لأول مرة في التاريخ، تم إدانة شركات التواصل الاجتماعي بإيذاء الصحة العقلية للشاب.
في الأسبوع الماضي، خلص المحلفون في لوس أنجلوس إلى أن كلا من Meta وGoogle أضافا عن عمد ميزات إلى Instagram وYouTube لجعل هذه المنصات مسببة للإدمان لدى الأطفال. وزعمت المدعية في القضية، وهي امرأة تبلغ من العمر 20 عامًا، أن إدمانها على المنصتين ساهم في إصابتها بالاكتئاب والقلق ومشاكل في صورة الجسم.
باعتباري أمًا لفتاة في سن المراهقة، فقد اختبرت بشكل مباشر القوة التي تمارسها وسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات بث الفيديو على الأطفال الصغار – وكيف تضع هذه التقنيات الآباء في ما يبدو وكأنه فخ لا مفر منه. في كتابي الجديد “أطفال الدوبامين”، أشرح كيف حررت عائلتي من هذا الفخ، وفي هذه العملية أضفت المزيد من المتعة والبهجة إلى منزلنا (وكيف يمكنك ذلك أيضًا).
مع ابنتي روزي، سمحنا لها بساعة أو ساعتين تقريبًا من وقت الشاشة كل ليلة، بدءًا من سن السابعة. ولكن مع مرور الوقت، ناضلنا أكثر فأكثر لإبعادها عن تطبيقات بث الفيديو.
عندما انطفأ الموقت، ظهر طفل مختلف تمامًا. لقد عادت مرة أخرى إلى طفل صغير – يصرخ، ويبكي، ويركض في أرجاء المنزل وهو يصرخ.
في إحدى الليالي، انكمشت في وضع الجنين واختبأت تحت مكتبها لمدة خمس عشرة دقيقة، وهي تئن بهدوء.
لقد فسرت كل هذه السلوكيات المكثفة حول الشاشات – التوسل مسبقًا، والتركيز الجنوني أثناء ذلك، ونوبات الغضب بعد ذلك – بطريقة واحدة: أن روزي أحبت، وأحبت، وأحببت ما كانت تشاهده. لقد ملأوها بسرور شديد.
هذا التفكير وضعني في موقف عدم الفوز.
من ناحية، سئمت المعركة اليومية حول يوتيوب ونتفليكس، التي أرهقتنا جميعاً. ومن ناحية أخرى، شعرت بالذنب عندما أبعدت الشاشة عنها. لأنه أي نوع من الأمهات يحرم ابنتها الوحيدة من الأنشطة التي تحبها؟
لكن ماذا لو كنت أفسر سلوك روزي بشكل خاطئ تمامًا؟ اتضح أن نوبات غضب روزي لم تكن بسبب شعورها بالحب الشديد لهذه التطبيقات، بل لأن هذه التطبيقات أثارت عاطفة أخرى بداخلها: الرغبة الشديدة.
وفي المحاكمة التاريخية الأسبوع الماضي، اتهم محامي المدعي إنستغرام ويوتيوب بتصميم “كازينوهات رقمية” لجذب الأطفال إلى تطبيقاتهم. وبالفعل، فقد جمع العلماء كميات هائلة من الأدلة التي تدعم هذا الادعاء.
تستخدم ماكينات القمار القائمة على الفيديو مجموعة كاملة من الحيل لجذب انتباه الأشخاص إلى هذه التطبيقات – والمقامرة – لمدة 24 أو 36 أو حتى 72 ساعة. ببطء، على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية، أخذت صناعة التكنولوجيا وصفتها للإدمان وطبقتها على الألعاب والتطبيقات التي كانت تصنعها للأطفال.
على وجه الخصوص، تمنح تطبيقات القمار الحديثة الأشخاص إحساس أنهم يقتربون أكثر فأكثر من الفوز بالجائزة الكبرى – وأنهم يحرزون تقدمًا ويتعلمون اللعبة. يثير هذا التصور فكرة واحدة بشكل متكرر في أذهان العديد من اللاعبين: إذا لعبت لمدة خمس دقائق فقط، فسوف أحقق هدفًا كبيرًا أخيرًا. لذلك يقامرون حتى نفاد المال.
