يشعر كثير من الأشخاص بالدوخة أو عدم الاتزان عند الوقوف بسرعة بعد الجلوس أو الاستلقاء، وغالبًا ما تستمر هذه الحالة لثوانٍ قليلة ثم تختفي. ورغم أن هذا العرض يكون في معظم الأحيان غير خطير، فإنه قد يشير أحيانًا إلى مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم طبي، خاصة إذا كان يتكرر أو يصاحبه الإغماء.
لماذا تحدث الدوخة عند الوقوف فجأة؟
عند الوقوف بسرعة، تتجمع كمية من الدم في الساقين بفعل الجاذبية، ما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في كمية الدم المتدفقة إلى المخ. وعادةً يعوض الجسم ذلك سريعًا من خلال زيادة معدل ضربات القلب وانقباض الأوعية الدموية للحفاظ على ضغط الدم.
لكن إذا تأخر هذا التعويض، قد يشعر الشخص بالدوخة أو زغللة العين أو عدم الاتزان، وهي حالة تُعرف باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي.
أبرز أسباب الدوخة عند الوقوف
1. انخفاض ضغط الدم الانتصابي
يعد السبب الأكثر شيوعًا، ويحدث نتيجة انخفاض ضغط الدم بشكل مؤقت عند تغيير وضعية الجسم من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف.
2. الجفاف
فقدان السوائل بسبب التعرق الشديد أو الإسهال أو القيء أو عدم شرب كمية كافية من الماء يقلل حجم الدم، ما يزيد احتمال الشعور بالدوخة.
3. انخفاض نسبة السكر في الدم
قد يسبب انخفاض سكر الدم الدوخة، خاصة إذا مر وقت طويل دون تناول الطعام، ويصاحبه أحيانًا التعرق والرعشة والجوع.
4. فقر الدم (الأنيميا)
عندما ينخفض مستوى الهيموجلوبين، تقل كمية الأكسجين التي تصل إلى أنسجة الجسم، ما قد يؤدي إلى الشعور بالدوخة والإرهاق عند الوقوف.
5. تناول بعض الأدوية
قد تسبب بعض الأدوية انخفاض ضغط الدم أو الدوخة، مثل:
أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
مدرات البول.
بعض مضادات الاكتئاب.
بعض أدوية القلب.
6. أمراض القلب
قد تؤدي اضطرابات ضربات القلب أو ضعف عضلة القلب أو أمراض صمامات القلب إلى انخفاض تدفق الدم إلى المخ والشعور بالدوخة.
7. اضطرابات الجهاز العصبي
قد تؤثر بعض الأمراض العصبية على قدرة الجسم على تنظيم ضغط الدم عند الوقوف، خاصة لدى كبار السن.
8. الحمل
تعاني بعض الحوامل من الدوخة عند الوقوف بسبب التغيرات الهرمونية واتساع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.
أعراض قد تصاحب الدوخة
قد يشعر الشخص أيضًا بـ:
زغللة أو تشوش الرؤية.
الشعور بعدم الاتزان.
ضعف عام.
الغثيان.
خفقان القلب.
التعرق.
الإحساس بقرب الإغماء.
كيف يمكن تقليل الدوخة عند الوقوف؟
يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة، منها:
الوقوف تدريجيًا وعدم النهوض بسرعة.
شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
تجنب الوقوف لفترات طويلة.
تناول وجبات منتظمة لتجنب انخفاض السكر.
ارتداء الجوارب الضاغطة إذا أوصى بها الطبيب في بعض الحالات.
مراجعة الطبيب إذا كانت الأدوية تسبب انخفاض ضغط الدم.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينبغي استشارة الطبيب إذا:
- تكررت الدوخة بشكل مستمر.
- صاحبها فقدان الوعي أو الإغماء.
- استمرت لأكثر من بضع دقائق.
- حدث معها ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
- صاحبها ضعف في أحد الأطراف أو صعوبة في الكلام.
- كانت مصحوبة بخفقان شديد أو غير منتظم في القلب.
هل يمكن الوقاية من الدوخة عند الوقوف؟
للوقاية من هذه المشكلة، احرص على شرب السوائل بانتظام، خاصة في الطقس الحار، وتجنب الوقوف المفاجئ بعد الاستيقاظ من النوم، مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على الحديد والفيتامينات، وممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين الدورة الدموية، ومتابعة أي أمراض مزمنة مثل ضغط الدم أو السكري مع الطبيب.
