قد تكون وظيفتك المكتبية تقتل روحك و تحاول جمالك.
انتشرت على نطاق واسع امرأة تصف نفسها بأنها “فتاة الشركات” لتوثيقها “نظرية هواء المكتب”، بحجة أن العمل المكتبي يمكن أن يحول الشعور باللطف إلى المظهر المنهك بسبب التخلص من الذخائر المتفجرة.
قالت نوا دونلان لمجلة People: “لقد أصبح الأمر واضحًا بالنسبة لي عندما بدأت العمل بدوام كامل منذ أربع سنوات”.
“كنت أغادر المنزل وأنا أشعر بأني متماسك، ولكن عندما أنظر إلى مرآة حمام المكتب في الساعة 12 ظهرًا، كانت بشرتي جافة، وشعري (الدهني الآن) سيكون مسطحًا، ولن أشعر أنني على طبيعتي بعد الآن!”
وحتى بعد تغيير مواقع المكاتب عدة مرات، قال دونلان إن دوامة الهبوط اليومية استمرت.
“لقد طرحت هذا الأمر على الأصدقاء والعائلة الذين يعملون في المكاتب أو يقضون معظم وقتهم في الداخل، وقد عرفوا على الفور ما كنت أتحدث عنه، حتى لو لم يكن لديهم اسم له.”
ما هو السبب الجذري لهذا الانخفاض في يوم العمل؟
على سبيل المثال، يشير الخبراء إلى أن إضاءة الفلورسنت المفضلة في المناطق المكتبية ضارة بقدر ما هي غير جذابة.
وقال الدكتور روس ليفي، رئيس قسم الأمراض الجلدية في مستشفى نورثويل نورثرن وستشستر، لصحيفة The Post: “تنبعث العديد من مصابيح الفلورسنت كميات صغيرة من الأشعة فوق البنفسجية، أو يمكن أن تتسرب”. “الأشعة فوق البنفسجية هي سبب رئيسي لشيخوخة الجلد، فضلا عن كونها مساهما رئيسيا في سرطان الجلد.”
ثم هناك الضوء الأزرق، وهو النوع المنبعث من مصابيح LED والشاشات الإلكترونية مثل هاتفك أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر.
وقال: “تم التعرف مؤخرًا على أن (هذا) يدمر الحمض النووي ويعزز الإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى تفاقم فرط التصبغ وتسريع شيخوخة الجلد، خاصة لدى أصحاب أنواع البشرة الداكنة”.
في حين أن الإضاءة المبهرجة تلعب بالتأكيد دورًا في القبح في المكتب، يقول دونلان إن ضعف دوران الهواء والسلوكيات المستقرة تؤثر أيضًا سلبًا على صحتنا الجسدية والعقلية، وهو ما يظهر في فحص المرآة في منتصف النهار.
انزعجت دونلان مما رأته، وبدأت في توثيق تجربتها على وسائل التواصل الاجتماعي.
“اعتقدت أنني لا أستطيع أن أكون الوحيد الذي يعاني من هذا، وذلك عندما بدأت في إنشاء محتوى حول هذا الموضوع.”
تتبع منشوراتها إطار ما قبل وبعد؛ في أحد مقاطع الفيديو، صورت دونلان نفسها وهي تبدو مشرقة في الساعة 9 صباحًا، ووصفت مظهرها بأنه شعر نظيف، وبشرة صافية، ووجه غير منتفخ. ثم تظهر نفسها في الساعة الواحدة ظهرًا من نفس اليوم مع التحديث: “الشعر زيتي، وأكياس العين داكنة، والوجه منتفخ”.
قوبل توثيق دونلان عبر الإنترنت لنظرية هواء المكتب بجوقة عطوفة من أولئك الذين يرتبطون بمظهر الجحيم في منتصف يوم عملهم.
قال دونلان: “لقد صدمت عندما رأيت عدد الأشخاص الآخرين الذين تعرضوا للأسف لنفس الشيء بالضبط”.
قال أحد المعلقين متأسفاً: “أبدو مثل طفل فيكتوري مريض عند الغداء. إن كوني في العمل يجعلني قبيحاً، وأنا أقصد ذلك”. وأضاف آخر: “أعود إلى المنزل وقد كبرت عشر سنوات تقريباً بسبب العمل فقط”.
وبدعم من الدعم عبر الإنترنت، تأمل دونلان في تعميق فهمها لنظرية هواء المكتب وربما العثور على علاج أو على الأقل بعض التدابير الوقائية الرئيسية.
“أعتقد أن الوقت قد حان للبدء في طرح السؤال التالي: ما الذي يحدث/يسبب هذه المشكلات؟” وقالت: “وماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟”.
كما ذكرت صحيفة واشنطن بوست سابقًا، هناك طرق بسيطة لمكافحة الآثار السلبية لقضاء الوقت في البيئات الضارة للمكتب الحديث:
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- ابق رطبًا.
- تناول نظام غذائي متوازن غني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والأطعمة المخمرة والأسماك.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- استخدمي واقي الشمس المعدني الملون الذي يحتوي على أكاسيد الحديد، حتى في الداخل.
- أدخلي التريتينوين وحمض الهيالورونيك وفيتامين سي في روتين العناية بالبشرة، بالإضافة إلى تقشير الوجه أو التقشير الكيميائي في بعض الأحيان.
- اخرج.
وفي الوقت نفسه، إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط مدى قبح وظيفتك، فقد ابتكر خبراء البشرة آلة حاسبة عبر الإنترنت تكشف ما إذا كانت وظيفتك تسبب لك الشيخوخة المبكرة.
يمكن لـ “مؤشر وظائف الشيخوخة” أن يخبرنا كيف يمكن أن تحدث التجاعيد والجلد المترهل بسبب جوانب الحياة العملية، بما في ذلك “أنماط التحول، وساعات العمل العادية، ومكان العمل، ومستويات التوتر، والنشاط البدني”، وفقًا للموقع.