تعمل وسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات بث الفيديو بطريقة مماثلة، كما يقول عالم الأعصاب جوناثان مورو من جامعة ميشيغان. أولاً، يتتبع التطبيق سلوك طفلك على المنصة ويكتشف ما يريده طفلك من التطبيق. هل يبحثون عن الشعور بالانتماء مع الأصدقاء؟ شعور المغامرة أو الاستكشاف؟ أم أنهم ببساطة يبحثون عن تحسين مزاجهم؟
ولكن بعد ذلك – وهذه هي الحيلة – لا يمنح التطبيق الطفل أبدًا ما يرغب فيه. باستخدام الذكاء الاصطناعي، جنبًا إلى جنب مع البيانات المأخوذة من مليارات المستخدمين الآخرين، يختار التطبيق الفيديو أو التعليق أو المنشور التالي للتوصية بذلك بالكاد ما يريده الطفل، ولكن ليس بالضبط، يوضح مورو: “بعد ذلك، ربما ببضع نقرات، سيرى الطفل شيئًا أقرب قليلاً”.
كما هو الحال مع ماكينات القمار، يؤدي حجب المكافأة بشكل متكرر إلى إثارة رغبة شديدة في عقل الطفل. نفس الفكرة تتكرر إلى ما لا نهاية: إذا قمت بالتمرير لمدة خمس دقائق، فسوف أحصل أخيرًا على ما أبحث عنه. وبمرور الوقت، تحرم هذه التطبيقات الأطفال من الفرح والسعادة لأنها تجبرهم على الحصول على مكافأة لا تصل أبدًا.
بعد التحدث مع مورو وغيره من علماء الأعصاب، أدركت أنني قد أساءت تفسير سلوك ابنتي تمامًا في وقت الشاشة. لم تملأها هذه التطبيقات بمتعة لا نهاية لها، بل ملأتها بالرغبة الشديدة والرغبة الشديدة. لقد خدعوها في حلقات لا نهاية لها من الرغبة.
لقد تركوها وهي تشعر بعدم الرضا والإحباط.
لقد حررني هذا الفهم الجديد من الفخ الذي شعرت به. لأول مرة في حياة روزي، امتلكت أخيرًا القوة والحافز لوضع حدود قوية مع هذه التطبيقات – وحتى التخلص من أكثرها إدمانًا. لأنني أستطيع أن أرى كيف أن هذه الحدود لن تحرمها، بل ستجلبها بشكل مدهش أكثر سرور.
لذلك تعمقت في علم تكوين العادات، وقمت بتطوير بروتوكول من خمس خطوات يسمح للآباء بفطام أطفالهم بلطف عن الشاشات، مع الحد الأدنى من الصراع والصراع.
كيف؟ بدلاً من مجرد حرمان الطفل من القيام بنشاط عبر الإنترنت، فإنك تساعده أولاً على تنمية نشاط بديل خارج الإنترنت والوقوع في حبه، وهو أمر ممتع وجذاب بنفس القدر. وكعائلة، فإنكم تحتفلون بهذا النشاط الجديد باعتباره مغامرة مثيرة ومبهجة، بدلاً من تصويره على أنه عقاب.
على سبيل المثال، أرادت ابنتي دائمًا أن تتعلم ركوب دراجتها – بمفردها – إلى السوق. لذلك بدأت بتشجيع روزي على ركوب الدراجة في أوقات فراغها. وفي إحدى الأمسيات، عندما شعرت بالشجاعة، قمت بوضع الكيبوش على الشاشة بعد العشاء. لقد قمت بإخفاء جميع أجهزتنا في مجففنا، وعندما توسلت للحصول على مقاطع فيديو، أخبرت روزي أنني سأعلمها أخيرًا ركوب الدراجة للذهاب إلى السوق.
وبعد حوالي أسبوع من ركوب الدراجات معًا، بدأت تنسى مقاطع الفيديو بعد العشاء.
وبينما واصلنا مساعدتها في ممارسة المزيد من الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت – مثل الخبز، وكتابة اليوميات، والحياكة – حدث شيء غير عادي في منزلنا: لقد حررنا أنفسنا من قبضة الشاشات، وامتلأ منزلنا بمزيد من الفرح والسعادة والهدوء.
الدكتورة مايكلين دوكليف هي مؤلفة كتاب “Hunt, Gather, Parent” الأكثر مبيعًا. يقدم كتابها الجديد، “Dopamine Kids”، دليلاً من خمس خطوات – مليئًا باستراتيجيات عملية مدعومة علميًا – يوضح لك كيفية تربية أطفال واثقين وسعداء مع كسر دائرة الاعتماد المفرط على الشاشات والأطعمة فائقة المعالجة.
ويتوج بحثها بخطة مدتها أربعة أسابيع لإنشاء ملاذات خالية من الشاشات تحمي المحادثات والتركيز والنوم والمغامرة. لقد نبهك الجيل القلق إلى خطورة الشاشات، لكن متطلبات القرن الحادي والعشرين تتطلب منك استخدامها على أي حال. يقدم “Dopamine Kids” كتيبًا لحل هذه المشكلة الأساسية في عصرنا – ولتعليم أطفالك أن تكون لديهم علاقة صحية مع التكنولوجيا والغذاء.
