أظهرت دراسة جديدة أن انقطاع نومك تم ربطه بالمشاكل المعرفية في وقت لاحق من الحياة.
أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر الذين يعانون من اضطرابات النوم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الذاكرة والتفكير في وقت لاحق من الحياة.
ووجد الباحثون أن الانقطاعات القصيرة المتكررة للنوم في منتصف العمر ارتبطت بتدهور الوظيفة الإدراكية بعد 11 عامًا.
ومع ذلك، لم يجدوا أي ارتباط بين الوظيفة الإدراكية الأسوأ ومدة النوم أو جودة النوم المبلغ عنها ذاتيًا.
وكتب الباحثون: “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن العلاقة بين نوعية النوم والإدراك قد تصبح بارزة في وقت مبكر من منتصف العمر”.
ونشرت الدراسة يوم الأربعاء في مجلة علم الأعصاب، المجلة الطبية للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب. وشملت أكثر من 500 مشارك تمت متابعتهم لأكثر من عقد من الزمن.
وكان أكثر من نصف المشاركين من النساء ونحو 44 في المائة من السود، ولكن أحد قيود الدراسة هو أنه بسبب صغر حجم العينة، لم يتمكنوا من مراعاة الفروق بين الجنسين أو العرق بشكل كامل.
وكان متوسط عمر المشاركين 40 عامًا، وكانوا ينامون لمدة ست ساعات في المتوسط. لقد ارتدوا جهاز مراقبة المعصم لمدة ثلاثة أيام متتالية في مناسبتين بفارق سنة واحدة لحساب المتوسطات.
كما سجلوا نومهم في مذكراتهم، وأكملوا استبيانًا لجودة النوم، وأجروا اختبارات الذاكرة والتفكير.
“لقد بحثت معظم الدراسات السابقة العلاقة بين اضطرابات النوم والضعف الإدراكي في أواخر العمر. هذه هي الدراسة الأولى التي تشير إلى أن العلاقة بين نوعية النوم والإدراك قد تصبح بارزة في وقت مبكر من منتصف العمر.
وأضاف لينج أن تجزئة النوم وليس مدة النوم “مرتبطة بسوء الإدراك بين الرجال والنساء السود والبيض في منتصف العمر”.
وهذا يعني أن “جودة النوم مهمة للصحة المعرفية حتى في وقت مبكر من منتصف العمر”.
تم قياس تجزئة النوم على أنها حالة من الأرق أثناء النوم، بناءً على مجموع الوقت الذي يقضيه الشخص في الحركة والوقت الذي يقضيه في عدم الحركة.
ارتباط اضطراب النوم بمرض الزهايمر
وبعد تعديل العوامل المربكة مثل العمر والجنس والعرق والتعليم، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم نوم أكثر اضطرابا لديهم أكثر من ضعف احتمالات الإصابة بمشاكل معرفية مقارنة بأولئك الذين لديهم نوم أقل اضطرابا.
وفي بيان منفصل، أشار لينج إلى أنه “بالنظر إلى أن علامات مرض الزهايمر تبدأ في التراكم في الدماغ قبل عدة عقود من بدء الأعراض، فإن فهم العلاقة بين النوم والإدراك في وقت مبكر من الحياة أمر بالغ الأهمية لفهم دور مشاكل النوم كخطر”. عامل المرض”.
وجدت العديد من الدراسات أن اضطرابات النوم يمكن أن تكون مرتبطة بزيادة خطر حدوث مشاكل معرفية لدى كبار السن. واحد نشرت الدراسة في مجلة النوم في عام 2013 ربطت تجزئة النوم لدى كبار السن بمرض الزهايمر (AD).
وقد قام الباحثون أيضا مرتبطة سابقا تزيد مدة النوم، مثل النوم أقل من خمس إلى ست ساعات في الليلة، من خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن.
وأشار الباحثون في هذه الدراسة الأخيرة إلى أن اضطرابات النوم في منتصف العمر يمكن أن تكون ناجمة عن عمليات فسيولوجية مثل انقطاع الطمث أو عوامل نفسية اجتماعية مثل ضغوط العمل.
وأضافوا أن هناك نقصًا في الأبحاث حول النوم الموضوعي والذاتي، سواء من حيث المدة أو الجودة، فيما يتعلق بالإدراك في منتصف العمر.
وقال لينج في بيان “هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتقييم العلاقة بين اضطرابات النوم والإدراك في مراحل مختلفة من الحياة وتحديد ما إذا كانت فترات الحياة الحرجة موجودة عندما يرتبط النوم بقوة أكبر بالإدراك”.
“الدراسات المستقبلية يمكن أن تفتح فرصا جديدة للوقاية من مرض الزهايمر في وقت لاحق من الحياة”.
