عندما تفكر عند حساب خطواتك أو تتبع نومك، ربما ستفكر في ربط ساعة ذكية أو أي شيء آخر يمكن ارتداؤه بمعصمك، ولكن يمكنك في الواقع مراقبة مجموعة من المقاييس باستخدام هاتفك فقط.
يتمتع هاتفك بالقدرة على تتبع عدد الخطوات التي تتخذها تلقائيًا، على سبيل المثال. وطالما كنت تحمله معك دائمًا، يمكنه إخبارك ما إذا كنت قد وصلت إلى عدد الخطوات اليومي هذا أم لا، دون الحاجة إلى أجهزة أخرى.
لتتبع الإحصائيات الأخرى، بما في ذلك النظام الغذائي والنوم، فإنك تحتاج أيضًا إلى تطبيق تابع لجهة خارجية – ولكن هناك الكثير من التطبيقات للاختيار من بينها، ولا يتعين عليك شراء جهاز إضافي لتتبع اللياقة البدنية لتحديد أهدافك الصحية والرفاهية.
بالطبع هناك فوائد للأجهزة القابلة للارتداء: حيث يمكنها مراقبة البيانات باستمرار مثل معدل ضربات القلب، ويسهل ارتداؤها أثناء الركض في الصباح. ولكن لا يزال من المفيد أن تكون على دراية بما يمكن أن يفعله هاتفك بمفرده، وأن تزن ما إذا كنت بحاجة إلى ساعة ذكية أو جهاز تتبع للياقة البدنية قبل الاستثمار في واحدة.
ميزات التتبع المضمنة
إذا كنت مالكًا لجهاز iPhone، فافتح تطبيق Health لرؤية جميع أجزاء البيانات المختلفة التي يمكنه تسجيلها، بدءًا من عدد الدقائق التي تتحرك فيها يوميًا إلى كمية السكر في نظامك الغذائي. يمكنك إدخال قراءات لجميع هذه الفئات يدويًا، لذلك إذا كنت مستعدًا لتخصيص الوقت، يمكنك بناء صورة شاملة لصحتك.
عدد الخطوات التي تتخذها كل يوم هو شيء يمكن لجهاز iPhone الخاص بك تتبعه باستخدام مستشعرات الحركة المدمجة. إنه قادر على القيام بهذا التتبع تلقائيًا طالما أنك تحتفظ بهاتفك معك، ولا يوجد شيء لتمكينه هنا، لأنه يعمل بشكل افتراضي. لرؤية البيانات التي يتم سحبها بواسطة iPhone الخاص بك، والتي يمكن أن تتضمن أيضًا سرعة المشي ومسافة المشي، اضغط على صورة ملفك الشخصي (أعلى اليمين)، ثم الأجهزة، ثم حدد iPhone الخاص بك من القائمة.
