين بمزيد من التفصيل. تعتبر المنتجات الخالية من الدخان مثل السجائر الإلكترونية والتبغ الساخن، رغم أنها لا تزال تسبب الإدمان وليست خالية من المخاطر، بديلاً أفضل بكثير للبالغين من الاستمرار في التدخين (إذا تم إثباتها علميًا وتصنيعها وفقًا لمعايير الجودة المناسبة).
من المهم أن تتذكر أن المنتجات الخالية من الدخان مخصصة للبالغين، كبدائل للاستمرار في التدخين. وليس المقصود منها أن تكون منتجات للإقلاع عن التدخين تساعد في الإقلاع عن التدخين، لأنها توفر النيكوتين الذي يسبب الإدمان. يعد الإقلاع عن التبغ والنيكوتين تمامًا هو الخيار الأفضل دائمًا، ويمكن للمتخصصين الطبيين وخدمات الإقلاع عن التدخين المعترف بها تقديم المشورة بشأن الإقلاع عن التدخين.
يعرف معظمنا شخصًا يدخن، سواء كان صديقًا أو أحد أفراد العائلة أو حتى أنت. إن فهم مصادر الضرر المرتبط بالتدخين والحصول على معلومات دقيقة يمكن أن يساعد هؤلاء المدخنين على اتخاذ قرار مستنير والابتعاد عن السجائر إلى الأبد.
برعاية شركة فيليب موريس للخدمات الإدارية (الشرق الأوسط) المحدودة
