اللوز كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لجمالك وصحتك، كفيتامين E الذي يحافظ على نضارة البشرة، والكالسيوم الذي يقوي العظام، والأحماض الدهنية التي توازن الهرمونات وتدعم صحة القلب .
تناولي حفنة صغيرة يوميًا واستمتعي بفوائده الرائعة..
1-غني بالفيتامينات: خصوصًا فيتامين E اللي بيحمي الجلد والشعر.
2-مصدر ممتاز للبروتين والألياف، بيخلي الجسم يشبع أسرع ويقلل من الرغبة في الأكل الزايد.
3-يحسن صحة القلب: دهون صحية غير مشبعة تساعد على تقليل الكوليسترول الضار.
4-يقوي العظام: يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم.
5-يساعد على التركيز والذاكرة: لأنه غني بالمغنيسيوم وبعض المعادن المفيدة للمخ.
طرق استخدام اللوز:
كوجبة خفيفة بين الوجبات.
إضافته على الحلويات والكيك أو الشوفان.
طحنه لعمل زبدة اللوز أو حليب اللوز الصحي.
رشه على السلطات لإضافة قرمشة طبيعية.
